Лишний вес

Уже больше года худею, вернее, последние полгода вес стоит, сначала это дико демотивировало, но потом стала радоваться, что хоть не растет. В целом устала от подсчета калорий за это время, хочу попробовать другие варианты. Результат на данный момент -15кг. Осталось добить несчастные 5-7кг, но вообще ни в какую, где взять мотивацию пока не знаю

Я худею на ПП, пью супренамин чтобы кортизол снижать и вес уходил полегче. Много пешком хожу и вот уже скинула 8 кг

Я масштабно худела дважды, первый раз после родов(набрала за беременность больше 25кг, где то кг 12 ушло с родами, из рд вышла 74 кг при росте 162) села на пп, когда ребенку было 4 месяца и за 3.5 месяца скинула 12 кг, потом вернулась к обычному питанию и больше года была в весе 62-65, потом села на подсчет калорий примерно за полгода полгода похудела до 51кг, но я не могу удерживать такой вес долго и как только я чуть расслабилась то вернулась к 57-58, это мой привычный вес. А потом со мной случилась депрессия и лечение АД и я набрала 12 кг. В марте этого года я пришла в норму(в плане психического состояния), снова начала худеть, но изменила подход. Принцип дефицита калорий оставила(потому что ничего больше не работает), но теперь я не сижу на экстремальных 1200кк, теперь у меня питание на 1400-1500ккал, много белка и клетчатки, плюс вписываю в рацион то, что люблю, чтобы не было срывов. Из активности 2раза в неделю пилатес и 8-10тыс шагов в день, но я хочу сказать, что спорт без дефицита калорий не работает, нужно перестраивать питание и вырабатывать систему питание, которой можно придерживаться всю жизнь, вот над этим я сейчас работаю. Сейчас я вешу 58-59, сбросила ок 12 кг за 4 месяца, хочу еще пару кг сбросить и перейти с дефицита ккал на поддержание веса.

Я с вами👋

Эхххх После родов надо худеть. А я даже на весы боюсь встать увидеть страшные цифры 🫣 Не , после родов я скинула даже могу влезть в джинсы до родовые, но есть ещё одни )))) они не не тянутся хотя того же размера 😅 вот в них надо ... Сейчас закончится запрет на физ нагрузку после кс и прям надо активничать и питание наладить а то эти перекусы ...оооххх Слышала после кс тейпирование помогает ... А так нашла не сложные комплексы упражнений на ютубе у разных блогеров

Мне тоже нужно худеть, нужна поддержка, без нее не получается. Во время родов набрала свыше 20 кг, 12 оставила в роддоме, после родов была на дефиците, кето и иг.Вроде и результат был, но потом снова все вернулось. Сейчас пытаюсь себя взять в руки, но..Хочу с вами.