Отчёт, ещё победа
Наши достижения и победы!Старт 22.01 с веса 80,6 рост 163
Достигла 68,5
Общий минус 12 кг
Безумно рада видеть 68, но до цели ещё 10 кг....
Летом сложнее, читмилы часто, праздники, шашлыки...но к своему питанию возвращаюсь всегда. Это уже привычка и долго питаться не правильно не могу...по прежнему завтрак, ужин. В обед иногда фрукт, или мороженка ( летом сложно устоять) из последних фото моих тарелочек


Лучший ответ
ModnayaMamochka
У меня точно такой же режим питания как у Вас лет с 30-ти( сейчас мне 36), тоже завтрак в 12-13, фруктовый перекус обычно и типо ужин в 16-17. По мне идеальный режим. И вот верно настолько организм сам «придерживается» режима, что даже если чуть-чуть нарушил( допустим в поездке), то тебе даже усилия прилагать не надо, уже есть внутренний интуитивный «стоп» всегда и желание побыстрее возвратиться в привычный режим. Желаю Вам увидеть заветные цифры и всегда быть в прекрасной форме!
23.07.2024
Ответить
Мама троих
ModnayaMamochka, это точно. Поэтому очень важно настроить режим, а организм уже сам к нему привыкнет. Мы ездили недавно в деревню на 5 дней к бабушкам, с родителями мужа. Так вот первый день обжираловки прошёл на ура, на второй день еще тоже расслабончик, а вот потом уже по привычке хочется своего завтрака, за своим столом. Своего ужина...по своему времени...вообщем, может другой был бы и рад, что можно есть и радоваться, но меня очень тянуло домой, именно из за моего режима, из за моей еды....вообщем, понимаю сейчас, что слететь с дистанции, из за "ем, когда хочу и что хочу" , у меня просто не получится. Настолько уже сменились пищевые привычки за полгода
23.07.2024
Ответить
ModnayaMamochka
Мама троих , это здорово. А я уже за столько лет вообще не люблю есть не дома, в поездки всегда беру свои привычные продукты. Даже обожраться не получится уже, не полезет просто, дисциплина - это крутая штука, сначала ты работаешь на неё, а потом она работает на тебя😉
23.07.2024
Ответить
Мама троих
ModnayaMamochka, вообще 🔥 в нашем деле, без дисциплины, к сожалению, никак ☺️ не у каждого получается, поэтому можно смело собой гордиться 😀
24.07.2024
Ответить
МамаЛама
Салатик с моцареллой - прям ❤️❤️❤️ поздравляю, вы молодец))) тоже сейчас худею, на подсчете калоража. Рост 164, пока с 64 до 60,5 сдвинулась. За полтора месяца.
23.07.2024
Ответить
Мама троих
МамаЛама, ну это очень отлично с маленького веса! Значит всё делаете правильно ❤️
23.07.2024
Ответить
МамаЛама
Мама троих , да, с маленьким весом всегда сложнее. Обычно с 56 или 55 кг уже спорт подключала или работу😅 у меня тяжелый физический труд.
23.07.2024
Ответить
Julia Tim
Всё очень аппетитно выглядит)
Я тоже по выходным летом на даче обьедаюсь всего подряд, но с понедельника по пятницу соблюдаю каллораж дома.
Итого минус 11 кг. С 01.03 с 62 кг похудела до 52 кг за 3 месяца, а потом еще 1 кг ушел постепенно. Сейчас вес 51 кг при росте 165. Главное - держать себя в руках) Вы молодец!
23.07.2024
Ответить
Мама троих
Julia Tim, блин, 51кг для меня кажется не достижимо 😀 вы умница! Сейчас только держать себя в форме ❤️
23.07.2024
Ответить
МамаЛама
Julia Tim, ооо, очень круто!я тоже 164 см и весила 64 кг. Близко))) сейчас каждый день держу калораж, тоже на даче с детьми)) но мы здесь до конца лета.
Скинуть 10 кг при небольшом весе очень тяжело, мне кажется. У меня за 1,5 месяца всего 3,5 кг ушло.
После 1 беременности худела с 68 до 52 кг примерно год.
Вы молодец))
23.07.2024
Ответить
Julia Tim
МамаЛама, спасибо, девочки) Я тоже только на дефиците калорий, без спорта. Ну иногда дома прес могу покачать))
Ела 1400 ккал в день, сейчас увеличила до 1500, и всё равно вес не растёт. Но бывает, что и не добираю норму. По-разному, в общем..
Ну меньше 51 кг я уже вряд ли буду, т.к. я замуж выходила 50 кг)
Так что теперь да, только следить за собой и держать в форме.
23.07.2024
Ответить
Мама троих
Мурчалочка, за этот период была только акваэробика 3 месяца, и весной раз в неделю бассейн в свободном плавание. Сейчас спорта нет, только прогулки с дочкой 😀
23.07.2024
Ответить