1,5 месяца прошло, я все еще не привыкла ((

На сколько помню, я уже вам писала, что с такой установкой как у вас дела не делаются
Меняйте отношение, вы не на диете! Вы вкусно и правильно питаетесь и это то, о чем многие только мечтают!
Вы считаете ккал?

Вы же я как понимаю не на жесткой диете, а на правильном питании? К чему вы привыкнуть не можете?

Сижу на подсчёте калорий. За все мои похудения, так легко мне ещё не было. Нашла свои рецепты, блюда, от которых мне реально вкусно и кайфую.

На прошлой или позапрошлой неделе жутко захотелось макдачки. Сходили с мужем, я нажралась как последняя свинья) да пофигу, съела и съела. 2 недели плато перед первыми М после родов. Не было даже 10гр отвеса. Да пофигу. Попозже его увидела. Поела за 20 мин до сна пару раз. Тоже пофигу. Зато все остальные дни за 2 часа.

Чем больше и жёстче вы себя контролируете в самом начале, тем ближе будет конкретный срыв. Мои все похудения до этого - это жёсткий контроль, потом изматывания себя в спортзале, нервы по поводу отвесов, а точнее их отсутствия, и тп. Большинство людей не может резко взять и отказаться от чего либо. То же ПП, курение, зависимость от сладкого, Фаст фуда. (Последнее мой бич. Мне кажется, я могу/могла жрать это каждый божий день. ). А кто может- тем я завидую. Курить я кстати бросала тоже постепенно. Стаж был 12-13 лет. Потом просто стало противно. Сейчас почти 3 года в завязке и не тянет. Так же и с едой я думаю. Привычка придет со временем, и это не 3 недели и не 90 дней. Через пару лет будете всё это вспоминать как цирк, главное сейчас не уйти в депрессию и не сорваться. Ну хочется вам чего нибудь такого - съешьте, порадуйте себя, а завтра продолжите как ни в чем не бывало. Найдите "свои" рецепты, которые будут вкусные для вас, их море.

Я не верю в выработки привычки через три недели, даже через месяц не верю и это не только похудения касается- многого.

Даже порой 3-4 недели держишься, а далее уже забываешь" Потом сделаю/ успею " И т. п.

Возможно у вас слишком жесткие ограничения. Ваше напряжение дает вам лишний стресс и замедляет снижение веса. Не убирайте любимые продукты, но следите за их количеством. Используйте правило 80/20 - 80% полноценной еды, 20% рациона любимые вкусняшки.
Если есть вопросы по питанию, то с радостью помогу ❤️

А вы принимаете, наприме, Магний В6? Или Тенотен, или валериану на конец? Любое навязывание, в том числе придерживание правил или формата, бьет по нервной системе, отсюда напряжение и раздражение. Привычка, если говорить о 21 дне, не для всех срабатывает, так что на нее не надейся. А вот поработать с собой- это да, дело хорошее. Наладить внутренний диалог, принимать пищу с благодарностью к вселенной.

Я не верю про 21 день. Это как первый переломный момент, что сопротивления меньше. Но это не значит что начинаешь кайфовать. Нельзя так, много лет жить так как хочется, а потом внезапно полюбить дисциплину и осознанность. Труд это на всю жизнь. Я начала получать удовольствие от спорта только месяца через четыре, до этого каждая тренировка через сопротивление. Хотя после было хорошо, но вот такого «вау, мне так нравится, я буду теперь ходить в зал каждый день, это мое любимое место в мире» не было. И сейчас нет. Просто понимаю что спорт дает мне здоровье и меньше проблем с телом. Коленки перестали болеть, спина. Это и мотивирует.

Я просидела на подсчете калорий больше полугода, похудела очень хорошо, но сейчас даже с поддержки ушла-задолбало все взвешивать и подсчитывать. Даже норму воду перестала пить, т. к. неводохлеб вовсе. Сейчас отдохну немного и снова в строй. Так что тут не привычка, а образ жизни меняется как-то людей. Мне это, видимо, не дано)

Какие 21 день... больше года - единственное что приобрела из привычек - кофе с молоком без сахара. Никакого наслаждения от ограничения себя не получаю, не понимаю, как можно полюбить ПП если всю жизнь ты это не любил.

Есть люди изначально с близкими к ПП вкусовыми привычками, тут верю, что им понравится.

Моральное истощение только на фоне смены питания? Все остальное в жизни прекрасно?

Ну так позволяйте себе сладости. Будете мучить себя - еще больше будете срываться. Только честно себе скажите, что сегодня кайфую, а завтра не испытываю угрызений совести. Пп бывает вкусным и разнообразным) Не морите себя только гречкой без масла и куриной грудкой без соли.

Может питание у Вас скудное, однообразное