Уже не от одного человека слышала, что стоит попробовать убрать молочку, напр., на месяц, и оценить эффект. Моей подруге, напр., посоветовал попробовать убрать молочку тренер по фитнесу. Итог - ушли отеки, стал уходить вес.
Тоже хочу попробовать. Но молоко я потребляю часто, в основном с кофе, реже с мюсли, люблю творог нежирный, т.к. он источник белка. Ну ок, от мюсли откажусь, от творога тоже.
Можно ли заменить чем-то молоко в кофе, чтобы не почувствовать разницы во вкусе? Без молока вообще не могу его пить, совершенно не мой вкус.
Есть в продаже во Вкус Вилл безлактозное молоко. Ерунда, те же яйца, только в профиль? Что посоветуете в качестве именно аналога? Другие вкусы типа сиропов и проч. не интересуют.
Я тоже с кофе пью, причём очень много,до трети дневной калорийности.Пробовала убрать молоко, заменяла разным растительным - миндальным, кокосовым,гречневым, рисовым, овсяным... фигня это всё) Несмотря на то,что отёки реально стали меньше, долго не выдержала и вернулась к нормальному молоку. Потому что моя задача не скинуть вес любой ценой,а питаться так,как я смогу всю жизнь. Без молока в кофе и творога это не жизнь,а преодоление какое -то))