7 день "бодифлекса"
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахУра! Встала в 7 утра, сделала гимнастику для позвоночника (15 минут), потом упражнения "бодифлекс" (15 минут), потом контрастный душик. Выпила кружечку кофе с молоком в прикуску с вафлями "артек" (медленно и с наслаждением). И 30 минут быстро ходила по парку за собакевичами (ветрище больно холодный для более продолжительной прогулки).
Вчера померила брюки от костюма - могу спокойно в них сидеть! Я костюм уже одевала, но только туда, где сидеть не надо было. Теперь могу и посидеть.
Достала осеннюю куртку - она на мне болтается. Тьфу! Померить дубленку силы воли не хватило - явно два раза можно вокруг меня обернуть. Вписала в бюджет траты на осеннюю/зимнюю одежду.
Янина
Умница! Светуля, а ты в день придерживаешься, по -моему, 1600 кал? Исколько ты еще хочешь сбросить?
06.10.2009
Ответить
Светлана
Мой желанный и комфортный вес - 56 кг. Но весов дома нет, и сантиметр тоже Лялька куда-то заиграла. Брала весы у соседей. Вот соседка из больницы выпишется - попрошу весы. А сантиметр хочу новый купить и прятать подальше от шаловливых лапок Ляли.
Пока, глядя в зеркало, понимаю, что надо убрать животик (до плоского), "галифе" на ногах ликвидировать и разобраться с остатками целлюлита на ногах и попе.
06.10.2009
Ответить
Светлана
Спасибо!
Главное - начать. А потом искать или придумывать мотивы для стройнения. Лично мне очень помогает любование модной одеждой и обувью в инете. Сейчас я открыла для себя, что не знаю, какие сапоги на мне будут красиво смотреться (всегда носила ботиночки и полусапожки). А еще короткие кофточки и платья/юбки "мини" (никогда не носила).
P.S. Из-за холода пробило на сладкое. Сегодня купила печенюшек и завтра буду ими завтракать (в пределах коридора калорий). Вчера ела вафли - четвертую еле-еле в себя впихнула. Наконец-то умею есть по чуть-чуть вкусняшки, смакуя и наслаждаясь вкусом и процессом.
06.10.2009
Ответить
Янина
Умница, я уже 4 неделю калории считаю. Это для меня единственый приемлемый способ, т.к. очень люблю сладкое и ем по 3-4 шокол. конфеты в день, Ну, и придерживаюсь 1500-1700 кал. медленно, но уверенно худею. прошлую неделю был привес и вес стоял на месте, вот опять пошел на спад. И я тебе уже писала, что ты меня направила считать калории. Спасибо!!!
07.10.2009
Ответить