Здравствуйте,2 недели на подсчете бжу,за вторую неделю -300 гр.Ем все-вписываю в 1500 ккал,за количеством белка слежу,с углеводами иногда перебираю (не на ужин).Спорта пока нет,хожу по 5-10 тыс шагов.
продолжаю,исходный вес был 63,8.
Джереми
Итоги через 2 недели подсчета калорий(бжу).
Лучший ответ
Исламабад
Ия, и Вам спасибо большое! А как удается вписаться в лимит? Я должна вписаться в 1900, а выходит каждый раз 2400. Если бы не десерты, я бы быстрее сбросила, а так лишние угли-жиры нагоняю 🥲
0
10.11.2023
Ответить
Нижний Новгород
Главное - минус. Пусть медленно, но минус.
Я тоже начинала с 63, бывало, что и дней 10 вес стоял. Просто продолжайте и все, при дефиците ккал в любом случае будет вес уходить.
0
08.11.2023
Ответить
Джереми
*Евгения*, продолжу,да,я примерно в таком темпе и планирую .Без стресса ,привыкая к такому образу питания.
сколько сейчас весите?)
0
08.11.2023
Ответить
Нижний Новгород
Ия, сейчас 55-56, но я что-то расслабилась за последнюю недельку.
Хочу все таки желаемые 52кг добить.
Спорта было ноль, сейчас хочу домашние тренировки добавить.
0
08.11.2023
Ответить
Вы огонь 🔥 Поздравляю! Считаю тоже калории и бжу, в воскресенье был вес 70,6, сегодня 69, цель: 58-61,5 при росте 167