Похудение после родов ,ГВ, хороший аппетит
Я - рекомендую- обмен опытомПривет красотки!
Прсле родов прошло 5 месяцев ,за беременность набрала 15 кг ,7 оставила в роддоме ,4 ушли в течении 2 недель после родов.И на этом все. Сейчас чувствую что набираю вес .
Первый месяц пр держала минимальную диету без аллергенов и тяжелой пищи .После начала все есть по немногу,малышка все воспринимает хорошо ,поэтому сейчас у меня разгуляй😀что хочу то и ем ,и когда хочу .Я не сладкоежка ,но в последние несколько месяцев не могу спокойно жить со сладким на одной кухне .На диетах не могла никогда сидеть (не мое) я сейчас понимаю что стала слабохарактерной и с каждым днём прививаю себе плохую привычку ,поощрять себя сладким и т.д ,или всякие чипсы ,рыбка солёненькая 🤦♀️
Сейчас понимаю что иногда ем больше чем муж ,и он тоже это заметил ,а мне норм 😀.
Вопрос такой, сладкоежки и дамы с хорошим аппетитом ,как вам удалось привести себя в форму ?
Лучший ответ
Светлана
Я сбрасывала вес на гв, Но через пол года он вернулся, хотя обжорством не страдаю. Закончила кормить в феврале, в июле начала заниматься собой. Цели ещё не достигнуты, худею трудно, медленно. Так было всегда)) Особенность организма видать. Мне стало легче, уменьшилась тяга к сладостям и всем простым углеводам, когда я стала соблюдать баланс белков, жиров, углеводов, обязательно белков должно быть в норме. Если не добиваю творогом, рыбой и т.д, протеиновые коктейли и батончики ем (только тщательно выбирать надо). Жёсткие диеты наоборот приводят организм в стресс и он замедляет обмен веществ (экономит энергию, ккал), соответственно, вес не уходит. Сбалансированное питание, подсчёт калорий белков, жиров, углеводов, физическая активность, спортивные нагрузки.
В общем, даже если скинете, скорее всего, вес вернётся, пока кормить будете. Жаль трудов (мне было жаль). Очень надеюсь, что сейчас история не повториться, вес опять вверх не поползёт.
19.07.2022
Ответить
Светлана
Кэтэлина, конечно, получится! Главное мотивация, найти тренировки, которые Вам понравятся, поддержка. Мне удобнее всего скидывать на марафонах, правда найти не просто нормальный марафон, а не где тебя в 1000 ккал загонят. Жаль, что тот марафон, где я скидывала, девушка закончила на неопределённое время( Вот, вчера последний день был.
19.07.2022
Ответить
Кнопка
Я оба раза набирала 30 кг. Пока кормила - вес не уходил, после завершения ГВ вес уходил сам, питание не меняла, на диете не сидела.
15.07.2022
Ответить
Фанта
Мне эндокринолог сказала что с завершением гв вероятность того что начнётся похудение стремится ввысь.сейчас даже можно не пытаться . Наш организм заточен на то что это тело должно максимум копить для обеспечения пищей потомства , и он потихоньку складывается "запазуху"лишние грамульки на чёрный день . Когда лактация завершится это отмашка организму что потомство взрощено, ничо больше копить не надо.
У меня был эпизод ,пардон за подробности, я три дня блювала и сидела на унитазе , ничего не ела, но пила только воду и морс, ибо гв и надо восполнить запас жидкости . Уменьшился ли вес за эти 3 дня вынужденной диеты??хаха!нет! Ни на грамм!!!!
Так что ждём завершения святого гв , а потом можно и диету и спорт и активити. Сейчас все бес по лез но ...
13.07.2022
Ответить
Светлана
Фанта, скинуть можно, но всё быстро назад нарастёт.. Так у меня было. Родила в феврале, в октябре скинула с 72 до 67, но за пол года всё опять вернулось (до 70,9))). В конце февраля закончила кормить. Конечно, вес сам падать не стал)) Вот, с 6 июня скидываю. Два марафона подряд прошла.
19.07.2022
Ответить
Оксана Оленева
Я наоборот на ГВ была в теле, хоть и не ела особо много. А вот после завершения резко стада худеть. 8 месяцев как завершила, минус 12 кг. Ничего не делаю, разве что за детем бегаю без остановки и поесть норм редко получается с ним.
13.07.2022
Ответить
Ivanka Barrera
Я пока только беременная и жую без остановки, задаюсь вопросом вот, как там на том берегу после родов, а тому меня ощущение что эта привычка постоянно жевать останется … но для себя поняла что тактика только через спорт, я раньше бегала ежедневно и шоколадки еда каждый день и худела , понятно что не сразу начну физуху, но питание должно быть здоровым , а диета это бред )) удачных вам похудений! Сделайте себя !!
13.07.2022
Ответить
Виктория
Никак😁 Ну то есть ничего не делала, на гв само уходит, до беременности было 68, шла рожать 72 вроде, в итоге сейчас 58. Ем все. Боюсь, перестану кормить и попрет вес обратно😩
13.07.2022
Ответить
Кэт
Виктория, в вашем случае так ,у меня так не выходит)вес не уходит ,у всех по разному .
14.07.2022
Ответить