4 месяца после

Как неприятно оказалось выкладывать свое До, я и не думала, если честно, об этом раньше) но надо сказать что фото действительно самое неудачное, начиная от одежды и заканчивая что камера по краям фото искажает, кину ещё одно под кат. Но что есть, то есть, последние пару лет на удаленке и бесконтрольное питание вкусняшками сделали свое дело) напишу внизу что делала

, ещё я же уже давно ходила 2-3 раза в неделю зал, на танцы или другие групповые программы, но что те 300-500 ккал за тренировку могут сделать с ежедневным перебором и явно он был значительнее)

Я вообще не планировала худеть, Я пошла на силовые чтобы подготовиться к операции летом, а тренер этот, пристал как банный лист со своим питанием, ну каждый раз...спрашивал🤣 ещё предлагал ему присылать в КАЖДЫЙ прием пищи фото еды и скрин из ФС , чтобы он видел что я ем, сколько и КОГДА)) НУ ЭТО УЖЕ БЫЛ ПЕРЕБОР ДЛЯ МЕНЯ)) тем более я не готова к жёстким ограничениям, запрещённым продуктам, из серии макароны нельзя, шоколадку нельзя, ну - это не моё)) а он именно за "чистое" питание. В той точке я и чистое питание были где то на противоположных полюсах вселенной)) ну как, я тоже не любитель соусов, но жиры - да.

но все это на меня морально надавило и я решила что на эмоциях от новых занятий ,на подъёме энергии надо попробовать считать, потому что когда ещё будет лучше момент.

Сначала я считала с помощью чата жипити.

Ну просто ему наговариваешь , я съела то, сё, столько ( весы были ТТТ) и он мне считал.

Сразу стало понятно, что жиры у меня вылетают в космос, просто писец сколько их, оказывается, в обычных продуктах,.это чё вообще такое🤣 сладкие продукты это просто жесть! Сосиски, пельмешки, колбаса, сыр, сметанка - ау! Вы что творите??

Потом чат жипити мне забраковали, сказали что он врёт, пришлось идти в ФС. Но уже было привычнее, я осилила. (Ну кстати жипити не сильно врёт, да, может раньше было хуже,не спорю, но сейчас очень даже неплохо считает, считаю что для мягкого входа в эту систему он хорош)

Но я хоть и считала в ФС - жипити тоже пользовала. Когда мне рассчитали мою норму бжу 120/55-60/210 я никак не могла попасть в эти значения. Когда у тебя остаётся там к вечеру доесть - 60 углей, 10 белком и чуть жиров - я такая - ну и? И что это? И как я должна понять что мне надо есть сейчас и сколько??

Вот тут то неиросеть пригодилась, я давала ему эти значения, перечисляла что есть в холодильнике, и в целом дома, из того что я сейчас могу/хочу поесть и он считал мне в граммах, и предлагал варианты блюд и сочетаний, умничка моя)) ты ещё ему можешь сказать - ну второй вариант неплох, но давай как объединим первый второй,того убавим, того добавим, и он, неторет на тебя что ты задолбала со своими капризами, а говорит какая ты молодец, как хорошо придумала - вот тебе новые блюда и граммовки🤣

Ну и всё, дальше просто прошло на данный момент 4 месяца с начала этого "как я дошел до жизни такой".

Мой сухой вес из юности - примерно 62, рост сейчас 169, но на самом деле 174, тут свои нюансы.

Максимальный замерянный вес в октябре был 73 ровно, минимально замерянный сейчас 65,5.

Ну собственно я уже в комфортном весе и можно даже на поддержание выходить, поэтому если в начале я на адреналине периодически и в 1600-1700 укладывалась, то сейчас 1800-1900, процесс похудения идёт, но уже медленно.

Ещё дорожку домой взяла, в морозы ходить, шаги нашагивать, такую, малышку, не для бега, я не люблю бегать. Утром 20 минут, вечером 20 минут, помогает добрать половину дневной активности для тех, кто дома работает и особо нет причин выходить в мороз на улицу дополнительно)

Ну все, тренеру очень благодарна, что сподвиг меня, замотивировал, не смотря на мое сопротивление и отсутствие в целом вообще такого запроса изначально. Я. Понимала, что надо бы, но как то это казалось нереально, что это вот у тех, других получается - контролировать питание, считать, ограничивать сладкое - а я так точно не смогу. Теперь только проблемка - не соскочить🤣