Привет, девочки! Как ваши дела? Что кушаете, чем занимаетесь?
Вена
Мой вес не изменился, 54,2. Даже не уверенна, что стоит писать мое вчерашнее меню - оно больше похоже на стишок ".. съел он церковь, съел он дом и кузню с кузнецом, а потом и говорит.." - "Ну, и где мои отвесы?" - ну это уже от меня :))
Но, вчера был СПОРТ!! - Велотренажер 10мин, пресс, упражнения на руки, и беговая дорожка в умеренном темпе 15 мин. Наверно поэтому нет привеса!! :))
0
15.10.2009
Ответить
Вена
Вот думаю, что СПОРТ и виноват, я всегда много после тренировок ем.
0
15.10.2009
Ответить
Вена
Буду стараться есть качественно перед занятиями!! Спорт уменьшить нельзя, мне б еще чуток спорта в жизнь добавить, так как килограммчики мои, ну почти ОК, а вот подтянутусть может дать только СПОРТ!!
Спасибо за поддержку!!
0
15.10.2009
Ответить
Воронеж
нееее, я не в том смысле, что уменьшать спорт, просто, может, в другое время заниматься или на нем не так сильно уматываться... а еще можно в течение часа после тренировки съесть что-то белковое, тогда эффект похудения будет больше
0
15.10.2009
Ответить
Самара
Кошмар ,10 мин вспоминала, что вчера ела- Это склероз? УЖЕ?-(нужно записывать)
завтрак-2 ватружки+кофе
обед-омлет +кусочек черного хлеба
подник-2 кусочка копчен колбасы, очень маленьких(не система, но сбольшим удовольствием-)))
ужин-кефир
упражнения
0
15.10.2009
Ответить
Воронеж
привет)
меню, в принципе, допустимое, но обрати внимание, что ужин должен быть более плотным и сытным. добавь к кефиру хотя бы яблок или творога, или и того, и другого)
0
15.10.2009
Ответить
Нефтеюганск
боже ж мой, как вы терпите.. так мало всего... молодцы!!! зато будет супер фигурка!!!
Галюнь, ты когда фотку покажешь свою уже?
0
15.10.2009
Ответить
Воронеж
Юль, обязательно покажу, когда будет чем похвастаться) Пока тихо сижу, работаю дальше...
0
15.10.2009
Ответить
ждем тогда!
Москва
завтрак: творог с медом, чай с печеньем
обед: гречка с котлетой
ужин: творог с ряженкой
перекусы: яблоки, 3 кусочка арбуза
0
15.10.2009
Ответить
Видное
Не смотря на приезд мамы -200г. :) Тренирую силу воли :))
Завтрак - каша с тыквой и 3 сырника, потом еще 2 сырника в районе 12 дня, поздний обед (или ранний ужин?) суп и чай с сыром. Гимнастика и массаж.
0
15.10.2009
Ответить
Воронеж
держись, это сложно, но нужно))) мама там вас удивляет кулинарными шедеврами?)
0
15.10.2009
Ответить
Москва
у меня кризис жанра. начались кд. теперь понятен спад, который предшествовал. сейчас всё болит, живот распирает. поэтому с утра вчера съеала 2 бутера с сыром и 2 вафли. на обед творог с медом. н ужин 2 груши и яблоко... не взвешиваюсь до воскресенья
0
15.10.2009
Ответить
Воронеж
держись! на ужин груши есть нельзя) Кд не вечны, скоро все будет хорошо)
0
15.10.2009
Ответить
Москва
почему? хотяя я помню, что вчера у меня живот еще больше вечером расперло.. видимо из-за груш..
да, жду когда закончатся, хожу злющая, как собака, все болит, смотрю в зеркало и вижу там толстую тетю, хотя еще несколько дней назад все было офигенно..
0
15.10.2009
Ответить
Воронеж
7 вариантов ужина читала? и где там груши? нет - значит нельзя)
у меня щас та же самая проблема, тоже КД, хотя привеса нет особого, все равно ощущение, что я растолстела безуууумно. вот и думаю о жизненной несправедливости: в середине цикла вес увеличивается, при ПМС/КД тоже, остаются считанные дни на то, чтобы быть нормальным человеком(((
0
15.10.2009
Ответить
Воронеж
Завтрак: 2 тоста с сыром, кукурузные хлопья
Обед: картошка вареная и 2 кусочка сыра
Ужин: апельсин, яблоки
0
15.10.2009
Ответить
Воронеж
молодец, меню хорошее. вино сухое вечером тоже можно)
а ты за изменением объемов своих следишь? у меня первое время сантиметры быстрее уходили, чем кгшки.
0
15.10.2009
Ответить
Воронеж
ну да, пока вес стоит это хорошо. значит, переходишь на новый уровень.
0
15.10.2009
Ответить