Калораж дня и продукты питания

да ну...даниссимо это то, ради чего стоит есть вкусняшки?))

ну если так хочется, съешьте один, ну по одному в день тогда уж, но не три за раз. Главное при похудении как раз чувство меры, сладкое можно, НО в разумных количествах.

Если Вы за день съедите три сладких йогурта, то да, Вы может и впишите их в свой калораж, но они займут место действительно сытных и полезных продуктов. Полезных жиров, белков, которые Вы уже не доедите, так как выбились за свою норму. Соотвественно Вы захотите есть к вечеру, есть риск сорваться. Даже если в этот день не сорветесь, то от регулярного такого питания (с включением сладких десертов в рацион сверх меры), срывы не заставят себя долго ждать. Так как организм будет не дополучать нормальную и полезную еду, сложные углеводы, витамины.

Так что все хорошо в меру, съешьте один, а два отложите до лучших времен.

Ой, девочки, порой как подумаешь сколько всего за день нужно успеть, так кожа дело доходит до приема пищи, либо пиццу заказываешь, либо в магазине что-то из отдела готовой продукции берёшь, что не есть хорошо, это думаю все понимают. Я вот за это лето с таким питанием набрала 6 кило, и вроде не объедалась, плюс прыщи пошли, думаю что именно из-за готовых магазинных салатов да котлет. В общем однозначно нужно что-то делать. Калораж считать это конечно отлично, но и за качеством самих блюд нужно тщательно следить. Меня сейчас заинтересовала доставка именно правильного питания, вот изучаю тут список всех пп доставок Москвы , кто-то заказывал в какой-либо? Что скажете? Какая понравилась?

Если вы выбрали для себя способ похудения именно в подсчете калорий, то можно и десерт, лишь бы за день не "перевалить" за норму по калориям.

В этом и плюс подсчетов ;) Больше дозволенного - меньше срывов. Постепенно придет понимание, что здоровой едой вы сможете больше скушать по количеству, а пока на ПП переключиться сложно - подсчет калорий самое но!

Вы грамотно рассчитали норму или просто определили для себя цифру с потолка?

Я только что хорошую такую тарелку пельменей навернула 😂

Ну вы же сами наверняка знаете ответ на свой вопрос? Знаете, что вам наверняка скажут, что можно всё в пределах калоража, и что то, что сидит у вас в голове - это именно в голове, так что.... работайте с головой 🤷

А вот 1400ккал при вашем росте/весе - это дичь, а не норма.

Проблема одна.Она в том, что съев 3 даниссимо, вы ни фига не наедитесь, а из дневной нормы уйдёт почти 500 ккал. И будете вы ходить голодная.

И стоит не забывать что организму нужны не только углеводы. Можно целый день есть торт и худеть,но пострадает самочувствие и кожа.

3 даниссимо в день очень мало, ешьте лучше низкокалорийную пищу но больше в обьеме иначе будете голодная ходить. И 1400 маловато для вас, думаю не меньше 1600 дб.

В пределах калорий можно есть все, но лучше больше белка и сложных углеводов, меньше сладкого и легкиуглеводов

Можно всё кушать,особенно в начале,а потом приходит понимания,что лучше навернуть кучу огурцов и куриную грудку,а потом кусочек шоколадки,и будет норма по калориям.👌

Честно говоря,при вашем весе и росте,1400 это мало.

Изучите вопрос более глубоко.

Дело именно в калориях конечно, но имеет смысл всякие десерты, сладости вписывать по остаточному принципу, чтобы составляли не более 10-20% от общего Колоража, т. к. Подобные продукты вызывают скачки сахара и инсулина в крови, а с постоянно высоким инсулином жир уходит труднее да и будет замкнутый круг- съели десерт - скакнул сахар- сахар упал - вам очень и очень хочется ещё какого нибудь десерта или булки.

1400 для вашего веса и роста - это катастрофически мало! Подумайте о здоровье женском и не только. Посчитайте свой дефицит правильно, там получится гораздо больше ккал на день и сможете один йогурт подобный впихнуть.

Похудение происходит тогда, когда есть дефицит калорий, т.е. если Вы действительно правильно рассчитали свой каллораж, то считаю, можно есть все в пределах рассчитанного. Был удачный опыт похудения на подсчёте ккал, ела все, что хотела, в том числе десерты.

Можно. Но 1400 очень мало для вас.