Подольск
Так как у меня нет ужина, то обед это последний приём пищи, чаще всего (могу сделать лёгкий перекус после обеда, но делаю это очень редко) , то ем обычно мясо/рыба + салат. Но могу поесть и плов и гречку по купечески, и так же плюс салат . Могу поесть суп пюре борщ, картофель, спагетти из тсп.
Жарю я на кокосовом масле, салат обычно заправляю сметаной или оливковым маслом.
.
Все так аппетитно). А чего на ИГ? Инсулинорезистентность?
Подольск
Олеся, нет.. Хотя раньше была, потом посадили на таблетки и всё прошло в норму, ну это ещё до первой беременности было.
А ИГ просто методом проб и ошибок, оказалось самым удачным для меня способом худеть, вот и всё 🙂
Алена, я тоже худела на таком, но потом срывалась, приезжали родственники, каждому объяснять почему после 16 не ем(.
Подольск
Олеся, понятно, ну тут либо придерживаться, либо нет... Другого не дано 🤷♀️
Алена, да, только когда родня в 6 вечера на шашлычки и смотрит на тебя как на полуумную) Хотя, это классно! Кожа подтянутая на лице стала, ушла отёчность, в талии похудела. Нужно взяться за себя!
Подольск
Олеся, ну а в чем проблема поесть в 12 завтрак и в 18 шашлык с овощами.. Главное не пить и тогда вес будет и при таком раскладе уходить
Подольск
Олеся, да, мне тоже очень нравится что объёмы очень хорошо уходят, особенно живот бёдра, А грудь при этом практически такая же осталась
Подольск
Олеся, как вариант, можно выбрать другой временной интервал когда гости, например завтрак в 12 дня и второй приём пищи когда гости
Алена, это все усилие воли и все. Стараюсь меньше мучного и сладкого есть, ну фрукты сладкой ем) Просто ещё после таких ограничений второй раз не наворачивается(. Инсулин и глюкоза у меня норма.
