Привет! Увидела, что здесь можно вести дневники похудения и тоже решила попробовать 🎀
Рост: 160 см.
Стартовый вес: 71,600.
Для начала хочу сбросить 10кг) приду с отчётом по весу через неделю, а до этого может что-нибудь напишу по наитию.
Пермь
Худею на «блюдечке». Первый пост
Ответ врача
Москва
Заинтересовала меня эта диета, но я глянула, 10 см это вообще маленький размер. Пишите, мне интересно даже, как пойдёт) я бы попробовала тоже может
0
15.09.2024
Ответить
Пермь
Елена, есть более адекватный метод похудения - метод гарвардской тарелки. Я заказывала такую с вб, там 21 сантиметр😄 Но можно и на обычной самостоятельно зонировать) Просто мне пока нельзя есть фрукты и овощи, поэтому я на блюдечке. Тоже самое, практически, если класть на него зерновые+белок за исключением клетчатки)
Прикрепила картинку метода тарелки, может вам подойдёт)
0
16.09.2024
Ответить
Пермь
Елена, если решитесь вести дневник по любой системе питания, с удовольствием буду читать! Обожаю дневники похудения, мне кажется, сообща худеть/заниматься спортом веселее и придает дополнительный стимул)
0
17.09.2024
Ответить
Москва
Яна, ой не, мне обычно лень, никаких дневников не веду, даже вечно забываю в дневник питания записать для подсчёта калорий. По факту я просто пытаюсь есть гораздо меньше, поэтому мне идея блюдца понравилась. Мне ужасно лень считать что-то и блюда лично для себя сложно выдумывать, я готовлю на всех, просто буду есть гораздо меньше) пока помогает, желудок то уменьшается
0
17.09.2024
Ответить
Худеть по методу «блюдечко» - это хороший способ контролировать порции и избегать переедания. Главное - следить за балансом питательных веществ и не ограничивать себя слишком резко. Пишите, как идет процесс, всегда интересно узнать, как это работает для вас!