Елгава
А лучше помогите....кто чем может....лучше хорошей проповедью..
Всё я знаю сама,только уже и забыла,когда худела...Пирожки вот,зделала-научилась...Вчера решила своих побаловать-так ночинки куча осталась.Сегодня продолжила:(((
Короче,дала себе слабинку во время болезни.так там понятно-чай с мёдом,хлебушек с чеснОчком вечером....А ОСТАНОВИТЬСЯ НЕ МОГУУУУУУУУУУУ....
КАШМАР!!!!
И всё,что похудела-всё наела...И настроения больше нет...И снег пошёл:валит и валит,прям Новый Год:(((
Надо выйти из плохого настроения. Посмотреть фотки, где ты в хорошей форме, перебрать вещи, которые носила в хорошей форме, помечтать, как ты обалденно будешь выглядеть вон в том купальничке летом на пляже. А когда перед глазами будет маячить муж с полными тарелками, задавать себе вопрос "Зачем?". Очень помогает трезвости мыслей и отбивает желание налопаться. И еще - если домашние не согласны поменять обжорство на еду, то принять это как вызов себе. Лопают перед глазами - значит бросают тебе вызов! Значит не верят в тебя! Значит считают тебя слабой! А ты сильная, уверенная в себе красавица!!! И когда ты будешь спокойно и методично худеть, поменяв систему питания, они тоже захотят присоединиться. По крайней мере, перестанут "махать бутербродом".
Мы едим от привычки заедать волнение и тревогу. Я теперь редко новости
смотрю, наскачивала комедий, мультиков и сказок (советских). Ем в одно и то же время при выключенном телевизоре из маленькой тарелки медленно и со вкусом! Наслаждаюсь едой! По квартире расставлены кружки с водой на случай внезапного голода. Запила - и голод пропал. Меня мой Зая первые две недели тоже активно соблазнял едой. А теперь гордится мной и постепенно присоединяется ко мне. Он перестал есть не только ночами, но и вечером! Вот на зарядку пока не раскачался - но все же впереди.
Так что перестань себя ругать и унижать. Поставь себе Цель (моя Цель -
одеть зеленый брючный костюм 44-46 размера). Продумай план действий - и вперед! Удачи тебе!
Елгава
Ой спасибо....
А ведь это действительно трудно...Когда я только сказала,что не буду кушать вечером,мой Зая,только скривил улыбочку и сказал:"Да, ладно"(типо"надолго ли?"....и смачно так стал ужинать...Но он-то работает,не кушает целый день,а я ???Чего меня с ним тянет???
Сейчас я уже вечером не ем,но за целый день перекусов-тьма...А я и не замечаю....вот она проблема...Я НЕ ЗАМЕЧАЮ КАК ЕМ!!!
Я на стеночке кухни повесила лист с крупной надписью: "до 12-00 можно
есть все", "с 12-00 до 18-00 можно вареные/парные блюда", "после 18-00 можно зеленый чай и воду".
Как только потянуло кушать - выпей стакан воды, а лучше два. Желудок
будет занят. А еще я первое время хрупала капусту и морковку каждый
час.
Составь себе график питания. Я завтракую в 9 утра, потом обед в 12,
потом перекус в 14 и в 16, а ужин пол шестого. Даже если не хочу есть
- ем чуть-чуть, чтобы не появилось чувство голода.
Елгава
Спасибо!!!
Я тоже так зделаю!!!!
Должно получиться,обязательно!!!:)))
Главное, чтобы перекусы были полезными (яблоки, капуста. морковка и т.д.). Я от хлеба отказалась вообще. Но уже три раза утром съедала маленький кусочек черного хлеба с маслом (когда очень хотела). Именно утром и маленький, поедая его медленно и со смаком. Чтобу не терпеть и не сорваться вечером на большой кусище.
Весов дома нет. По объемам талии меньше стало на 7 см. В брюки 46 размера уже влезла, только 2 см не хватает, чтобы застегнуть.
Вологда
ага-ага, такая же фигня. Но Вик, надо собраться. Надо к лету хотя бы немного себя собрать по кусочкам. Просто потому что одеть будет НЕЧЕГО!!!!
Елгава
Ой да!!!Я тоже как про это подумаю,так сразу плохо делается...Хотя моё второе Я(которое мне там нашёптывает,что всё ОК,ты и так красива),подсказывает,что у меня есть беременные вещи,в которых я буду чудесно смотреться и этим летом....
НО Я НЕ ХОЧУ ОДЕВАТЬ БЕРЕМЕННЫЕ ВЕЩИ БЕЗ ПОВОДА!!!:)))
Как победить саму себя????????
Вологда
а у меня нет такого второго я, которое мне говорит, что я прекрасна. Все моя Я во весь голос орут мне, что я отвратительна!!!!!!
А беременные вещи я отдала знакомой. Поэтому мне остается только худеть. Но тоже пока не получается.
Хотя сегодня я уже ужинала кефиром в 18.00
Вологда
а ты хочешь один раз поужинать кефиром - и наследующий день вместо наших 80 чтобы 60 было? )))))))))))))))) Смешная ты :) Это работы на год! а то и больше
Вологда
вот-вот
надо работать все время. Поэтому руки в ноги и вперед! Главное помни, что ты не одна такая ;)
Лондон
Ой а я наоборот потолстеть хочу на 2 кг. может поменяемсч?))
а вообще я когда худела, ела на пароварке все и недели за 2-3 привела себя в норму.
Елгава
у-у-у-у-у мне 2 недели будет мало:(((
Я тож пароварочку достала,готовила все дни,кроме выходных...На выходных не могу я и себе и своим отдельно готовить-сил нету...
Лондон
Ну да это мучение, я тоже себе могу на пароварке а вот когда вижу у мужа полную тарелку всякой вкусной и вредной пищи не могу не попросить себе такую же)) я вот на тортики и шоколадки подсела и что вы думаете...ни в одном боку!! (( а все нервы....
Елгава
Это хорошо,что организм так реагирует на нервы...У меня наоборот...
Лондон
Да ничего хорошего) я как глиста, даже врач посмотрев на меня заявила еще пару месяцев и будет анорексия. И таблеетки по этому поводу выписали, антидепрессанты... ((
Женщина должна быть чуть чуть но в теле!! ))
Елгава
Правильно!!!Но только чуть-чуть,а не как я -гиппопотам!!
Так что поправляйся немножечко,а я попробую всхуднуть:)))
Нарва
блин, та же фигня. Мой обжорство продолжается с 22 февраля. Все 6 скиданных к этому дню кг, я благополучно набрала за ти 2 недели, и никак не остановится. Я так ещё и плюсом наберу...
Что делать!!!???
Елгава
Даа-а-а-а....Разве танк остановишь???Особенно,если он видит цель-холодильник!!!
Пэтах-Тиква
Ой,Вика.....я с тобой...вчера отмечали 8 - ое Марта...так там такое быыыло....всякая еда...не сдержалась...ужс...сег. себя не навижу
Елгава
Ой....тортик ещё в холодильнике,пирожки вот...Я не ем...уже...Но целый день-то кушала...
И я себя ненавижу...
