Девочки, всем здравствуйте 🌺
Собственно, вопрос в заголовке. Хочется для себя окончательно прояснить этот момент.
Влияет ли наличие сахара в продуктах на ИНТЕНСИВНОСТЬ похудения, если при этом человек строго соблюдает свой дефицит калорий и не пересекает границу дневного каллоража?
Про кушанье сахара ложками я, естественно, не говорю😅 Но в большинстве вкуснях, типа йогуртов, сырков, тех же пару конфет в день к чаю - конечно же содержится в составе сахар. Если человек хочет с помощью ДК и спорта интенсивно худеть, ничем этот процесс не затормаживая, сахар и продукты с ним следует полностью исключить? Или при соблюдении дефицита калорий небольшое количество сахаросодержащих продуктов никак не влияет на сброс веса?
Ну по факту, если вы соблюдаете ДК и при этом кушаете сладкое, то вы все ровно будете худеть. Но есть обратная сторона, от сладкого хочется больше кушать, сладкое рекомендуется есть в первой половине дня, вместо двух конфет или чая с сахаром можно скушать на эти калории полноценное блюдо и полезное, которое насытит надолго. Ну и плюс важно не только соблюдать дефицит, но и бжу, так будет правильнее, а при соблюдении бжу врядли вы будете есть сладкое. Да и ДК, бжу, похудение это все про здоровое питание, про качество, про здоровые привычки, именно поэтому люди сразу исключают сахар, и вредные продукты. Если наладите свои привычки и научитесь кушать правильную еду, то само с собой не будет тянуть на сладкое. Лучше делать раз в какое-то время чит мил и в этот день если не хватает сладкого, то кушать шоколадки. А если вы просто будете себя ограничивать без полезных привычек, то вес уйдет, а потом когда вы расслабитесь в два раза больше прийдет)