Поделитесь любимыми готовыми продуктами, что бы и вкусно и низкий калораж был.
Вот, например, моё последнее открытие зефир на 100г 101ккал
Куриный рулет тоже мастхев до 150 ккал на 100г
Сосиски Ядрёна копоть 170 ккал на 100 г (и да сосиски зло, но эти вкусные)
ПОСТАРАЮСЬ ДОПОЛНЯТЬ ДАННЫЙ ПОСТ!!!
Москва
В составе яблоки, белки, агар-агар, сироп топинамбура, крахмал
Москва
Это просто белок, причем с довольно скудным по сравнению с любым мясом аминокислотным профилем. Любой белок в ЖКТ раскладывается на амикокислоты, из которых организм сам строит нужные ему белки. В первую очередь мышцы и иммунитет. Если белка достаточно употреблять, то ещё и на коллаген в коже и кератин в ногти и волосы хватит, ведь это тоже белок.
Как дополнение к полноценному рациону , где есть достаток белка, желатин конечно хороший продукт) главное не ждать от него исцеления суставов или омоложения кожи)))
Москва
Но в основном люди, называющие его полезнейшим, приписывают ему волшебные свойства, коими он не очень то обладает. Да что там говорить, есть и врачи с дипломами , которые при больных суставах советуют пить коллаген и есть холодец. Я просто спросила, надеюсь Вы не из таких.
Москва
Москва
Есть ещё момент, что это исследование сложно назвать плацебоконтролируемым, потому что коллаген имеет специфический вкус, и женщины в возрасте (а кстати исследование было только на них и их было всего лишь 114), могли запросто понять что им досталась пустышка или нет.
Ещё было как-то исследование , другое, на червях, где им давали кстати даже не коллаген, а именно те самые аминокислоты из которых он состоит, и типа черви стали жить дольше. Там ещё вопросы к измерению результатов есть.
Потом как бы базара нет - это белок , а из белков из пищи мы строим свои белки. Просто объективно говоря глицин, пролин и гидроксипролин это заменимые аминокислоты, которыми полна и другая белковая пища, организм умеет синтезировать их сам. Поэтому способ улучшить кожу или суставы с помощью коллагена вместо полноценного питания с это как ... Ну.. способ улучшить свои навыки рисования , рисуя на туалетной бумаге. Технически ведь это бумага. Но есть способ куда легче и проще.
Москва
Яя
Мне вот эта фигня понравилась. Насчёт пользы пока не понятно,но ооочень вкусно.
Яя
Москва
Вы про эти сосиски? Жира больше, чем белка. Но не критично. попробую
Москва
Москва
Зефир однозначно крутая вещь)
Я для себя ещё открыла галеты любятовские, чисто похрустеть с чаем/кофем отлично))
Туда же греческий йогурт в качестве соуса или с овсяными хлопьями и ягодами, фруктами.
Ветчина из индейки вместо колбасы.
Квашеная капуста + отварной картофель без масла разумеется - мой любимый гарнир, второе место.
А первое место среди гарниров - Ролтон без масла и специй, или совсем немного специй, либо с кетчупом, либо с соевым соусом как суп аля-рамен и добавить туда мясо, яйцо, овощи ,что хочется.
Краснодар
очень вкусные, когда лень или некогда готовить. В перекрестке покупала, вроде еще в чижике есть
Москва
соусы zero, конфитюр zuegg , которые без сахара. Сосиски беру из индейки. 10 лет назад похудела на дюкане, но набрала. Многое готовлю оттуда - пп тортики, мармелад, блины...но уже не смогу, тяжело без фруктов.
Сейчас каллории тоже считаю, пиццу научилась низкокалорийную печь. Единственное , что напрягает, это теперь готовить нужно много...
Москва
Я лентяйка, поэтому мой хит из еды это овощи на пару (смесь трио или квадро) куриная котлета в пароварку для свч и в микроволновку на 8-10 минут. Вкусно, полезно, минимум жиров. Сахар не ем, когда хочется сладкого чая или кофе добавляю сироп из топинамбура.
Если хочется есть больше чем жить , а время ночь и скоро спать надо, советую казеин например big protein лесные ягоды на воде - 102 ккал в порции
Не верю!. Из чего он , из пенопласта?. )))..
Самый простой углевод - клетчатка 200 ккал