Как-то так 🍿
Лучший ответ
Пермь
ViksikKash , с быстрорастворимым кофе все ясно, а с капучино с сиропом что не так?
0
17.09.2024
Ответить
Рязань
Яна, одно слово - сироп. Сироп это что? Сахар и вода. Я варила баристам сироп для кофе - там просто уйма сахара. А в покупных сиропах кофейни ещё добавки, консерванты, красители и короче ничего полезного.
От того, что вы едите такую еду, запивая напитками - ничего не изменится.
Питаться можно вкусно, красиво и сбалансированно и при этом худеть. В ваших тарелках нет сложных углеводов (только белок и клетчатка), ибо вы их тупо загасили сахаром - быстрыми углеводами и от того ещё быстрее захотите есть в дальнейшем, потому что сахар резко поднимается и так же резко падает. А рано или поздно вы это дело бросите и просто наедитесь нормальной еды, а не творогу с варёной курицей))
2
17.09.2024
Ответить
Пермь
ViksikKash ,у меня есть сложные углеводы - гречка. 1 раз в день, конечно, но так будет не всегда, думаю. Может завтра захочу съесть ее дважды. Или трижды. Сейчас у меня нет цели соблюдать адекватное кбжу. Сейчас моя цель - не перебарщивать с некоторыми любимыми продуктами. А вот то, что у организма может понизиться планка по калоражу и потом будет трудно худеть - да, проблема!!! Но пока рот не открывается в направлении нормальной еды ахах…
Но всё-таки, чем вас обидели гречка, отварная курица и творог? Это нормальная еда. Вкусная в зависимости от вкусовых предпочтений.
0
17.09.2024
Ответить
Рязань
Яна, скучная еда просто. Ну вот смотрите. Просто гречка, просто курица. Почему, например, не сделать это вкуснее? Добавить овощей: морковь, кабачок, перец, горошек, кукурузу или грибы/яйцо? Та же курица, просто вареная. Ну тоже скучно. Можно же сделать из неё отбивную, котлету, потушить или сделать подлив.
Просто вид: гречка+курица+творог это прям заезженная диета 😄 когда сейчас худеют то иначе. Не обязательно есть все вокруг варёное, пресное и обычное. Ну меня это и смутило 😅 а так, если для вас это просто, легко, вкусно и имеет результат, то только поддерживаю ))
0
17.09.2024
Ответить
Пермь
ViksikKash , муж ест тоже самое, но только с овощами, фруктами и соусы делает себе на основе греческого йогурта/сметаны+соевый и специи. У него нет ограничений в продуктах по состоянию здоровья, как у меня (многое из перечисленного вами мне нельзя), но и для него это вкусная база.
А худею-толстею-снова худею я уже не первый десяток лет. И ✨правильное, но разнообразное и вкусное питание✨ мне также навсегда никогда не помогало 😂 тут дело в голове, в привычках, в чем-то ещё может, я пока секрет не раскрыла))) Похудею - буду рада. Снова наберу - снова похудею. И к психотерапевту я хожу, антидепрессанты пью, над привычками работаю. Хз, не парюсь уже из-за этого. Для кого-то замкнутый круг - для меня жизнь. Как узнаю секрет сохранения стройности (ещё раз обращаю внимание на то, что проблема не в жестком ограничении калоража и скудности, даже на адекватном дефиците и разнообразном питании я срывалась в КП после сброса веса. Даже
Без запрета на «плохие» продукты, просто с соблюдением нормы калоража) навсегда - поделюсь со всеми, у кого така же проблема присутствует в жизни 😄
0
17.09.2024
Ответить
Москва
ViksikKash , да я вообще есть не буду, если каждый раз делать веселую еду по вашим рецептом😂
Яйцо свари, кабачок потуши, перец почисть, горошек открой, потом переложи в стекло, грибы пожарь...капец.
Или, как чаще бывает, в магазине кучу всякого купи, намешай это все и...выброси😂
Знаете, есть потрясающий ролик на Ютуб. Там повар французский, какой то офигенно популярный и титулованный, готовит гречку.
Это же очуметь, что он делает.
Ролик понятно, но комментарии🔥
Если только суть, то)
А повар в курсе, что самое вкусное к гречке сосиска?
А это он еще просто молоком залить не пробовал.
Не, ну я реально не могу представить, что каждый прием пищи открываю баночки, готовлю, жарю, варю, тушу наваливаю все по чуть чуть в тарелку. И? Зачем? Чтобы тарелка выглядела не скучно?
Ну, на фиг, мы с тарелкой лучше поскучаем😂
0
17.09.2024
Ответить
Рязань
Удача, каждому своё 😅 Я всё таки училась на повара и работала, поэтому рассуждаю не как обычный человек, который довольствуется тем, что умеет и мне не сложно делать несколько дел одновременно, потому что на это заточено было. Я как-то привыкла на одной тарелке видеть радугу вкусов, все таки еда не только должна насытить организм, но и удовлетворить своим эстетическим видом))
А гречку больше не Варю в кастрюле 😄 очень вкусно получается на сковороде: когда обжариваешь лук, морковь, куриное филе или сосиски, засыпаешь гречку, заливаешь водой и после получается вкусная рассыпчатая гречка с овощами и мясом). Таким же методом и булгур делаю: любую смесь овощей замороженную обжариваю вместе с булгуром, заливаю водой и до мягкости крупы, затем слегка отодвигаешь и в сковороду вливаешь яйца, их перемешиваешь до готовности и потом вместе с крупой и овощами)) вполне себе и красиво и вкусно и не скучно)) бабушка моя так же готовит гречку, причём у неё похудение по методу какой-то там знаменитой женщины, которая похудела на 60кг на такой диете, не помню фамилии, но суть в том, что худеть можно не на пустой гречке, а вкусно и разнообразно
0
17.09.2024
Ответить
Москва
ViksikKash , ну, если вам нравится проводить на кухне кучу времени, да хоть торты из гречки пеките. Я вот этим всем совершенно не хочу заниматься, хотя и неплохо готовлю.
Мне и , главное, домашним гречка в кастрюльке вполне подходит.
0
17.09.2024
Ответить
Рязань
Удача, когда рабочий процесс налажен, то не стоишь на кухне кучу времени 😉 а торты да)) я дочке на день рождения за 2 часа в сумме торт испекла (от начала до украшения), а пекла первый раз 😅 ну, каждому своё
0
17.09.2024
Ответить
Севастополь
Это не диета, в издевательство над организмом. С такой диетой наберете ещё больше
0
17.09.2024
Ответить
Пермь
Мама Медведица, надеюсь не набрать всё-таки. Да и не всегда я буду так питаться. Когда будет можно - буду по гарвардской тарелке кушать
0
17.09.2024
Ответить
Москва
Яна, наберёте, даже не сомневайтесь. Ешьте сразу по Гарварду.
0
29.09.2024
Ответить
Пермь
Анастасия, очень бы хотелось! Но мне сначала надо удалить желчный. 9 октября должны назначить дату операции. А пока что из-за фруктов, овощей и других желчегонных продуктов меня одолевают ужасные приступы. В последний раз решила рискнуть с запеченым лососем и рисом с овощами в надежде, что может быть таблетки помогли и можно понемногу что-то есть. Нифига, сначала был сильный приступ, ставила несколько уколов. А потом ещё 3 дня просто болело и тошнило. Жесть, короче
0
30.09.2024
Ответить
Пермь
Анастасия, очень тяжело! И боли адские, никогда бы не подумала, что человек способен испытывать ТАКОЕ. У меня было кс, но у кого были и ЕР, и приступы мочекаменной болезни, говорят, что роды вообще фигня по сравнению с этими приступами. Рвет, кричишь, даже орешь, внутри будто бы лопаются кишки или что-то такое… брррр. И продукты русская рулетка: не известно, на что будет реакция. И будет ли она средней тяжести или такой, что соседи будут вызвать полицию, думая, что вас уби вают 🙈🙈🙈 но даже после удаления не всем можно есть овощи и фрукты, кофе, ещё что-то, там отдельный список именно после удаления. послушаю, что мне скажет уже оперирующий хирург, какие прогнозы. Гастроэнтеролог и местный говорят, что надо смотреть, будут ли полипы, помимо камней, полипы просто не увидеть на узи. А так есть везунчики, которые и шашлык едят через месяц после операции, и пиво пьют 😄 и никаким боком им это не вылезает, ни левым, ни правым 😆(это я про печень и поджелудочную)
0
30.09.2024
Ответить
Москва
Лучше на кето сядьте и здоровье не угробите и похудеете быстро
1
17.09.2024
Ответить
Пермь
Анастасия, здоровье на кето только так гробится, если есть очень жирные, жареные продукты. Лучше баланс во всем с точки зрения бжу ❤️ Или хотя бы низкоуглеводная без перебарщивания с животными жирами - сердце точно скажет спасибо.
А быстрое похудение на кето из-за кетоза? У вас на нем быстрее уходило, чем по другим системам питания?
0
17.09.2024
Ответить
Саранск
Яна, я на Кето уже 3 года и ничего не угробила. В кетозе нет тяги к сладкому, для меня это основной аргумент, нет срывов. Я просто ем мясо с овощами и не парюсь. Кстати на Кето тоже можно толстеть))) просто превышай калораж. Угли в том количестве как нам "рекомендуют" нам не нужны для полноценной жизни, если вы не профессиональный спортсмен на наборе массы и с тренировками пару раз в день. Организм офигенно делает глюкозу за счёт глюконеогенеза.
0
17.09.2024
Ответить
Москва
Яна, вы видимо не знаете что такое кето. Ни кто не заставляет есть жареную пищу. Суть этого питания лишь в снижении углеводов. Приемы пищи состоят из овощей, клетчатки и мясо, белка. Вы это мясо можете сварить, запечь, все что хотите.
Конечно же от кето здоровье улучшается т.к минус все пищевое дерьмо в виде шоколадок, булок, сахара и т.д
А мясо, яйца, творог, овощи - это очень полезно
0
17.09.2024
Ответить
Волгоград
А где же клетчатка то?
Это не здоровый рацион. Может это и дефицит калорий, но важен не дефицит, а нутритивно плотные приёмы пищи и они автоматически приведут к снижению веса, если нет ярко выраженных проблем со здоровьем.
3
17.09.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Анна, трехразовое))) Понедельник, среда, пятница)))
2
17.09.2024
Ответить
Москва
Любимая))), ну это объективно мало и как-то скудно. Но я не минусила.
0
17.09.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Анна, хозяин-барин))) Есть те, кто голодают вообще.
1
17.09.2024
Ответить
Пермь
Анна, спасибо, что не минусили 😅❤️ объективно мало и скудно, согласна, но я себя не заставляю голодать, само так получается хех
0
17.09.2024
Ответить
Москва
Ладно, блюдечко понятно. Но из практики лучше блюдечко сделать раз пять в день.
Творог, кофе, клетчатка из банки
Омлет/вареные яйца + овощи термически обработанные (рагу, например, винегрет или кабачковые оладьи)
Гречка с курицей и огурцами/ любой суп/ отварной картофель/рыба
Фрукты или большой йогурт/кефир с клетчаткой из банки.
Салат овощной , в идеале из сырых овощей, с маслом и любым мясом.
0
17.09.2024
Ответить
Москва
Вы так не сможете разобраться с лишним весом. Просто испортите себе метаболизм.
2
19.09.2024
Ответить
Москва
Я тут решила попробовать FMD протокол питания на 5 дней, так тоже негатива много, к сожалению. Причем не понятно за счет чего столько негатива? Ну согласна, что у вас странная тарелка. Но вы же взрослый человек, сами отвечаете за себя. Вам комфортно и это главное.
0
17.09.2024
Ответить
Нет, ну если пить кофе с сиропом сладким, да быстрорастворимый из магазина, то можно даже не париться на счёт гречки и варёной курицы, с таким питьем лучше картошечки жареной бахнуть и забить, чем гробить дальше организм😄 сорвётесь на такой скучной еде