Кишинев
девочки!у меня вопрос......
я начала ходить в спортзал,программу мне составил муж.
а там я увидела занятия шейпингом.
как вы занимаетесь в спортзале?по своей программе или шейпингом в группе?
а еще скачиваю сейчас занятия с Клаудио Шиффер.кто занимаеться по ее системе?есть результаты?
Мытищи
я хожу 4 раза в неделю
1 день - аэробика
2 день - степ
3 день - комплекс упражнений на проблемные зоны
4 день - каланетика
и всё в группе
Мытищи
спасибки!
Хожу только вторую неделю!
Стараюсь на системе минус 60 быть, но не всегда выходит правильный ужин!
Но обязательно не ем после 18.00!
Уже месяц так! За две первых недели ушли 2 кг, а потом вес встал 
