Красноярск
Девочки, всем привет, я после похудения вышла на поддержку веса, и у меня начали случатся срывы, именно на сладкое, хотя оно у меня не в запрете, я вообще не знаю что произошло в моей голове, питание сбалансированое, белок добираю, пп блюда, все как надо, на дефиците не было ни одного срыва, что сейчас произошло, не могу понять, что можно сделать?😢
пп сладости ем, на них то я и сорвалась
недавно подключила интенсивные тренировки, 3 раза в неделю и 2 растяжки
Жуковский
Красноярск
Все логично. Вы запретили себе сладости и психика ваша протестует. Чтобы не было срывов, сладкое должно перейти из разряда запретной еды в разряд обычной еды. Вы же не срываетесь на сыр или куриную ножку, потому что это привычная еда, она всегда доступна. Вот и сладкое так. Все дело в количестве. Позволяйте себе регулярно, но по чуть-чуть. Я пару шоколадных конфет съедаю каждый день. Захочу кусок торта - съем, но завтра поем поменьше. И никаких срывов у меня нет.
Красноярск
питание должно быть таким, которое вы спокойно можете поддерживать годами. Правильно внизу написали, добавьте себе какие-то сладости каждый день, а раз в неделю в определенный день разрешите себе читмил - прием пищи, когда вы кушаете вообще все, что хотите и не считаете эти калории. Я ем обычные сладости, так на пп сладости не смогла перейти, мне почти все не вкусно и нет никакого удовольствия, а калории зачастую такие же, правда за счет сахара, а не белка.
Новосибирск
Анализы не дефициты не сдавали? После диет обычно рекомендуется, да и до тоже. Возможно, не хватает магния или хрома, но это только догадки…
Красноярск
Йошкар-Ола
Есть натуральные нутрицевтики уменьшающие сягу к сладкому, продлевающие чувство сытости и придающие энергию и бодрость. Нервная система гораздо спокойнее станет, срывов не будет.
Купите пиколинат хрома, мозг забудет про сладкое