Как справится со срывами?

питание должно быть таким, которое вы спокойно можете поддерживать годами. Правильно внизу написали, добавьте себе какие-то сладости каждый день, а раз в неделю в определенный день разрешите себе читмил - прием пищи, когда вы кушаете вообще все, что хотите и не считаете эти калории. Я ем обычные сладости, так на пп сладости не смогла перейти, мне почти все не вкусно и нет никакого удовольствия, а калории зачастую такие же, правда за счет сахара, а не белка.

Все логично. Вы запретили себе сладости и психика ваша протестует. Чтобы не было срывов, сладкое должно перейти из разряда запретной еды в разряд обычной еды. Вы же не срываетесь на сыр или куриную ножку, потому что это привычная еда, она всегда доступна. Вот и сладкое так. Все дело в количестве. Позволяйте себе регулярно, но по чуть-чуть. Я пару шоколадных конфет съедаю каждый день. Захочу кусок торта - съем, но завтра поем поменьше. И никаких срывов у меня нет. Вы же вышли на поддержку и предполагается, что вам теперь всегда жить в таком режиме питания. Конечно, ваша жизнь должна быть комфортной. А жесткое запреты никак не вяжутся с комфортом.

Есть натуральные нутрицевтики уменьшающие сягу к сладкому, продлевающие чувство сытости и придающие энергию и бодрость. Нервная система гораздо спокойнее станет, срывов не будет.

Анализы не дефициты не сдавали? После диет обычно рекомендуется, да и до тоже. Возможно, не хватает магния или хрома, но это только догадки…

У подруги такая же проблема, она спасается программой NL