Обед. Очень вкусная свинина с яблоками
Все о системе -60
Нежирная свинина режется на кусочки средней величины, добавляем соль, перец и другие приправы (по вкусу). Полчаса мясо маринуется в холодильнике, потом выкладываем его на сковородку и тушим (подливая немного водички), когда мясо станет мягким, добавляем яблоки, нарезанные чевертинками. Если яблоки сладкие, то можно добавить немного уксуса (желательно яблочного), приблизительно 1/2 чайной ложки. Тушить, пока яблоки не станут мягкими, но еще не будут разваливаться.
В результате получаем нежирное невероятно ароматное мясо с пикантным яблочным гарниром.
Этот рецепт придумала и рассказала мне 
ПоэМа, за что ей спасибо от всего нашего семейства (муж тоже в восторге).
Alesya2000
Добрый деннь . Очень буду рада с Вами пообщаться. Помогите мне пожалуйста организовать свое меню по системе-60.Я новенькая,особого предствавления не имею
27.10.2009
Ответить
ЛетНяя
Привет! Вот тебе ссылка, где все подробно написано про питание: http://www.babyblog.ru/com/hudeem/453540 Какие возникнут вопросы - залезай в категорию "система -60. успехи", я там каждый день создаю пост, где девочки отчитываются. Там и спрашивай, что тебя интересует, какие сомнения. Можешь писать мне в личку.
27.10.2009
Ответить
Alesya2000
Спасибо большое за ответ. Во-первых очень сложно бороться с голодом вечером,как через это пройти. Во-вторых я много времени провожу на работе,может есть опыт как составить меню,учитывая этот фактор. И я так поняла утром ем что захочу. во второй половине дня обед(каша с мясом)а ужин легкий -творог нежирный или салат?После 6 часов не есть. Верно?
27.10.2009
Ответить
ЛетНяя
Приблизительно ты правильно все поняла)))
Утром съешь что-то, что нельзя вечером. В обед можно мясо (рыбу), гречку, рис, овощи почти все, фрукты почти все и кисломолочку. Это грубо говоря (точнее - смотри в таблице, что можно, а что -нет). Ну и выбирай, что тебе нравится.
А на ужин (который, кстати, может быть для работающих перенесен на 18.30 или 19.00) есть 7 вариантов, из которых и нужно выбирать. Мне нравится на ужин творог с фруктами и кефиром или кусок мяса. Но и салат тоже можно.
А после ужина можно пить зеленый чай с каким-нибудь фруктовым ароматом. И вкусно, и голод подавляет. Если продержаться так хотябы недельку, то привыкнешь и не будет тянуть по вечерам есть. Ну и нужно обратить внимание на то, что лучше уж пусть ужин будет сытным, чем потом голодом мучаться.
27.10.2009
Ответить
Alesya2000
Спасибо большое Вам . сегодня я на работе. Съела венегрет с 2 сосисками Kinder шоколадку маленькую.Но после моих безуглеводных диет,я считаю это преступлением.
27.10.2009
Ответить
ЛетНяя
После безуглеводных диет на системе в первое время может быть привес, из-за воды, конечно, а потом он уйдет.
27.10.2009
Ответить
