Я ограничила сахар,на работе его у меня вообще нет.исключила мучное.включила больше растительной пищи.гречу и соответственно выпиваю около 2 л воды.чай я тоже пью.
В итоге у меня под грудью -1 см.бедра-3см,живот -2см и вес -1,2кг.
руки,талия,объем груди,верхняя часть ног -без изменений.Второй подбородок меньше стал.
С этого дня решила попрактиковать интервальное голодание 16/8.В 17-30 последний прием пищи будет.
Через неделю напишу результаты.Мне сильные диеты нельзя из за почки(она одна с рождения),я просто соблюдаю питьевой режим и убрала продукты которые нельзя мне,а это мучное.красное мясо,торты ,пироженки,сосиски,колбасы,жирное,соленое,бобовые,соусы(сметану немножко можно и все)
