Итоги 12 неделя. Путь к стройному телу.
Дневники худеющихИтак что мы имеем, вес предательски стоит на отметке 66.500 , талия 77, бёдра 102 см. Среднее употребление калорий в день 1300 . Цель 🎯 60кг . Сейчас наверное начался самый тяжолый периуд , так сказать вышла на плато. Визуально я не выгляжу толстой , но для своего восприятия ещё не достаточно худая 😂😂😂
Лучший ответ
key
Автономный расход жировой ткани около 1,5 кг/сутки. Имеется в виду полностью автономный. То есть не употребление какой либо еды вообще.
07.04.2024
Ответить
Бессмертный Пони
Мой вес застыл на 65.6. -((. Хотя спорт подключила. Тоже не знаю в чем причина. Слишком мало ккал или слишком много ккал, или нужно было со спортом подождать и похудеть хотя бы до 63-64.
Объемы не меряю. Хочу видеть цифры на весах.
10.04.2024
Ответить
Александра
Бессмертный Пони, замеры нужно делать так как это тоже важно, если цифры меняются, а вес стоит то может расти мышечная масса, она тяжелее жира. Если спорт подключён нужно замерять что бы понимать😅
10.04.2024
Ответить
Кет
Без спорта дальше, возможно, никак. Чтобы поднять базовый метаболизм, нужна структура, расходующая много энергии - мышцы.
08.04.2024
Ответить
Александра
Кет, сейчас добавится активность в виде выхода на работу, самое главное не начать там жрать 😂
08.04.2024
Ответить
4erёmu6ka
А какой у Вас рост? У меня талия и бедра меньше на 1см, вес 57-58кг. Не могу никак объемы уменьшить.
07.04.2024
Ответить