ура!!! первые результаты!!! -5,5кг за 3 недели
Наши достижения и победы!ура!!! я сбросила в общей сложности уже 9,5кг. Начинала примерно 3 месяца назад с 92 кг. Перестала есть после 6-ти и почти за неделю сразу сбросила 4кг. А потом вес встал и ни в какую не желал уменьшаться.
В какой-то момент начали опускаться руки и тут я случайно забрела на это сообщество, где мне дали ссылку на В тот же день зарегистрировалась и понеслось:) Пришлось кардинально изменить свой рацион и начать питаться много, но при этом сбалансированно. Я нисколько не голодаю и не особо себя ограничиваю, когда очень хочется, могу съесть и кусочек тортика низкокалорийного или пару конфет. Но с каждым днем все меньше этого хочется, поскольку стала осознанно вводить в питание сложные углеводы и организму уже не требуется чем-то восполнить их нехватку.
За три недели постоянной работы над своим питанием и упражнений с Терезой Тапп (но последнюю неделю я не занималась, поскольку перестаралась и потянула мышцы, пришлось временно приостановить) я сбросила 5,5кг. Весы сегодня и около 82 прохаживались, но я лучше больше зафиксирую вес.
Это уже заметно внешне. Я сфотографировалась, но не уверена, что на фото это также заметно, как в жизни. Уходит в основном живот, поскольку после родов он медленно, но верно начал заполняться жиром. Вот он сейчас и уходит в первую очередь.
Замеры на сегодня (в сравнении с замерами 3-хнедельной давности)
объем попы/бедер 110см (было115см) -5см
объем груди 116см (было122см) -6см
объем талии 90см (было 100см) -10см
ну и фотки.. правда мне кажется, что на них пока не очень заметно, а в жизни и лицо очень похорошело и вообще "сдулась":) Конечная цель - 60кг, до нее еще 22,5кг и несколько месяцев:) но после первых успехов новых сил прибавилось и я уверена, что все получится:)
теперь вот так:
