И так с сегодняшнего дня худеют:
Татьяна♀ , Мамонтенок,Вероника , Marina , Людмилка , Алина , екатерина , Светлана, Никеша , ЛетНяя , Лана, Марина , @Яночка-Клубничка@ , Иринкин, Алина, Cветланка (С-Пб) Светик ! , Янина, Настик,Мария .
Если кого-то забыла пишите.
Отчитываться сегодня булем тут, а позже Танюша создаст для нас категорию или пост который будет всегда вверху.
Всем больших потерь кг.!!
Подольск
Я здесь!
Вес сейчас 84.500
(ужасно стыдно, но признаюсь Первый раз в жизни честно признаюсь!).
Рост 172.
Итак, начинаю! Цель 65 кг.
Планирую худеть по "Системе - 60"
Воронеж
правильно!!! я на собственном опыте убедтлась, что "система минус 60"-самое эфеективное средство! а ты книжку читала?
Подольск
да, читала! Я вообще про Катю узнала года 2-3 назад, на другом форуме с ней общалась....
Сейчас вот созрела для перемен в своей жизни!
Воронеж
Просто я когда первый раз "села" на систему, тоже как-то не особо худела, поэтому потом перешла на подсчет калорий. А потом вес и на калориях встал, и я стала снова следовать принципам системы. Распределяю еду как написано, ем в правильных сочетаниях, в итоге у меня в день получается не больше 1200 кк, а чаще всего-800-1000, и вес стабильно снижается, срывов нет (ттт), и вообще, ем все и радуюсь жизни. Главное-есть небольшими порциями, и то, что написано в книге "до 12 часов хоть целый торт"-это не руководство к дейтвию. Просто утром позволяю себе что-то не очень диетное, но не много: могу попить чай с печеньем, съесть пару сушек или супчика со сметаной и хлебом. А гречки и прочие диеты считаю насилием над психикой. Но я не переубеждаю: если нравится худеть на гречке-ради бога, просто это мой опыт, я стоооооолько всего перепробовала..... А системой оч довольна! Там же еще используются принципы раздельного питания, так что это умное сочетание всех принципов разумного питания.
Киев
Я люблю гречку и замечательно худею + к гречке ем тушеную рыбу, капусту, рагу оч много из пароварки. Меню оч разнообразное и мне нра))
Санкт-Петербург
А можно и мне с вами?
Начальный вес-74.500кг.,рост-164см.Ну прямо ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ-60кг.(для начала) :))
Питание по "системе -60"
Вопросик-а когда и в какой "форме" отчитываться?
Киев
Каждое утро или в этом посте или Танюша создаст для нас новую категорию. Вес, меню, упражнения если делаешь)
Воронеж
А ак утром я смогу написать про то, что я сегодня буду есть? Может, меню и упражнения писать как отчет за прошлый день, а вес сегодняшний?
Киев
можешь писать предполагаемое меню если это диета или отчитываться в завтрашнем посте . Вес сегодняшний.
Москва
и меня припишите
сейчас вес 62.8 , делаю упражнения на тренажере и один раз в неделю иога...питание по системе не ем после 16..только чай ...ну и кусочек сыра иногда...
желаемый результат хотябы 55 ...а дальше как пойдет...
Приветик всем! У меня рост 158 см, вес 68 кг 100 г. Два дня уже не ем после шести вечера, но это, надеюсь, только начало. Дальше буду прибавлять ограничения.
Киев
Отчитываться будем в категории Отчеты - результаты, там Таня пост добаваила для нас.
Москва
ну что ж преступим))))))))))
вес 59,8; об:94;от:86 (идеальный вес 50 кг)
Всем удачи и огромных отвесов!!!!!!!!!!!!!!
Москва
с вами
вес 74.8 кг
ОГ 102, ОТ 85, ОБ 106, ОЛ 61, ОР 35 - в см. Хотелось бы килограмчиков 10 потерять
Красноярск
2 дня не ем после 17.00 ничего кроме яблок.
результат с 58 на 56,5-57.
цель - 53 кг.
всем, в добрый путь))
А хочу 60 кг! Летом дохудела до 64 кг, а потом за два месяца расслабления добрала 4 кг. Да, тоже опять подумываю о системе - 60. Мне нравятся принципы, но хватило в первый раз на неделю.
Воронеж
Ну тогда начнем:
вес 66,200. питание по системе "минус 60", спорт сегодня-20-30 минут упражнений на руки, грудь, спину.
Балашиха
Так,мой вес 54.7))))Хочу 53,а там может и меньше получится.Буду стараться меньше есть,надеюсь получится,главное продержаться один день,а потом и есть будет не хотеться.
Всем удачи))))
вес 59(хочу 53) кг рост 164. Худею по системе -60.занятия по бодифлекс.
Киев
Начинаю с 65, 100. Предполагаемое меню: гречка с сыром.
10 мин. хула-хуп
Киев
Мариш, если не сложно, перенеси свой отчитик в отчеры результаты категорию там Танюша специальный пост сделала для нас.
