На весах 74,4
Было 80,6...минус 6,2 кг с 22 января. На фото мой вчерашний ужин и сегодняшний завтрак.
Волгоград
А что это у вас там такое вкусненькое на завтрак? Красная рыбка?
0
06.03.2024
Ответить
Пермь
Марина, омлет с ветчиной, помидоркой и брокколи. Плюс форель и сыр)
0
06.03.2024
Ответить
Волгоград
Мама троих , предлагаю поткреплять ваши посты рецептиками. А то я уже не знаю что бы съесть чтобы хотелось, не тошнило и лишнего не набрать
0
06.03.2024
Ответить
Пермь
Марина, сделайте тефтели. Сытно, вкусно и ккал мало.
Беру фарш телятина-кура, рис делаю из пакетиков 2шт отвариваю, яйцо одно на 700г фарша , перец, чеснок, лук, соль. Смешиваем, шарики крупные формируем. На сковороду обжариваю с двух сторон. Потом заливаю соусом из сметаны 15% , примерно 3-4 ст.ложки, и покупаю в магните соус для болоньезе. Тоже ложки 2 ст. Добавляю воду, размешиваю и заливаю тефтели, накрываю крышкой минут на 15- 20.
Вкуснятина. Получается 10 тефтелей. И на гарнир салатик помидорка, огурчик, редис, красный лук, пекинская капуста, кунжут и чайная ложка сметаны)
0
06.03.2024
Ответить
Волгоград
Мама троих , я сейчас питаюсь только томатным соком или помидорами, вареными яйцами, сыром и творогом с зеленью.... Больше пока ничего есть не могу, токсикоз. Хотя на рыбку вашу посмотрела, прям захотелось может зайдет
0
06.03.2024
Ответить
Волгоград
Человек с Пуговкой, интересная мысль, спасибо. Есть проверенный рецепт?
0
07.03.2024
Ответить
Москва
Марина, ну, у меня масса вариаций. Я беру томатный соус для пиццы или подобное.. В воду...закипело, блендером бззз и готово;)))
Так же я могу добавить чечевицу, нут, овес.
Вот этот вкусный.
Банка большая. Я часть оставляю в контейнере в холодильнике. Часть разливаю в пакет для заморозки и замораживаю.
0
07.03.2024
Ответить
Волгоград
Человек с Пуговкой, спасибо большое, попробую. Вы меня прям спасает. В прошлую беременность кошмар моего мужа были яблоки (по 2-3кг в день я их съедала больше ничего есть не могла), в эту помидоры))))))
0
07.03.2024
Ответить
Москва
Марина, на здоровье;) соус оч вкусный, его и так можно есть;))) дочь себе кладент в тарелку и ест.
У меня токсикоз был до 38 недель, я понимаю прекрасно что это. От цитрусов, кстати, никогда не тошнило.
0
07.03.2024
Ответить
Волгоград
Человек с Пуговкой, ужас какой.... Надеюсь у меня стандартно к 12-15 пройдет
0
07.03.2024
Ответить
Москва
Марина, ну да;))) не очень было. Я на учет вставала 65 в 6 недель... К 38 неделям еле как как раз только эти 65 и набрались.
0
07.03.2024
Ответить
Волгоград
Мама троих , но рецептики ваши оставлю на 2 триместр и похудение после родов
0
06.03.2024
Ответить
Волгоград
Мама троих , спасибо. А вам сногшибательного пляжного сезона с идеальными формами.
0
06.03.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Эх, мне бы такого повара, как вы! Так красиво все на тарелке, я так не умею(
0
06.03.2024
Ответить
Пермь
Olla, у меня раньше тоже не красиво было 😀 сейчас стараюсь как то красиво делать, чтобы вкусней есть было 😀
0
06.03.2024
Ответить
Москва
Супер! Очень круто 👍 а я не знаю как сдвинуть плато, вес очень по мало уходит🙈
0
06.03.2024
Ответить
Пермь
Виктория Лукьяненко, разнообразить рацион, еда должна приносить удовольствие, возможно недоедаете, тогда добавить ккал
0
06.03.2024
Ответить
Екатеринбург
Прекрасный результат. А сколько калорий в день выходит
0
06.03.2024
Ответить
Пермь
Мама ангелочка и дочек, точно не считаю уже. Примерно от 1300 до 1500
0
06.03.2024
Ответить