Марафон "Ешь, Пей, Стройней" - Неделя 5 (13/02 - 19/02)

Заморочилась я выпечкой с протеином.( Протеин со вкусом тирамису у меня))) знаю, знаю, Мила, не ругйссся

Был творог. И яйца. Получилось очень вкусно. Совсем некрасиво, потому что делала в мультиварке.но очень сытно и кбжу супер

Еда сегодня 1, спорт 0.

На ужин будет что то из - или кефир или запеканка.

Всем привет

Я тут

Была без отчетов

И питание по нулям

В пятницу мне плохо было из за погоды

В субботу было все ок, но вечером выпила пива бутылочку

Вот сегодня вроде норм все

Но такое настроение грустное, я сделала себе пм бровей о котором мечтала прям(((года три наверное

Сначала было классно ярко, а сейчас корочки сошли и цвета совсем нет. И я очень расстроилась

Ещё и процедура не дешевая

Вот думаю пойти к ней на коррекцию или пойти к другому мастеру

У этой я смотрела работы хорошие

Но после того как я сделала она выложила одну свою работу перед коррекцией, на которой вообще ни фига не видно и говорит что это хороший результат без эффекта фломастера. Но зачем тогда делать перманент чтоб ничего не было видно

Короче я расстроилась😭😢

Привет. За 14.02 у меня первый раз 0 баллов за питание, на обед случилась зефирка, на ужин сушеное манго и мороженое. За шаги только 1 балл. Тренировок не было, хватило полутора часов откапывания машины лопатой🥵

Девочки, работа и стресс захватили, вечером вернусь

Девочки привет) хочу спросить есть разница? , это было. Это стало , . В одежде лучше всех))

15.02 еда 1б, спорт 1б

Отчёт 15.02

Еда 1 бал , съела сегодня 5 трюфелей, еле уговорила себя остановится. Потом в шкафчике нашла чипсы мужа, не удержалась, открыла и начала их есть. Поняв, что могу съесть всю пачку выкинула их собакам. В общем, с силой воли у меня так себе)

Спорт 3 бала, шаги, лестница , скакалка, зарядка и немного орбитрека.

Добрый вечер)

18.02.2021

Активность плановая)

Всем хорошего настроения!

Привет всем

Не считала, но думаю балл заслужила)))

Завтрак Творожная запеканка, 2 маленьких бутера на зерновом хлебе с домашним паштетом

Обед макароны грамм сто с шампиками и 3 куриных крылья, вот как крыло считать, шкурку снимешь и что там есть? Косточки откинешь и усе))) домашняя кабачковая икра, первый раз в жизни этим летом закрывала и нарадоваться не могу, очень выручает, главное хорошие рецепты без литров масла и уксуса)))

Ужин творог, запечённая груша и яблоко по кусочку

Спорт 0

Кто интересовался бровями, я так ничего не виду😢 сомневаюсь что что то образуется волшебным образом в конце месяца, на коррекцию склоняюсь не идти ибо я опять таки сомневаюсь что что то будет а денег мне честно жалко! Да и на эти 2200 я б лучше протеиновых вкуснях разных купила((( ну, ладно, зато сбила так сказать хочу ку, но лучше бы дешевле=))

Вместо коррекции точно лучше батончиков разных куплю и хну)))

Оля, ты хочешь микроблейдинг, почитай про него, оказывается эти волоски растекаются со временем да и я поняла что обновлять его нужно часто, а ещё именно микроблейдинг как то там царапают кожу, цвет может меняться, а может быть не так как захочешь а может вообще будет уходить в другой

Но если решишь ищи хорошего мастера

Хотя и мой хороший, ничего не могу сказать, у неё своя студия, много клиентов но что то пошло не так

Меня спорт подвёл на этой неделе. Обычно у меня три тренировки в неделю и в дни отдыха 10 тыс шагов. Но погода на неделе была просто кошмарной: то дожди, то мороз с ветром. Устала я от зимы этой, хочу весну!

Доброе утро)))

Любите себя БЕЗУПРЕЧНО, ежедневно)))

Хорошего выходного дня!!

Всем привет)

15.02.2021

Активность плановая,хотЯ у нас снегопад,бродить сложновато было....нО(!)КРАСИВО ОЧЕНЬ!!!

Всем хорошего вечера!

Я простудилась вчера, поэтому без спорта пока. Еда вчера 0, сегодня 1

17.02 еда 1 (нашла у себя ошибку, исправила, получилось, что не превысила) , спорт 1. Велотренажер 15 км ща 24 мин

Мой вес 68

Ог +2

От +2

0ж 83. При том что я поела уже, может вакуум даёт результат

Об +1

Он минус 1

Ои 0

Но я очень отекла, всегда перед кд отекаю, как бабка прям и грудь болит(((

Всё поныла))))

Привет. С прошлой недели, когда у меня был скачок веса вверх при всей активности, решила все-таки ничего не менять и следовать своей программе по спорту, калоражу и составу питания, ну может, соли чуть-чуть меньше только стало. По активности по тренировкам ДМ было то же самое, по шагам получилось немножко больше, чем на прошлой неделе, но вторую дополнительную тренировку (обычно что то локальное, типа отдельно на пресс, или пробежка, или лыжи) делала не каждый день, лыжи хотела, но уж больно морозно сейчас. Ну то есть в целом активность та же плюс-минус. Итог этой недели -0,8 кг, т.е. скинулась прошлая прибавка и еще -0,3. Причем на этой неделе никакого скачка вниз не было, вес стабильно уменьшался на 100 г в день. Это, я считаю, самое то! Значит, все правильно делаю. По объемам изменения минимальные, кроме живота, на ОЖ ушло аж -2,5 см, для меня это много. Так что продолжаю в том же духе дальше. Тренировки ДМ, правда, у меня по плану переходят с понедельника на следующий уровень сложности. Посмотрим...

14 ф- праздновали, поэтому даже не считала ничего. Еда 0, а вот спорт 2.

Попробовала испечь " Птичье молоко" по ГОСТу (нашла рецепт у Чайдейки).

Во-первых, не получилось (оказывается, блендером белки не взбиваются ), а во-вторых, я теперь больше ни то чтобы печь, а даже покупать тортики эти не рискну. Если только в варианте конфет иногда. В сумме там 560гр сахара, 300гр масла и 100гр сгущеного молока о_О

Привет🤗Еда 1 балл

Спорт 3 балла.

Шаги, часовая тжим с утяжелителями, руки и ноги и банкой массааж

Сегодня было времени побольше