Перекличка
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахИ так с сегодняшнего дня худеют:
Татьяна♀ , Мамонтенок,Вероника , Marina , Людмилка , Алина , екатерина , Светлана, Никеша , ЛетНяя , Лана, Марина , @Яночка-Клубничка@ , Иринкин, Алина, Cветланка (С-Пб) Светик ! , Янина, Настик,Мария .
Если кого-то забыла пишите.
Отчитываться сегодня булем тут, а позже Танюша создаст для нас категорию или пост который будет всегда вверху.
Всем больших потерь кг.!!
Irinitta
Мариш, если не сложно, перенеси свой отчитик в отчеры результаты категорию там Танюша специальный пост сделала для нас.
12.09.2009
Ответить
Янина
А хочу 60 кг! Летом дохудела до 64 кг, а потом за два месяца расслабления добрала 4 кг. Да, тоже опять подумываю о системе - 60. Мне нравятся принципы, но хватило в первый раз на неделю.
11.09.2009
Ответить
Янина
Приветик всем! У меня рост 158 см, вес 68 кг 100 г. Два дня уже не ем после шести вечера, но это, надеюсь, только начало. Дальше буду прибавлять ограничения.
11.09.2009
Ответить
Irinitta
Отчитываться будем в категории Отчеты - результаты, там Таня пост добаваила для нас.
12.09.2009
Ответить
Cветланка (С-Пб)
А можно и мне с вами?
Начальный вес-74.500кг.,рост-164см.Ну прямо ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ-60кг.(для начала) :))
Питание по "системе -60"
Вопросик-а когда и в какой "форме" отчитываться?
11.09.2009
Ответить
Irinitta
Каждое утро или в этом посте или Танюша создаст для нас новую категорию. Вес, меню, упражнения если делаешь)
11.09.2009
Ответить
Людмилка(Торты в Киеве)
вес 59(хочу 53) кг рост 164. Худею по системе -60.занятия по бодифлекс.
11.09.2009
Ответить
Никеша
Я здесь!
Вес сейчас 84.500
(ужасно стыдно, но признаюсь Первый раз в жизни честно признаюсь!).
Рост 172.
Итак, начинаю! Цель 65 кг.
Планирую худеть по "Системе - 60"
(ужасно стыдно, но признаюсь Первый раз в жизни честно признаюсь!). Рост 172.
Итак, начинаю! Цель 65 кг.
Планирую худеть по "Системе - 60"
11.09.2009
Ответить
ЛетНяя
правильно!!! я на собственном опыте убедтлась, что "система минус 60"-самое эфеективное средство! а ты книжку читала?
11.09.2009
Ответить
Никеша
да, читала! Я вообще про Катю узнала года 2-3 назад, на другом форуме с ней общалась....
Сейчас вот созрела для перемен в своей жизни!
11.09.2009
Ответить
ЛетНяя
Просто я когда первый раз "села" на систему, тоже как-то не особо худела, поэтому потом перешла на подсчет калорий. А потом вес и на калориях встал, и я стала снова следовать принципам системы. Распределяю еду как написано, ем в правильных сочетаниях, в итоге у меня в день получается не больше 1200 кк, а чаще всего-800-1000, и вес стабильно снижается, срывов нет (ттт), и вообще, ем все и радуюсь жизни. Главное-есть небольшими порциями, и то, что написано в книге "до 12 часов хоть целый торт"-это не руководство к дейтвию. Просто утром позволяю себе что-то не очень диетное, но не много: могу попить чай с печеньем, съесть пару сушек или супчика со сметаной и хлебом. А гречки и прочие диеты считаю насилием над психикой. Но я не переубеждаю: если нравится худеть на гречке-ради бога, просто это мой опыт, я стоооооолько всего перепробовала..... А системой оч довольна! Там же еще используются принципы раздельного питания, так что это умное сочетание всех принципов разумного питания.
11.09.2009
Ответить
Irinitta
Я люблю гречку и замечательно худею + к гречке ем тушеную рыбу, капусту, рагу оч много из пароварки. Меню оч разнообразное и мне нра))
11.09.2009
Ответить
♥Яночка-sweetie♥
ну что ж преступим))))))))))
вес 59,8; об:94;от:86 (идеальный вес 50 кг)
Всем удачи и огромных отвесов!!!!!!!!!!!!!!
11.09.2009
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.