Воронеж
Девочки, ну как у вас дела? Как прошел первый день новой недели?
У меня все было просто прекрасно в плане питания, спорта и ухода за собой.
Но у меня что-то подсела батарейка, не могу найти в себе силы для поддержки вас и разубеждения в различных заблуждениях относительно системы. Надеюсь, это временно....
Москва
Итак, завтрак 1,5 куска шарлотки, 2 криспа с сыром, кофе.
Обед: гречка, 2 фаршированных перца (самые крохотные выбрала), 2 кусочка докторской, полкуска шарлотки (ай-ай-ай).
Ужин: пол-ананаса. Минус, что поела около 7. Раньне не успела. Утешает что ложусь не раньше 12, 1 ночи.
Упражнения: 15 хулахуп. Сегодня ввожу свои обычне сорокоминутные занятия.
Пришло 100гр. (((((( Итого вешу: 62.100
Москва
компекс упражнений по Новому измерению Синди Кроуфорд. Мне идеально подходит, еще даже когда в универе училась, делала его, выглядела шикарно.
Можайск
Можайск
Воронеж
после 6 не ешь - это молодец! А что ты ешь, когда позволяешь себе расслабиться?
Можайск
Воронеж
Ну пирожное хомячь, только до 12. А жареное все-таки тоже лучше либо утром, либо вообще без него. Что еще?
Москва
....Написала много,стёрла....Сижу на системе неделю,пока сбавляется понемножку.Тебе спасибо за поддержку в первый мой день-это так заряжает позитивом!!!
Москва
Взвешиваюсь каждый,но я сама виновата-иногда съем того-чего нельзя.тяжко отказаться,потому что все пытаются сбить меня с пути истинного,особенно супруг.Объёмы вообще не меряю пока
Воронеж
У меня просто первое время именно объемы хорошо уходили, это очень держало в тонусе))) А сбитьс пути истинного - это любимое дело мужей. Мой вчера в 10 часов вечера сидел рядом со мной с тарелкой курицы и чавкал. Я слюной чуть не захлебнулась, но выдержала)))))
Москва
У меня очень много объёмов:))))))) может и не видно пока.Я посмотрю через пару дней.А к мужу ещё и дети присоеденились:))) всё конфетки предлагают:)
Санкт-Петербург
У меня выходные прошли не очень - в субботу днем было 2 куска пиццы на девишнике, а воскресенье 2 печеньки в 17-00. И никакого спорта.
Зато вчера - махи ногами- начьнем с малого ( зато это лучше всего мне помогает).
Завтрак: бутерброд+чай
Обед: салат обвощной + ежики + рис
Ужин: 18-00 - бутер с икрой.
Хотела поразгружаться один день - но почитала, что Катя М. не рекомендует такие дни.
Воронеж
Ну ты же просто МОЛОДЕЦ! ТОлько как-то бутер с икрой на ужин.... не айс.
Насчет разгрузок - это ты правильно прочитала. Но я, например, после дней, в которые грешила, просто делаю порции поменьше. Оч похоже на разгруз по ощущению легкости))
Санкт-Петербург
От икры просто нереально было удержаться - у знакомых каждую очень покупаем по 2-3 кг икры на всю зиму - настоящую, с Дальнего Востока - короче контрабанда - но какая же она вкусная - в магазинах она совсем другая!
Сегодня будет проблема с обедом - но попрошу в кафе мне без майонезов и соусов порции! :))
Ну и конечно же мажусь, массируюсь, скраблюсь и много зеленого чая )))))))))
Но великих результатов не жду - знаю, что нужно больше физ.нагрузки и все-таки еще питание корректировать!
Воронеж
Блииин, ну это настолько просто! У меня даже не из-за физ нагрузок, а из-за питания вес снижается. Слушай, а ты же можешь на обед с собой что-то полезно брать, без соусов и майонезов....
Санкт-Петербург
так вот прошлую неделю брала, когда дома готовила, а тут не готовлю уже 2 дня дома и никак! Вот сегодня надо что-то приготовить, т.к. в кафе уже не могу питаться (( беее(((
Львов
вчера я постаралась исправиться. получилось аткое меню:
завтрак: зеленый чай, бутерброд с сыром, бутерброд с тунцом (в 8 часов)
перекус: кекс, зеленый чай, апельсин (в 11 часов)
обед: гречка с рыбой (вареной)
ужин: вареное яйцо.
каждый день утром у меня 15-20 мин бодифлекс, а вечером Синди "Новое измерение" пока что комплек 10 минутный, но сегодн яхочу попробовать уже 20 минутный.
Воронеж
вот это ты разогналась! галопом к стройности!
меню отличное!!!!! спортом занимаешься!!!! ты же скоро растаешь))))))))
Львов
спасибо!
упражнения я делаю уже больше месяца. просто если утром делать зарядку, а потом целый день жрать чипсы на диване, то результата не будет. а тут для меня отличный стимул сдерживать себя. да и к дню рождения мужа я хочу стать такой, какой была до беременности. тоесть за 2 месяца мне нужно скинуть еще 6 кг. думаю что это вполне реальный результат. главное - мое желание и ваша поддержка.
Воронеж
))) я тоже начала худеть 17 августа к ДР мужа (он у него 24 сентября). конечно, я не рассчитывала скинуть все лишнее, но мне много удалось))) так что у тебя вполне реальная цель, все должно получиться! обязательно!
Наро-Фоминск
Привет девчонки!
завтрак омлет с 1 тостом, кофе с молоком и медом, валерианка 4 таблетки
обед куриная котлета+броколи 4 таб валерианы, псих накрывает
ужин поплакала, пачка творога с 1 ч л варенья
поздний ужин зеленый чай, валерианка...а дальше самое интересное...
в холодильнике у меня голяк образовался, специально не покупаю всякие вредности, чтоб лишнего соблазна не было, а муж вчера встречался с друзьями, помогал кое-какие проблемы разрулить...вобщем в 22.00 заваливают 3 поддатых мужика с литром коньяка...ну-ка мать все из печи на стол мечи!!! Смешно! а кашу из топора я варить не умею! поход в супермаркет планировался на утро! открыла я им маринованных помидоров, фруктов нарезала, и слелала лапшу, как для лагмана с тушенкой...я такие веще не готовлю, только если в походе, ну и стрескала я в23 часа блюдцо макарон и пару помидорин, ну так мне хотелось!!! и что самое главное никаких угрызений совести!!! но на желудке когда спать ложилась не было этой прият ной сосущей пустоты...и я поняла мне это ощущение уже нравится!!! ))) вот и сравнила что такое диета и жор, по-моему мое это ДИЕТА, уважение к себе появляется, когда все делаешь как надо, утром + 300, а мгло бы быть -200? вот и делаю выводы! никак не могу начать движение!!!
Воронеж
О да! Я тоже кайфую от ощущения вечерней пустоты в желудке)))) Когда что-то съем - совсем не то!
Вологда
Ето я:)))))
понедельник, отпуск.........болею:))))
вес 86,7 после субботнего контрольного взвешивания:) хотя дома на голодный желудок вообще 85,9.......
утро запеканка из картошки с фаршем и большя кружка молока
обед салат из помидоров и перца со сметаной большая порция:)))))) и хлеб......разошлась:)))))
всё еды больше не было, т.к. было очень сытно, зато компотом из урюка и сливы обпилась:)))) чистимся:)))))
Галинка, ты больно-то не перенапрягайся, ты нам очень очень нужна......я тож заболела, дык настроение к нулю бежит, но я себя бодрю....не расслабляюсь вот на треньку собираюсь, а потом в сауну пойду погреюсь:))))
Воронеж
блин, а я вот думаю: что это я закисать начинаю? так тебя жеж не хватает! щас прям повеселела))) так, а сколько это ты кг уже пристроила-то за свой месяц активных тренировок?
Вологда
Когда приняла учстие в конкурсе было 93 фуууууууу......в августе, я 2 недели ходила по абонементу на йогу и аэробику.........потом ангина, страшная с температурой под 40:)))) и с тренером я началал заниматься уже с весом 89,8.....ростим мышицы и сгоняем вес......ну блин без калькулятора не сосчитать:) 93-86,7=6,3 да????ну планирую к 1 октября до устойчивых 85,9 дойти:))))
Самара
Приветики! Присоединяюсь к вам! Начала с воскресенья! 71,3 (-700)
в понедельник:
утро-бутер (чер хлеб, вареная колбаса сыр)+кофе с сахаром
обед-плов+чай зел без сах
ужин- не успела
в 19-00-2 куска арбуза
упражнения, кофейный скраб.
взвесилась-70,8 (+200)
Москва
А я вчера шаурму съела и мороженое... правда до 14:00... но всё-таки.... 
Зато купила футболку - мечта идиота КОМУФЛЯЖНУЮ (мужу штаны покупали на работу в магазе для ОВД, я не могла уйти с пустыми руками даже отсюда!). Чуть не купила тельняшку! Бу-гага, но я её куплю в следущий раз - обязательно!!!!
А футболку купила 48 размера!!!!! Во время беременности носила 52... иногда даже 54 попадался.... Купила с учётом - покамалопотомодену... пришла. померила - нифига не мало, ну в обтяжечку. но как будто даже по-размеру... Была в приятном шоке! 
Ещё чу-чуть и мой заветный 42 будет на мнееееее!!!!!!!!!!! 
Воронеж
Просто есть девочки, которые худеют со мной вместе и не ноют, а есть те, которые по большом счету худеть не хотят, вот и разводят дискуссии на тему того, чем плоха система... Вот на таких у меня больше нет сил.
Воронеж
И главное, что меня больше всего бесит, читаю тут как девочки сидят на одном кефире и ноют, на гречке - тоже тяжело. А тут же - ешь все по системе и худей. Так нет же, им не верится в систему именно потому, что там страдать не надо! Это нормально?
Воронеж
И помучаются 3 дня, бросят, обратно растолстеют и вперед - искать новую диету построже. Уффффф
Макеевка
Я утром яичницу съела,кофе,и булку.В обед борщ посный с 1ч.л сметаны,а вечером только кисломолочный кефир пила .....и яблоко съела моченое!
Значит у нас всё получится,только у кого то быстрее,а у меня подольше
Я буду стараться!