Добрый день! Я уже 9-ть месяцев худеющая кормящая мама. После родов сил и мотивации была гора, с 85 кг (вес после выписки) за 4 месяца похудела до 69 кг. Но как часто бывает этот вес не удержался, сначала дошел до 73 кг, думала скину снова к маю. И вот конец мая - вес 75-76 кг... И никак теперь не худеется, нет моральных сил, нет того щелчка/пинка, который запускал мотивацию. Даже больше демотивации в виде всего едящего мужа и его "все у тебя хорошо" и успокаивающей мамы "закончишь ГВ, тогда возьмешься". А я не хочу останавливаться или ждать, я хочу мои 65 кг, ну или 69 хотя бы. Не принимаю я себя такой. Даже не внешность, а именно слабую, ленивую, которая не может взять себя в руки. Я хочу найти помощь, поддержку. Где искать? Психологи, коучи? Какие-то санатории? Помогите, пожалуйста, найти помощь. Эта проблема меня очень стала напрягать.
Лучший ответ
Москва
Юлия, и да мы тоже на гв, может еще из за этого, постоянно нервы, недосып тоже есть. Хотя с сыном я тоже в форму себя приводила и каллории считала, но тогда не было срывов и компульсивного переедания, а сейчас есть😥
Москва
Юлия, меня еще шов от КС и над ним жир нависает как фартук, даже в 69 кг он висел. Это только операция поможет. Но до этого нужно похудеть до стабильности. И да, это сила. Воли, характера, мотивации. Как блин ее найти, как будто демон вселился и мешает.
Москва
Ray, у меня тоже фартук, когда худею он меньше становится, но не исчезает. С сыном фартука не было, все таки в 33-34 года худеть или в 37-38 большая разница. Ко мне 3 кг легко прилипают, всю жизнь весила 46-47, сейчас 50-51😥
Когда в меня демон вселяется я сметаю всё, всё😭 одним полушарием понимаю что хватит жрать, а 2ое с...а кричит Жрииии, ты же хочешь🤦♀️🤦♀️🤦♀️😭
Москва
Ray, ужин пересмотрите и сразу увидите как результат появится! Если есть вопросы, пишите в личку 😉 первая консультация бесплатная
Москва
Юлия, калории считать это не выход, просто нужно наладить питание и тогда все будет ок, а стройная фигура прийдет бонусом😉
Москва
Юлия, это не сила воли нужна, а правильное питание! Коуч и психолог тут действительно не помогут 😁
Санкт-Петербург
Мне кажется, надо подумать дальше булок. Если я останусь такой что это значит для меня??( Ну, для вас). Я буду нравится себе и окружающим?? Я готова поменять свой гардероб?? и тд
Когда решите,что не хотите, тогда и силы найдете
Москва
Настроение Осень, вот не хочу, ужасно не хочу оставаться такой. Но руки тянуться, хоть и тресни, к еде. Ее дома полно, ею пахнет, она на виду. Думаешь, съем маленький кусочек и все. Не тут то было, дальше больше кусков. Не успеваю опомниться даже. Как вот не начинать даже...
Санкт-Петербург
Ray, замените. Например, пироги на галеты. Не вкусно, но нам надо типо "что-то в роз затащить". Чипсы заменить на яблочные или водоросли есть такие. И так совсем. Не жарить, а например, варить курицу. Психологически легче, типо вы жрете, но хоть не сильно набираете. А потом порции уменьшать и дальше заменять, как в тетрисе
Москва
Настроение Осень, куда вот мужа деть? Он-то хочет пироги и жаренные котлеты с картошкой. И чпсы с колой. Ему повезло, он не толстеет. А я срываюсь, готовя и глядя на это. Это прям сила воли ощутимая должна быть, как у алкоголика к водке....
Санкт-Петербург
Ray, тогда примите новую себя. Можно же быть и мягонькой кайфовой.
Такая же фигня. Особенно бесят родные. Когда по сто раз говорю, что на диете, но каждый Божий день родные таскают тортики, колбасу, пиццу покупную. Ещё и зовут с собой вместе есть. Прекрасно вас понимаю в этом вопросе. Единственное, что мне хоть как то помогло, худеть вместе с кем то, хотя бы через ватсап общаясь, отправляя приёмы пищи. Однако всё это не надолго, через месяц -два люди уходят, но мне так помогло на время. 4 кг скинула так. Когда уже моральных сил не было как и у вас.
Москва
Бло, спасибо за понимание. Его нехватает. Аналогично все. Муж вот принес сег пиццу, половинка его любимая, половина моя. А я после 15-00 хотела сег не есть. Ну конечно после легких уговоров сожрала свою любимую пеперони. Это ж я съела, не он. Не могу ругаться на него, только на себя. А что за группа была? Она существует сейчас?
Ray, сейчас нет группы. Можно просто создать группу в ватсап. Конечно, сразу добавлю что через 1-2 месяца мотивация убавляется у многих, но зато на первых порах 5-6 кг можно скинуть так. Советую вам fat secret скачать ещё. Хотя бы чтобы знать сколько ккал съедаете. Так легче будет если не худеть, хотя бы вес контролировать с этим приложением.
Ростов-на-Дону
Бло, мне вот тоже такая группа в вотсап помогла начать считать калории, скинула 3 кг и группа сдулась, одна я отчет отправляла)) вышла из нее, еще пару недель подсчета и понеслась душа... как-то коллектив, все же мотивирует.
Москва
Бло, здравствуйте, меня зовут Марина я изучаю нутрициологию. Со мной вы можете за месяц скинуть до 5 кг. На индивидуальном я составляю меню, под ваши потребности и образ жизни, фото отчёт ежедневный тарелки и весов, плюс на связи 24/7 и корректировка меню если требуется ! Первая консультация бесплатная и ни к чему не обязывает 8(968)605-98-86
Москва
Я не знаю как худеть при постоянном недосыпе. Энергии и так нет. И эмоциональные качели ещё (материнство - боль. А нет, сегодня не боль. Нет, все-таки боль). И муж, который взял и купил торт. Говорит я вижу как тебе тяжело, а ты так любишь Наполеон, кушай, моя зайка. И зайка кушает. Жирненькая такая зайка уже 😆 простите, я вам не помогла 😅
Москва
Оксана, я обожаю Наполеон. Сейчас бы съела половину. Хорошо, что муж занят, а мне лень за ним идти)))
Москва
Оксана, я раньше его могла весь сразу съесть 😬🤦♀️ самый любимый был от Палыча 😋 Теперь уже не трясёт при виде сладкого как раньше, могу помочь. Пишите в личку, первая консультация бесплатная и ни к чему не обязывает! БАДы не предлагаю 😁 изучаю нутрициологию, речь будет идти исключительно о вашей пищевой корзине😉
Смоленск
Мне 40 , ребенку 2 года. Роды вторые. До 35 была 58, потом стала как-то незаметно после отмены ГВ -70. Потом как-то скинула до 64. Потом опять беременность. У меня такая особенность на ГВ худею. В этот раз была 64, ела что хотела, но закончила осенью и в апреле привет 70.
Что начала делать. Купила блины по 5кг, качаю ягодичный мост, стала делать всякие упражнения дома рано утром перед работой и иногда после. Гуляем по выходным только, на работу с работы на машине.
Питание пытаюсь наладить. Убрала булки/шоколадки. Добавила белка (яйца, сырники). На неделе обычно держусь 1700 примерно.
В выходные не могу. Как уложу мелкого спать так у меня отдых бэбиблог + чай со вкусняшкой, получается и наедаю до 2200 наверное.
Если вы дома, значит можете много гулять пешком, пользуйтесь этим.
Тюмень
Мне кажется очень сложно на ГВ сдержаться, всегда есть хочется (когда кормишь) , плюс стресс от недосыпа и декрета 24/7, а еда/углеводы это самый быстрый и легкий способ получить энергию. Может пока не корить себя, что срываетесь. Если у вас уже после родов получилось так хорошо похудеть, думаю с большой вероятностью получится и после завершения ГВ. Желаю вам успехов.
П. С. Я после родов на себя в зеркало не могла смотреться - обвисла кожа, складки. Думала все, конец, ужас. Постепенно кожа пришла в норму, вес снизился, ничего особо не делала. Только гонялась за годовичком с утра до вечера 😂😂😂
Тверь
Какие моральные силы?🤣что вы несёте? ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО
Москва
Ксения Витальевна , это как алкоголику сказать - пить меньше надо. Было б все так просто
Тверь
Ray, глупость. Все взрослые люди. И если очень надо можно пересилить себя, а если не получается значит не очень и надо
Москва
Ксения Витальевна , глупость вы говорите, ибо вообще не в теме и других за маленьких держите.
Волгоград
Нутрициолог. С одной работала, могу её дать. Других знаю, но не работала с ними.
Если вы срываетесь на пиццу, значит вы голодная. Не голодать надо, а питание изменить. Например, со специалистом.
Яя
Вот тоже самое. Хочу похудеть, но я даже не замечаю как в очередной раз покупаю что-нибудь вкусненькое. Или муж приносить домой вкусняшки и говорит что я не толстая, что всё я придумала и вообще для кого я худею.Не столько вес лишний беспокоить сколько сам живот. Руки-ноги худые, а живот просто 🤬
Ханты-Мансийск
Ох уж это сало, после родов прилипло как родное. Бока висят, жопка трясется. 8 кг. Мы не на гв. Вес стоит. И это при том, что я не ем выпечку совсем уже много лет,жареное,картошки там всякие, сладкое с кофе утром. А вот спорта нет - все вокруг "иди в зал", а когда в него идти. Ближайший зал в городе, занятия совпадают с занятиями ребёнка старшего, муж на эти занятия отвозит, а мелкого куда...а когда приезжают уже и занятия закрылись. Ночью в тренажёре топать, тогда к саду ещё и недосып и нервозность и тд и тп. Короче говоря пришла к мысли, что все наладится, когда выйду на работу. И сейчас тепло, гуляю много. Сегодня ушли на улицу в 7:30, а потом ещё после сна и все пешком, пешком.
Москва
Мне кажется, что если причина в заедании стресса, то дополнительные психологи и коучи только будут оттягивать ваш ресурс (хотя психолог, мне кажется, хороший способ, только сложно найти подходящего).
Москва
Вредный кот, психолога хорошего как иголку в стоге сена найти.. И цены нормальные такие сейчас. Но готова и заплатить. если будет результат
Иваново
Ой, как знакомо. Любимая фраза от мужа: ну тебя любят и такую; смотри, какую я яишенку с салом приготовил)))
Москва
Наберите мне или напишите в Вотсап 8(968)605-98-86 я изучаю нутрициологию, могу помочь. Плюс сама через все это прошла, из роддома вышла с 97 кг при росте 162 см и теперь спокойно держу 59-60 уже 2 года 😁 если действительно хотите похудеть, и не сидеть на качелях веса, пишите 😉
Краснодар
каждого свое стимулирует. Записаться в зал, например, а дальше втянетесь и само пойдет.
Москва
Елизавета , я не ела после 16-00. И мне это давалось легко. К вечеру был легкий голод. До 12 ела что хотела, в т.ч булки и шоколадки, но не пачками конечно, но нормально так. Я худела таким образом ни раз. Сейчас не получается
Я вот тоже не хочу толстеть, чтоб бока и живот торчали, хотя вес у меня норм, но блин вот этот жир он меня бесит.... Тоже думала плюнуть и хрен с ним, по мере нарастания жира он начнет распределяться равномерно по телу и бока и живот не будут так бесить.... Но нет, не могу, не хочу... Вот снова взяла себя в рукт, испекла кексы и не ем....завтра утром с кофейком поем)))
Мне кажется это всё сила воли, никакие психологи и коучи не помогут.