Сегодня он за меня немножечко взялся. За бочек подержать....приседать заставил. Я уже давно забыла это прекрасное ощущение...когда ты уже пошла, а ноги еще нет (ну не слушаются). ПО лестнице ногу не поднять....
Короче показал он мне одно супер приседание...реально нереально трудно и затрагивает почти все проблемные женские зоны. Но мне разрешил приседать чисто символически...и от этого я уже ходить не могу.
Поддержите меня, пожалуйста..с кухни пахнет картошкой с сосисочками....
Бийск
Так!!! Носом не дышать!!! И расскажи нам про супер-приседание!!! Нам тоже надо проблемные зоны устранять!!!
Москва
не буду дышать ))))
Руки в замке поднять вверх, ноги на ширину плечь, попу отклячить назад по-максимуму
и ПРЯМОЙ СПИНОЙ вниз приседать не до конца и не до конца выпрямляться.
смотреть вверх.
Бийск
Понятненько!!! Нам раньше наподобие показывали, тоже спина прямая, и надо садиться как будто на стул, т.е угол должен быть прямой в сгибе коленей и спиной со сгибом бедер...мне это было нелегко, назад заваливаюсь, если держаться еще...
А про картошку с сосисками мне чуть легче, муж пока тоже со мной на диете:) Дома ничего не готовлю:))
Москва
не ну реально сесть...если бы было чем.
Мне тренер поставил гантелю и говорит - как можешь - приседай на нее. Смотри не урони. Я поприседала...два раза по 15 раз. Чуть не умерла.
всем рекомендую ))))
