Второй круг дефицита, как?

MashaKhaustova, не превратится. Объясню почему. Метаболическая адаптация наступает при неадекватном урезании калорий. Вот поэтому те, кто худеет на 1200 ккал, нифига не худеют. Вы говорите о нормальной калорийности. Нет никаких оснований думать, что этих калорий будет настолько недостаточно организму, что он начнет жестко противиться похудению. Проверьте один момент. Как правило, при снижении ккал автоматически снижается активность. Это процесс неосознанный и если не контролировать можно даже не отдавать себе в этом отчета. Активность у мамы на 1850 и 1650 одинаковая? Просто даже 8 т. шагов вместо 10 замедляют процесс. Проверьте это. А что маме строго и надо за собой следить на 1650, а как иначе? Это на поддержке должно быть абсолютно комфортно, а в дефиците строго. Она ведь худеет, так и должно быть. Главное, чтобы голодно не было.

Vic, не совсем поняла. Жиров у вас перебор, а углеводов недобор? Никак это не отражается на похудении, если в итоге вы в дефиците. На самочувствии если только, без углеводов утомляемость, рассеянное внимание, сонливость. Но это если сильный недобор. Как у пп-шников на 1000 ккал)