Подошла к концу наша очередная неделя похудения. Мы начинали с того, что ограничивали себя в питании. Мы уже не наедаемся на ночь и ограничиваем потребление одного вредного продукта.

Теперь пришло время заняться спортом.

Задание на эту неделю – начинаем заниматься спортом минимум 15 минут в день. Не важно что это будут: занятие на тренажерах, комплексы на дисках, бег, посещение спортивного зала. Главное начать двигаться.

Теперь мы будим двигаться в двух направлениях одновременно. Первое – это изменение питания, второе – спорт.

Я всем худеющим предлагаю написать свой план похудания, хотя бы примерный. В процессе он наверняка будет меняться, ведь будем меняться мы и наши привычки. Главное, чтобы это был ваш индивидуальный подход к себе.

Задани №3