Итак вес 63,500 ( -2кг.)
рост 161
о.г. 96 ( -7 см.)
о.т. 83 о ужас!!! (-7 см.)
о.ж. 91 (-5 см.)
о.б. 95 (-5 см.)
о.н. 57 (-3 см.)
Воть!, продолжение следует!
Ровно неделька моего похудения:)
Киров
Кушаю утром хлопья фитнес заправленные кефиром и чай (2л сахара), обед- крупа (рис, греча раз в неделю картофель) вареная с грибами и салат из помидор и огурцов и маслин с растительным маслом. Ужин- чай с фруктами. После 18.00 ни-ни! 1,5л. воды в день. Не ем хлеб. А насчет упражнений бодифлекс вего 2 упражнения "брюшной прес" 6 раз, "шлюпка" 3 раза и все:) Но я не очень довольна очень хотела потерять за неделю 3 кг. а потеряла всего 2!
0
28.05.2009
Ответить
Киев
я за неделю 500гр.))))))))ты молодец,но я боюсь сильно ограничивать себя в питании так как кормлю еще
0
28.05.2009
Ответить
Киров
Кушаю утром хлопья фитнес заправленные кефиром и чай (2л сахара), обед- крупа (рис, греча раз в неделю картофель) вареная с грибами и салат из помидор и огурцов и маслин с растительным маслом. Ужин- чай с фруктами. После 18.00 ни-ни! 1,5л. воды в день. Не ем хлеб. А насчет упражнений бодифлекс вего 2 упражнения "брюшной прес" 6 раз, "шлюпка" 3 раза и все:) Но я не очень довольна очень хотела потерять за неделю 3 кг. а потеряла всего 2!
0
28.05.2009
Ответить
Орел
да при чем тут кг??у тя тааааааааааааааак см уходят!это фантастика!!!Спасибо за меню!)))
0
28.05.2009
Ответить
молодец!так это всего неделя, а что через месяц будет! Класс!Что делаешь для таких результатов?
0
28.05.2009
Ответить
Киров
Кушаю утром хлопья фитнес заправленные кефиром и чай (2л сахара), обед- крупа (рис, греча раз в неделю картофель) вареная с грибами и салат из помидор и огурцов и маслин с растительным маслом. Ужин- чай с фруктами. После 18.00 ни-ни! 1,5л. воды в день. Не ем хлеб. А насчет упражнений бодифлекс вего 2 упражнения "брюшной прес" 6 раз, "шлюпка" 3 раза и все:) Но я не очень довольна очень хотела потерять за неделю 3 кг. а потеряла всего 2!
0
28.05.2009
Ответить
Киров
Огромное спасибо:) Кушаю утром хлопья фитнес заправленные кефиром и чай (2л сахара), обед- крупа (рис, греча раз в неделю картофель) вареная с грибами и салат из помидор и огурцов и маслин с растительным маслом. Ужин- чай с фруктами. После 18.00 ни-ни! 1,5л. воды в день. Не ем хлеб. А насчет упражнений бодифлекс вего 2 упражнения "брюшной прес" 6 раз, "шлюпка" 3 раза и все:) Но я не очень довольна очень хотела потерять за неделю 3 кг. а потеряла всего 2!
0
28.05.2009
Ответить
