История одного похудания *)

Небольшое введение :

Лет до 25 моя весовая категория составляла 58-62 кг, бросало туда сюда, но небольше не меньше. В 25 вышла замуж и понеслось, примерно через год я стала весить 70. А может и раньше . Ну незнаю, может "расслабилась", конечно, с работы - домой, готовка ужина,встреча мужа,совсестная трапеза часов в 21,00-22,00. Примерно за 8 мес. до беременности бросила курить + 2 кг! Иногда вес уходил, и я была 68-69 кг. но в эти дни я просто практически НИЧЕГО не ела. в начале беременности мой вес 72 кг. Перед родами 80 кг.В день выписки 70 кг, через 1,5 мес. я вешу 64 кг! Я даже забыла,что можно так выглядить, радовалась по уши, все удивлялись , хвалили......через 5-6 мес. после родов я 75-76 кг!!!!! И так длилось до НГ ( ребенку 9 мес.) и тут я начала срываться: истерики, я не могла смотреть на себя в зеркало, ненавидела себя, свою одежду огромную и т.п. При этом я не просто ела, я сметала все!!!!Укладывала ребенка спать в 22, и бегом к хол-ку, до 12 я тупо сидела и жрала.........даже бессоные ночи и постоянное ношение ребенка на руках ,по магазинам беготня, ни минуты покоя -хрен, видимо моя трапеза на ночь перекрывала все!!!!

Ну и вот,я решилась, все хватит, так больше нельзя, совершенно случайно наткнулась на клуб С. начиталась, увидела ,что люди МОГУТ!!!!!!! А я крест на себе ставлю.....и понеслось:

1.Самое главное - я перестала есть после 19.00.( могу сказать контраст офигенный-то как ты просыпаешь не евши после 19, и евши в 24,00)

Сразу за 2 дня - 1 кг !!!!!я была в шоке. за неделю - 3,3 кг.

При этом сократила порции съедаемого, а так ела все, что ела до этого!!!!!!

2. Придерживалась системы - 60 , что то в этом духе. ( хотя полностью ее не изучила), но ела хорошо на завтрак, обед как обыно, вечером ела салатики и фрукты. НО!!! все - в небольших количествах!!!

3. Пила много воды и чая, ( воды примерно 1,5 литра за день, ну а чай - как получится). чай зеленый, без сахара,

4.Полностью отказалась от мучного, сладкого, макарон,картошки.

( хотя срывалась на пряники,печенье овсяное и шоколадку,но ела немного и до обеда )

5. Всю потребляемую пищу либо варю, либо тушу, либо пароварка, горшочки....Вообщем ничего Жаренного-пережаренного ( один раз сорвалась съела с мужем и жаренное и жирное, ночью было плохо, больше такого не делаю)

В общем то это ВСЕ,что касается питания, в принципе ничего сверхестественного!!!! Привыкаешь легко, хоть и срываешься!

Далее Уход за телом:

1.Записалась на фитнес, стараюсь ходить 2 раза в неделю ( получается редко) один раз на групповое занятие пресс + ноги(бедра) + бассейн ( просто плаваю минут 15-20), второе кардио занятие .....+сауна ( мин. 20)

2. Медовый массаж ( штука потрясающая, результат заметен сразу ).Правда на втором подходе появилась аллергия на мед - прекратила

3.Баночный массаж - вообще улет, делаю до сих пор, через день! и буду делать!!!!!

4.контрастный душ, с трудом, не всегда, но стараюсь эту штуковину проделывать!

5.Хула-хуп ( кручу только когда есть время, т.е. не каждый день и даже не через день, а надо бы каждый )

6. Ну и антицел. крема, солевой сраб всего тела.

Стараюсь дома качать пресс - опять же ,если время есть! т.к все время у меня занимает сын ( он мне вообще ничего не дает делать, даже гладить )

И еще, есть конечно праздники и ДР, от них никуда, после таких вот дней я стабильно + 2 кг!!!! не меньше, даже если я налягаю больше на салаты, ( вес прибавляется хорошо,стоит только расслабиться), НО!!!, после я ем с утра кашку с бутиком ( мясным )) и далее только овощи и фрукты, за 2 дня в общем то эти 2 кг уходят .

Не омгу сидеть на какой либо диете, не получается - пробовала , срываюсь потом на еду - по страшному!!!!!

Так что ВЫВОД: КАЖДОМУ ОРГАНИЗМУ - СВОЙ МЕТОД!!!!!!!