УЖИН. Салат из риса в овощами.
Все о системе -60Необходимо:
рис отварной - 1 стакан
корнишоны - 4 шт.
помидоры - 1 шт.
горошек зленый отварной - 100г
лук зеленый - 50 г
чеснок - 1 зубчмк
масло растительное - 1 ст.л
уксус 3%-ный - 1 ст.л
зелень петрушки
соль
Смешать рис, помидор, зеленый горошек, корнишоны мелко нарезанные, зеленый лук.
Заправка: смешать масло с уксусом, рубленным чесноком и солью, полить салат. При подаче оформить зеленью.
Совет: используется как самостоятельное блюдо. и не часто. как маленькая поблажка, небольшое отступление:))))
МиЦуко
не спорю многие из рецептов в книге не соответствуют,лучше взять те продукты каторые разрешены и из них готовить свои блюда
08.10.2009
Ответить
~`Мария`~
Ален, будем ждать твоих рецептов:))) а пока многие наверное каждый день ломают голову, чтобы приготовить на ужин, я каждый день с этой головной болью...кушать только яблоки уже не хотца
08.10.2009
Ответить
ЛетНяя
в книге есть масса пометок, что если масла совсем чуть-чуть, то его можно... и это касается многих-многих продуктов. если их количество чисто символическое в блюде, то не страшно.
08.10.2009
Ответить
МиЦуко
а ты представляешь сколько калорий в 1 ст л масла? и даже на обед его можно только 1 ч л. так что кто хочет похудеть на ужин лучше от него отказатся
08.10.2009
Ответить
~`Мария`~
Ален, ни в одном рецепте, не видела 1 ч.л. даже на обед......и я не думаю, что этот салат можно в одно лицо заточить, делимся, не жадничаем:)))
08.10.2009
Ответить
МиЦуко
это не в рецептах а в разрешенных продуктах. просто если хочешь быстрей похудеть не ешь масла на ужин
08.10.2009
Ответить
~`Мария`~
Ален, если зацикливаться и не отступать могут быть срывы, я дык уже насрывалась если честно.....и не призываю каждый вечер есть салаты с маслом и вообще его есть можно его исключить, вот и всё
08.10.2009
Ответить
МиЦуко
согласна. просто у нас есть девочки каторые не читали книгу и этот рецепт может сбить с толку.просто делай пометки о том что этот рецепт можно готовить нечасто
08.10.2009
Ответить
ЛетНяя
бесспорно! вот я его вообще не ем))) а тут дело не в калориях, а в сочетаемости продуктов. если уж без него никак, то можно добавить, если уж сама Мириманова разрешила
08.10.2009
Ответить