Всем привет! С момента родов прошло 2,5 месяца, мы на ив. Шла рожать с весом 69-70, в первый месяц похудела до 62 и вот набрала до 67 и это при росте 160. Понимаю, что стала есть всякую не полезную пищу, особенно утром, когда на кулинарные изыски некогда вообще, времени хватает на бутерброды с колбасой. Накидийте, пожалуйста, рецептов завтраков полезных и быстрых в приготовлении.
Лучший ответ
Северск
да вариантов то куча, у вас стресс плюс ко всему. У меня подруга на инсудайв сейчас худеет, просто аппетит снижен, может и не завтракать даже
0
08.10.2025
Ответить
Алёна Тимофеева, наслышана тоже про инсудайв, мама скинула уже 10 кг на нем с июня
0
09.10.2025
Ответить
Уфа
Алёна Тимофеева, да стресс заедаю))) а про инсудайв впервые слышу. Надо почитать, что за зверь такой)))
0
09.10.2025
Ответить
Северск
Отчаянная, инсудайв врач назначает если что) перед назначением какие то анализы сдавала
0
10.10.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Алёна Тимофеева, ну вообще инсудайв и просто так продают, ни разу не спросили рецепт) Но лучше конечно проконсультироваться с врачом, он даст рекомендации, скажет как лучше питаться
0
10.10.2025
Ответить
Уфа
Алёна Тимофеева, прочитала. Он же от диабета. Получается как оземпик действие.
0
12.10.2025
Ответить
Покров
Не очень быстрые, но требуют минимум усилий, просто дисциплины. Готовится вечером, есть на утро: черный рис заливаете кокосовым молоком, добавляете фрукты (манго вкусно) и ставите в горшочке готовиться в духовку на минут 30-40. Утром можно есть пудинг холодным или погреть в микроволновке. Запеканки творожные делаются очень быстро, но полезно и вкусно. А так на завтраки у нас запеканки, сырники, омлеты в ТЧ с добавлением овощей, различные пироги, приготовленные за ранее, типа творожно-сырный, тыквенный.и конечно каши различные. Очень хорошие фирмы беловодье, там цельно зерновые, но смолотые в манки различного состава. Быстро и полезно
1
08.10.2025
Ответить
Уфа
Наталья, я семена чиа так заливала кокосовым молоком. С манго или киви да и любой ягодой, очень вкусно. Запекать не нужно. Спасибо!
1
08.10.2025
Ответить
Быстрый и полезный завтрак? Не, не слышала) омлет да каша пища наша) сейчас ято-то даже омлет для меня кажется тяжёлым в приготовлении) может просто съесть пачку творога с бананом. Или сварить яички + хлеб ц/з
1
08.10.2025
Ответить
Уфа
Елена0010, не люблю сырой творог. А вот запеканки всякие с ним люблю)
0
08.10.2025
Ответить
Самара
2 яйца взбить вилкой с парой ст.л молока и щепоткой соли, в микроволновку на 2-3 минуты. Будет быстрый омлет, который можно потом и ребенку готовить без всяких заморочек. Только ребенку я туда ещё фрукты мелко нарезанные добавляю.
1
08.10.2025
Ответить
Мурманск
Ой вы не одна такая ))) нам 10 мес.... свои хотя бы 60 не могу вернуть... с 73 дошла до 70 и стою.... только на гв мы ... иногда дочка ест и у меня прям в животе слышно как что то звучит ))) сейчас хоть грудь подспала, а то я вообще не могла на себя смотреть ... но у меня просто едят мои дохлики после 18... и я не могу смотреть просто так на это . По линии мамы у нас все пышки ))
0
08.10.2025
Ответить
Уфа
Юлия, на ГВ кто как, кто то сбрасывает, кто-то набирает. Там немного по-другому, мне кажется)))
0
09.10.2025
Ответить
а чем плохи бутерброды? берите хороший хлеб ржаной цельнозерновой, к нему нежирную ветчину. яйца в качестве жиров еще можно/ и вот у вас уже грамм 30 белка за утро. Лаваш с начинками можно
2
12.10.2025
Ответить
Уфа
Soda.Martini, до родов ела овсяную с сыром. Надо возобновить! Спасибо)
0
08.10.2025
Ответить
Калининград
Бутерброды с цельнозернновым хлебом, творожным сыром, отварной курицей, салатом, огурцом и помидором 😅
2
08.10.2025
Ответить
Кёльн
Меня всегда выручают запеканки на любой лад, творожные , с кабачком, или цветной капустой, с фаршем , рыбой или твердым сыром и зеленью. Готовлю с вечера на несколько дней. Даже можно замораживать , если много приготовили. Ем с йогуртом.
1
09.10.2025
Ответить
Вена
Цельнозерновые мюсли с йогуртом и фруктами, кусочками темного шоколада?
1
08.10.2025
Ответить
Мои любимые быстрые завтраки: