Конкурс "Осенний марафон". БЫЛО-СТАЛО
Архив конкурсовитак,девочки,встречайте меня! что же было
БЫЛО-СТАЛО
рост-165см-165 см
вес-65 кг-63.8см -1.2 кг
ОТ-81-81.3 +0.3
ОБ-102-99 -3см
ОН-59-59.9см +0.9см
н
ФОТОЧКИ БЫЛО
СТАЛО
Марина
спасибо большое! взаимно!!рада,что комментарии оказались полезными не только мне.всегда,ка к грится, пожалуйста
мы ведь здесь,связанные одной целью
мы ведь здесь,связанные одной целью
23.07.2009
Ответить
Ирина. Художник. Выполню любой заказ.
Желаю удачи коллега!
Прес 2 раза в день? Ох,тут бы хоть один наклон сделать,такааая лень!
20.07.2009
Ответить
Марина
ПРЕСС-З РАЗА
В ДЕНЬ.просто каждый раз занимает около 7-10 минут.на самом деле, делаю уже 3 месяца.сначала было вообще жесть,но сейчас нармально.отношусь к этому как к почистить зубы или умыться,то есть обязательно и никак иначе.результат вообще все-таки есть.малыха только не дает времени для увеличения количества.если хочешь,могу скинуть ссылочку очень хорошую.нашла ее на ББ.даже муж присоединился
В ДЕНЬ.просто каждый раз занимает около 7-10 минут.на самом деле, делаю уже 3 месяца.сначала было вообще жесть,но сейчас нармально.отношусь к этому как к почистить зубы или умыться,то есть обязательно и никак иначе.результат вообще все-таки есть.малыха только не дает времени для увеличения количества.если хочешь,могу скинуть ссылочку очень хорошую.нашла ее на ББ.даже муж присоединился
21.07.2009
Ответить
Ирина. Художник. Выполню любой заказ.
Конечно хочу! Да,нужно начинать заводить полезные привычки.Эсли честно пресс самое нужное и самое нелюбимое мое упражнение! Но стоит лишь начать
21.07.2009
Ответить
Марина
Лови! http://www.missfit.ru/fitness/postmaternity-3/ вообще на сайте много чего еще полезного почитать можно.втянешься,честное слово! я-большаая лентяйка,но сейчас утро не могу начать без этих упражнений.тон статьи очень хорошо настраивает на нужный лад.так что дерзай.
единственное,я , со временем,усложнила парочку упражнений.эти ремарки после статьи прочитай.так понятней будет.второе упражнение-согнутую ногу-колено стала к локтю подводить,лучше чувствуется работа над косыми и четвертое упражнение-одновременно с поднятием головы поднимаешь таз-очень хорошо для нижней части
21.07.2009
Ответить
Ирина. Художник. Выполню любой заказ.
Спасибо! Сохраню страницу.
Утро мое начинается в обед(т.к. ночки пока бессонные). Я так понимаю все упражнения на тощак?
21.07.2009
Ответить
Марина
комплекс поначалу кажется непосильным.но надо просто начать и постараться сделать весь с первого дня ,пусть как получится.мушцы-никакие, и сначало было тяжело до слез,но втягиваешься быстро.уже через недельку намного легче.первую порцию делаю натощак, так получается.остальные через минут 40 после еды. а 3 раза не обязательно разделять на утро,день и вечер,главное,чтобы эти 3 раза были. у меня часто 2 раза приходятся на вечер
а малышки скоро начнут хорошо себя по ночам вести,да и ты привыкнешь.они как часто сейчас по ночам просыпаются у тебя?
а мне бы вот свои ного-тумбы в приличный вид привести.смотрю на твои ножки-такое заглядение.
а малышки скоро начнут хорошо себя по ночам вести,да и ты привыкнешь.они как часто сейчас по ночам просыпаются у тебя?
а мне бы вот свои ного-тумбы в приличный вид привести.смотрю на твои ножки-такое заглядение.
21.07.2009
Ответить
Ирина. Художник. Выполню любой заказ.
Марина,мои спят ночью часа четыре,бывает чсто у каждой свой режим.
Ноги мои хороши когда я вся худая,а поправляется только туловище. Поэтому никакой гармонии,только комизм.
Ноги хорошо убирает шейпинг (любые аэробные упражнения) Когда занималась им,в группе , такой результат у девченок выходил!
21.07.2009
Ответить
Марина
Ириша,посмотрела возраст твоих крошек,да вы еще совсем маленькие.тебе сейчас конечно очень сложно,тем более у тебя 2 замечательных человечка.надеюсь,что тебе помогаютчерез пару месяцев будет полегче!!! а пока держись.ты быстро придешь в форму, я уверена.
через пару месяцев будет полегче!!! а пока держись.ты быстро придешь в форму, я уверена.
21.07.2009
Ответить
Ирина. Художник. Выполню любой заказ.
Так ты весь указаный комплекс делаешь по 3 раза в день?
Ну и сила воли!!
21.07.2009
Ответить
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Маринчик удачи тебе, ты такая красотулечка, а будешь же конечно еще лучше!!!!!!!!
20.07.2009
Ответить
Марина
ой,спасибо большое! самое красивое в этом.по-моему-этомои полосатые штанишки
но,будем верить,что это временно. а вот вашей фигуркой я ,честное слово,залюбовалась. у меня такой талии не было никогда
ну бум стараться
но,будем верить,что это временно. а вот вашей фигуркой я ,честное слово,залюбовалась. у меня такой талии не было никогдану бум стараться
20.07.2009
Ответить
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Да нет Мариша, самое красивое это твое личико. А талия скоро будет такой же, ты уже сделала шаг к ней и не отступай!!!!!!!!! Я тоже была такая же как ты, мне конечно помогли физнагрузки через день по вечерам и после них не ела в этот вечер, месяца за четыре 10 кг сбросила. так что и у тебя получится!!!!!!!!!
20.07.2009
Ответить
Марина
спасибо большое! а чем себя физнагружали. у меня за 2 первых месяца 5 килограмм сошли без особых усилий,но за этот третий месяц не скинула ни одного грамма вообще.сегодня хотелось просто выкинуть весы с утра
21.07.2009
Ответить
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Езда на велосипеде мне очень помогла, начала с велотренажера, а потом и весной продолжили на улице кататься, начинала с 20 минут, прибавляя доходила до 1ч 30 минут. А у тебя организм может уже привык к новому образу жизни, добавляй упражнений немного, опять толчком будет.
21.07.2009
Ответить
Марина
спасибо за совет.сначала пробовал а бегать,но колени ужасно просто болели,потому и бросила.велотренажер приходил в голову.конечно на 1,5 часа пока расчитывать не могу,потому как растет моя любопытная девочка и свободного времени пока совсем нет.но 20-30 минут все-таки буду стараться выделять.это и будет наверное добавлением упражненийспасибо большое
спасибо большое
21.07.2009
Ответить
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Да и я пока на велотренажере только когда доча спит могу заниматься, а так не дает.
21.07.2009
Ответить
Евгения
Мариночка, удачи! Хочется пожелать скорешего достижения цели! Это у вас после родов так?
19.07.2009
Ответить
Марина
спасибо большое!!!да,это меня после родов так угораздилооб этом писала в педыдущем своем посте.доче-почти 5 месяцев,вот 3 месяца как стою на правильном пути.скинула около 5 кг,но сейчас вес заступорился
поэтому я тута вы участвуете?
об этом писала в педыдущем своем посте.доче-почти 5 месяцев,вот 3 месяца как стою на правильном пути.скинула около 5 кг,но сейчас вес заступорился поэтому я тута вы участвуете?
19.07.2009
Ответить
Евгения
в конкурсе БЫЛО я не участвую, я просто худею ) фотки стыдно даже выкладывать, хотя тут девушки и покрупнее меня есть, но все равно
20.07.2009
Ответить
Марина
а я вот решила ко всему с чуйством юмора подойти.ну да-не идеал,н у и что ж .зато какое поле деятельности целина какая ожидает! мне вот даже любопытно- с какими фотками я выйду из этого конкурса.участвую просто для себя и буду болеть за всех участница стыдиться не надо.надо гордиться-ты же идешь вперед.пусть медленными шажками,но вперед, а не торчишь в окружении пакетов с чипсами перед телеком в размышлениях-ах.как же тяжело жить.
целина какая ожидает! мне вот даже любопытно- с какими фотками я выйду из этого конкурса.участвую просто для себя и буду болеть за всех участница стыдиться не надо.надо гордиться-ты же идешь вперед.пусть медленными шажками,но вперед, а не торчишь в окружении пакетов с чипсами перед телеком в размышлениях-ах.как же тяжело жить.
21.07.2009
Ответить
