Итак, минус 3 кг за месяц. Долгое плато было, на цифре 76.5 не менее пары недель. Я утешалась тем, что все равно же ем вкуснятины неограниченно и не поправляюсь) Единственный тренд на снижение углеводистости пищи. Насколько РПП позволяет.
Для борьбы с пищевыми зависимостями пропита пачка NAC.
Спорта никакого, наоборот, ноябрь же... Спорт мешает организму уйти на голодание, на жировой метаболизм. Фитнес требователен к депо гликогена, углеводным загрузкам.
Ранее у меня были успешные опыты снижения веса на
- кето
- палео
- голдлайн
- пропуск завтрака, это я изобрела ИГ до того, как оно стало мейнстримом
- ограничение калоража
Сейчас в холодильнике лежат уколы аналога оземпика, так что если результаты будут разочаровывать, то ... я готова и на это)))
Путь в никуда, особенно с РПП. тут надо к эндокринологу-диетологу. Может к психотерапевту. Решать проблему, а не скакать с диеты на диеты...