Марафон "Ешь, Пей, Стройней" - Неделя 17 (08/05 - 14/05)

Кто-нибудь умеет работать с таблицами эксель?

Привет. Вот сегодня был именно тот день, когда на чуть меньше 1500 ккал я объелась. Не знаю, но как то оно так бывает. Причём в эту цифру и большой бокал вина вошёл, и цукатов немного, и даже ИНЖИР 🤣

Сегодня по плану "качелей" стоял самый калорийный за неделю день, но получился стандартный. Шагов, правда, мало, еле на 1 балл наскреблось. Может, и поэтому так сыто, что за день "не растряслось". Хотя дел было много, и в поликлинике была, и на почте, и к косметологу, и обед готовила, и ужин, и с собакой гуляла.

Привет всем! Сегодня у меня странный день. Еда скорее 0, хотя не переела, просто нарушила меню в обед. Сын потерял еще 300 г, теперь у него ровно 39.

Завтрак: два яйца, гречневая каша, кофе с молоком. У сына 2 яйца с сосиской, какао без сахара, абрикосы.

Обед: сына в школе кормили, а я зашла к подружке, принесла с собой конфетки ручной работы, маленькие, но вкусные, две из них съела сама с кофе) обедать потом не стала.

Ужин: потушила в духовке без масла индейку с овощами. Моя премьера овощ юкка, в первый раз купила и приготрвила. Он из Южной Америки. Хотя, кажется, в Унесенных ветром тоже упоминались батат и юкка.

Ну, попробовала... Батат вкуснее, но юкку есть тоже можно. Вроде картофеля, но тверже и крахмалистее.

Спорт +1, только шаги.



Сын на ночь получил творожную запеканку без муки, так что посмотрим на его прогресс завтра. 🙃

09/05:

Еда 1 - питьевой день стандартный

Спорт 2 - шаги, тренировка руки-пресс-спина

Мы сегодня ездили в парк птиц. Много всякой интересной живности, но меня покорили королевские пингвины, они просто какие-то нереальные! Ну и фламинго туда же

А потом ходили в миниатюрную деревню - копии зданий в уменьшенном размере. Лежащий ребёнок для понимания масштаба 😂

08/05:

Еда 0. Очень много калорий. Инжир и портвейн.

Спорт 0.5

Сегодня был очень необычный день для выходного, мы почти никуда не ходили и я даже поспала днём

Привет. За 14.05 питание 1, спорт 2, снова только шаги. Сделала одну круговую тренировку 2 дня назад, сразу хуже стало, врач наругал, сказал, 2 недели ещё чтоб не дёргалась даже, никаких напряжений. Ох, может хоть побегаю немного завтра. Не могу, раскисаю совсем. А главное, фигня какая то, как тренировок нет, так постоянно голод. После спорта есть вообще не хочется, а сейчас только и мысли, что бы стянуть...

Всем привет!

Девочки, я больше не буду вести наш "типа марафон". Личные обстоятельства.

Если кто-то возьмётся продолжить - будет здорово (я тоже может буду заходить). Тут делать то особо ничего не надо. Табличка также в открытом доступе, кто угодно может её продолжить (если она вообще ещё актуальна). Всем здоровья, красоты и стройности!

Пн: еда 1 (правда, с сахарами опять перебор вышел, но сразу так не приспособишься), спорт 0.

Сломались то ли наушники, то ли телефон, теперь круги по парку уже не так интересно наматывать - послушать нечего :(

Всем привет!

Спорт +2, 23 тыс шагов.

Ходили сегодня пешком на пляж и с пляжа, там, правда, гонялись только дети, а мы лежали и болтали с подружкой 😄

Еда +1, вроде мы более-менее привыкли к меню. Сегодня, кстати, мой любимый ужин, красная рыбка под шубой, мм.

И так, завтрак: пшенка с молоком без сахара, 2 мандарина, кофе с молоком без сахара.



Обед: 

Мариноыанная куриная грудка в духовке, картофель печеный с греческим йогуртом, на сладкое фрукты.

Ужин: семга под шубой из моркови и йогурта.

Вес потихоньку уходит, у сына пока на месте.

Привет всем! Ой, как жаль, что Ира больше не может вести! Надеюсь, все у нее нормализуется.

У меня спорта не было, но шагов 20 тысяч, поэтому +2.

Еда +1, утром творог с фруктами

В обед повела сына на море, мы ходим так в большую перемену, потом обратно в школу.

Море пока холодное, все стоят как цапли по колено в воде. Ну и мы постояли) На пляж купили по дороге кебаб с рисом, объелись вдвоем с сыном.

Полдник мушмула. Ужин повторила вчерашний и кажется наконец меня отпустило, а то прямо с ума сходила по этой семге под морковной шубой))

Завтра сдаем замеры с утра?

Вс: еда 1, спорт 0,5.

Попробовпла сделать сырники, в которых было бы меньше сахара (а то в прежнем варманте аж 5гр на 1 сырник).

Удалось снизить до 1,5гр!!!

В след.раз вообще без изюма попробую.

Еда: сырники, 2 куриных крыла и овощи с гриля, 3/8 капустного пирога.

Всем привет! Взвесилась с утра, отвес 1,2 кг, объемы -3 (без ляжки и икры, их не мерила).

У сына похудение тоже идет потихоньку, за сутки -300 г.

Сегодня находили с ним 10 тыс шагов, гуляли. Потом вместе зарядку Джиллиан, четвертый день. На Джиллиан я набираю около 2 тыс шагов.

Еда 0, потому что был запланированный загрузочный обед с лазаньей. Врач сказал, пасту можно раз в неделю, вот это было оно) причем с цельнозерновой мукой и куриным фаршем, менее калорийная. Думаю, мы не перебрали калорий.

Завтрак: кабачковые оладьи на рисовой муке) попробовала их в вафельнице и в минисковородке. С греческим йогуртом, несладкие, разумеется.

Обед: лазанья из курицы, фрукты (у нас пошли абрикосы🥰)



Ужин: доела "упаковки" от фаршированных перцев с бульоном, плюс вареная свекла с кефиром.

Привет! У меня что-то с интернетом, надеюсь, отправится.

Сегодня еду с сыном соблюдали, +1.

Завтрак: овсяноблин с моццареллой, огурцом и рукулой, сыну не понравился, остался мне и второй на обед😁

Ланч мы съели на горе, апельсин на двоих. У нас сегодня было довольно жарко, гуляли над городом, сын купался в фонтане.

Обед: мерлуза под томатным соусом, овсяноблин, фруктовый салат с греческим йогуртом.

Ужин: фаршированные перцы, овощной салат. Сын ест начинку.

Шагов нагуляли 10+, потом делали вместе с сыном Джиллиан Майклс 3 день. Спорт +2

Ой, а ещё у меня "юбилейная" неделя в этом марафоне. Итоги показывают, что скинуто ровно 10 кг и ровно 50 см 🥳🥳🥳

Привет!Кроме Ульяны ещё я, судя по всему. Но новая версия бесячья!! Меняю недвижимость, сегодня, наконец, взяла аванс за свою. Вернусь. Кто вместо Иры? Если никто не вызовется, могу какое-то время попробовать ( может, не забью)

Привет. За 9.05 у меня питание 1, спорт 0,5, из дома сегодня вышла на полчаса на вечернюю прогулку с собакой. Готовила сегодня много.

Привет всем! Спорт +2, шагов 20 тысяч. Спорта не было( у сына был, муй-тай.

Еда +1

Завтрак: рис по-тайски в омлете, у меня с овощами, сыну сосиску порезала мелко:

Обед: борщ и нарезка овощей, на сладкое мандарин и мушмула:

Ужин порадовал. Впервые у меня правильно и вкусно получился стейк тунца! До этого пережаривала, получался сухой. А в ресторане его жарят медиум, чтобы серединка была сырой. Тогда он обалденный.

На море живу, хорошо хоть наконец научилась его жарить. 😁

Привет. Сегодня была ещё без спорта, 1б только за шаги, завтра уже потренируюсь. Питание 1.

Привет! Сегодня +2 за спорт и +1 за еду.

Завтрак: творог с фруктами

Обед: борщ из краснокочаной капусты без картошки и салатик.

уужуужиУжин: себе испекла кружки баклажана и цуккини в духовке, сыну овощные макароны с тушеной индейкой и помидоры с сыром "на сладкое".

Отчёт за вчера

Еда 1 бал

Спорт 1 бал, шаги и плюсик за копание в грядках, часы даже тренировку зафиксировали))

Вт: еда 0, спорт 1.

Ходили вчера в ресторан, американская кухня. Сьела половинку куриного бедра, около 150 гр куриного мяса с соусом барбекю и еще немного индейки. На гарнир чуть какой-то странной тушеной острой зелени и немного пюре с чесноком из тарелки мужа. Лимонад и какой-то сладкий хлеб принесли. Уверена, что калорий было миллион, так как еле досидела до конца обеда. А потом пришли домой, и мы с мужем часа на полтора завалились переварить это все на диван оО

Все сладко-кисло-солено-острое, все вкусы просто до предела доведены этими их соусами. Вообще не мое, бррр.

Привет. За 11.05 питание 1, был питьевой день, фото не делала. Спорт 2, шаги и наконец круговую сделала. 10 дней уже не было тренировок на мышцы, аж пузо отвисло 😫 и все делать трудно было. Как же быстро расслабляется все.

Всем привет! Что-то не получается отчитываться каждый день. 12.05 - все по нулям, 13.05 - все по одному, сегодня еда - 0, спорт - 1.

Привет. За 12.05 питание 1 спорт 2,5 .

Отчёт за 11.05

Еда 1 бал

Спорт 1,5 бала, шаги

Всем привет! Отчет за 16.05. Еда - 1 балл, спорт - 2 балла, шаги. Вчера все по нолям.

Девочки, скидывайте мне вашу электронки для новой таблички.

Позорная пятница...И спорт - зло в таком количестве. Хотела сжечь побольше калорий перед взвешиванием, а нагуляла волчий аппетит :(

Еда 0, спорт 3.

И холистерина наела 3х-дневную норму :(((

Отчёт 10.05

Еда - 0 балов. Мне так стыдно, я опять не считала. Был поминальный понедельник, все родственники пытались меня накормить или как они говорили помянуть. Я сбилась со счету съела. Сегодня буду всё-всё считать.

Спорт 1, 5 бала, шаги.

Еда 1, спорт 0.5

И да, это разгрузка. Мне надо 2 срочно скинуть. Завтра на белОк налегаю

За 13.05 питание 0, переела сегодня манго сушёного и грецких орехов. Так захотелось что вовремя не остановилась. По спорту 2 за шаги.

11/05:

Еда 1, спорт 1 - шаги

Всем привет! Отчет за 11.05. Все по 1 баллу, спорт - прогулка 1.5 часа. Вчера также.

10/05:

Еда 1, спорт 1.5 - шаги

По замерам ноги у меня ничего. Хотя ела всю неделю неплохо

Сегодня еда 1 б, спорт 1 б

8,05 Еда - 1 балл, спорт - 0 баллов.

По итогам недели отвес есть, в талии минус 1 см, в ляжке минус 0,5 см.

Всем привет!

Вес 73,5 ( -1, 3 кг).

Замеры 95 (-1), 81 (-1), 96 (-3), 108 (0).

12,05 и 13,05 питание по 1 баллу, спорт - по 0,5 балла. Повысилась активность за счет дачи, но шагов телефон меряет мало, так как на огороде я хожу без телефона в руках, а до сада и обратно еду на велосипеде и тоже шаги не считаются. По питанию всё ровно, в план укладываюсь. Единственное стала больше пить воды и минеральной воды и иногда пепси без сахара, на улице установилась жара 31 градус, ни облачка, ни дождинки, ладно хоть ветерок есть.

Чт: еда 1, спорт 0.

Ср: еда 1, спорт 0,5.