Есть ли смысл брать индивидуального тренера в зале? Ну просто...по технике он мне где-то что-то подскажет, хотя какие упражнения делать, я могу и в интернете посмотреть, а как делать, у других глянуть, да и есть тренер, которому видимо не всë равно, иногда подсказывает, по питанию он может даст совет, что тоже есть в интернете, но прокотролиролировать питание он же не сможет. Или тренер нужен для совести, что вроде как мне будет "стыдно", что он вкладывает в меня силы, а я после тренировки ем не по правильному, поэтому не худею, или для "пинка", поругать за нарушения и отсутствие результата?
Вобщем вопрос-то в том, что действительно с тренером реально похудеть, тело подтянуть (не накачать)?
Худела на почти 20 кг 2 года назад, причем только с домашним спортом, но жестким подсчетом калорий, через год поднабрала 5-7 кг, сейчас третий месяц хожу в зал 4 дня в неделю и толку 0, калории считаю тоже, но к сожалению бывает перебор, хотя по БЖУ дальше больше соблюдаю, чем 2 года назад, белков обычно больше, чем углеводов, а воз и ныне там.
Белков больше чем углеводов это странно, как рассчитывали бжу? Или вы на низкоуглеводной диете, типа Кето?