Как стройнеть и быть доброй?
Наши мотивашки,мотиваторы, интересные картинки, фразы дняЕсть секреты? Третий день на дефиците калорий.
Очень маленький дефицит 1800 кушаю. Стала очень злая нервная. Накричала на 5 мес малышку(((. Ну как так. Что делать? Хочется быть стройной и не мегерой.
Ответ врача
Фёдорова Екатерина
Добрый день! Какой вопрос у вас?
08.11.2023
Ответить
Мама ангелочка и дочек
Фёдорова Екатерина , здравствуйте. Как поднимать настроение. Или хотя бы не ронять его так. Не пойму в чем причина. Кушаю хорошо, даже зефир утром и в обед могу поесть. Но слабость жуткая, сильно хочется есть и плакать и все бесят
08.11.2023
Ответить
Фёдорова Екатерина
Мама ангелочка и дочек, напишите, пожалуйста, какой сейчас рацион у вас.
Причин для раздражительности меж тем может быть масса - однообразная рутина изо дня в день, недосып, послеродовая депрессия, низкий ферретин.
08.11.2023
Ответить
Лучший ответ
Сошла с ума
Писец, какие все добрые.
Человек пишет, что тяжело на 1800.
Все такие "ууук, ты обжора, это обожраться можно"
Автор, держитесь, я вас понимаю.
Надо просто привыкнуть.
Найти низкокалорийные продукты, которые приносят удовольствие лично вам и не перекашивают кбжу. И снимать ими стресс. Я так делаю, когда не могу вытерпеть. Особенно перед КД рвет колпак. Не перед каждыми, но иногда прям бывает, особенно, если они с задержкой приходят.
Все мы живые, это нормально.
09.11.2023
Ответить
Мама ангелочка и дочек
Сошла с ума, спасибо. У меня как раз кд на подходе, и ещё и задерживаются
09.11.2023
Ответить
Танечка
Это дело привычки. Организму 1800к достаточно, больше требует ваш мозг, но пару недель и он уже согласится, свыкнется! Удачи вам, это большой труд первоначально
30.11.2023
Ответить
Юлия
Я сама возобновила подсчет каллорий, неделю как считаю. Результат вижу и чувствую, но блин у меня жуткий стресс, мы завершили ГВ с дочкой, я не высыпаюсь, т.к дочь без гв спит не ахти вчера так вообще я сама не поняла спала я или нет, плюс оба дома без сада т.к болеют, дома с двумя это пипец тяжело, плюс я стабильно треню..... Сегодня перебрала каллории, по фиг. Главное сьела на 2000 каллорий, а не на 4000 и смогла остановиться. Ложусь спать с лёгким чувством голода и мне здорово от этого)
А так да сложно.. У меня пока 1500.... Через недельку подниму может на 100 или 200.
12.11.2023
Ответить
МамочкаТроих
Найти себе роскошное платье, можно очень дорогое. И купить его себе, когда похудеете. А пока что мечтать. Смотреть на него. Перемены любые трудные. Иногда выходить из зоны комфорта очень полезно
09.11.2023
Ответить
Сошла с ума
МамочкаТроих, а вы так делали с платьем?
У меня пока такой вес - платье роскошное.
Скинула 5 кг - оно больше не роскошное.🤣
09.11.2023
Ответить
МамочкаТроих
Сошла с ума, в голос засмеялась 🤣да у меня почти со всеми вещами так. Есть прям очень любимые платья и юбки. Я понимаю если не возьму себя в руки, то не придётся их продать/отдать.моя жаба говорит мне: "не жри, иначе я сожру тебя! ".так и живу. Но девочки, мне легко это даётся. Я из тех ведьм, которые могут себе позволить на ночь прям нажраться от души и халвой заполировать, но в нужный момент беру себя в руки и возвращаюсь. Ещё очень люблю воду. Поэтому мне легко даётся заполнять пустоты водой. А про платье это совет не только мой. Недавно у Ляйсан Утяшевой видела видио. Она о том же говорит.
09.11.2023
Ответить
Deleted
Мама ангелочка и дочек, сама сейчас с подсчетом калорий начала худеть. Вы молодец, что делаете небольшой десерт после основного приема пищи, но на ужин у Вас идет молоко. Молоко - это жирный продукт, который еще и не насыщает, а аппетит разгоняет только так! И попробуйте в каждый прием пищи сложные углеводы и клетчатку - можно тушеные или печеные овощи вроде рагу, салат зеленый. Когда не хватает сложных углеводов, очень разгоняется аппетит! Держитесь ❤️
09.11.2023
Ответить
Мама ангелочка и дочек
HamsterCoder, спасибо. Я его в кофе. Не стала записывать как кофе просто. Он же без сахара и в нем всего 2 калории. Смысла нет))). А сколько молока влила, столько и записала. Кофе мне на несколько часов отбивает аппетит.
09.11.2023
Ответить
Elena
1800кал.это и на мало 😳
Я понимаю, если бы на 1000-800 кал. крышу сносило, но на 1800...это обкушаться можно 🙄🤔
08.11.2023
Ответить
Сошла с ума
Elena, это смотря какой рост.
У меня 180см
Не один эндокринолог запретил мне питаться меньше, чем 1400. Просто нельзя. К рдык здоровью.
И 1800 для меня, к примеру, дефицит.
Я сижу на 1600. Но я уже привыкла. И то меня ругают, что долго сижу и надо поднять до 2000, а потом снизить до 1800.
09.11.2023
Ответить
Elena
Сошла с ума, не возражаю. Учитывается все и рост и вес и желаемый результат. Я про количество кушанья. Что на 1800 кал. вполне приличный рацион 😊
09.11.2023
Ответить
Сошла с ума
Elena, для роста 160, к примеру - это, может, и приличный.
Для девушек ростом 180, тоже для примера - это голодновато.
Разница в деталях.
Так же как с весом.
60кг на 160 см - это чуть многовато.
60кг на 180 см - это чуть маловато.
Или размером.
46/48 на 160 см - полновато
46/48 на 180см - уже вполне норм.
09.11.2023
Ответить
Юля
Мне триптофан помогает быть добрее. Все коллеги ктотхудел рекомендуют что-то принимать иначе тяжко
08.11.2023
Ответить
Анастасия
Нужно время чтобы привыкнуть. Я третий год на подсчёте. Есть читмилы. Но обжираться уже не могу
08.11.2023
Ответить
Summer
Балуйте себя сладеньким. Протеиновые батончики - супер. 180 калорий-удовольствия море 🫶🏼
08.11.2023
Ответить
Сошла с ума
Summer, какие вкусные?
Перепробовала кучу, все отстой, привкус протеина , фу, блин. И большинство гиперсладкие (перебор с заменителями, хуже сникерса по уровню сладости)
Честно, ищу вкусные.
09.11.2023
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.