Воронеж
Доброе утро, девочки!! Как у вас дела?
У меня вчера получилось так:
завтрака не было, только кофе
обед: 1 куриное крылышко и апельсин
ужин: приличный кусочек вареной свинины
Вечером оч хотелось попить чаю с печеньем, но я с собой поговорила и решила отложить чаепитие до утра, хотя это решение, скажу честно, нелегко далось. Вывод: надо в течение дня есть нормально и приемы пищи не пропускать. Спорта не было, скраб был.
Балашиха
Привет!
Вс 51.1 (-500)
завтрак бородинский с сыром-1 кусок.,кофе.
обед раба и овощи(брюссельская капуста,броккли,морковь) на пару.
Ужин рыба на пару и....5 конфет. Полностью признаю свою вину,но прям слюни текли.
Спорта не было,скраб был.
Сейчас у меня самый маленький вес за последние 2 года 51.1.....Увижу ли я 50?????7
Воронеж
Олечка, это просто отличная новость с утра))) Здорово-здорово!!! Я тебя поздравляю с таким достижением. Увидишь, конечно, свои заветные 50 кг))) Только не расслабляйся оч сильно))) С конфетками на ужин лучше завязать)))
Балашиха
Да,думаю,что прошёл этот "бзик",в первый день КД и перед ними постоянно чего-то хочется запретного!Я наверное не правильно написала: 51.1 это самый маленький вес,но я уже неск раз достигала его,а вот ниже....не получалось ни разу,за последние 2 года.
Воронеж
Ну так в любом случае, если это минимальный вес - это оч круто. Еще отвесик, и ты уже будешь за этой гранью)))
Воронеж
давай, не подводи нас))) выпустим тебя скоро из клуба стройнеющих, если будешь стараться!!!
Балашиха
Ой не знаю...не верится даже.Не помню себя с таким весом!Буду стараться!Галя,спасибо!!!А ты к какому весу стремишься?Сколько осталось?
Воронеж
Оль, я хочу 54-55. У меня рост 164. Хотелось бы, конечно, еще меньше, но хотябы до этого дойти. Сейчас у меня в районе 61. Т.е. еще 6 кг как минимум.
Вильнюс
приветики...мой вес тоже стоит, зараза, и платочком машет!!!
Утро 8-15 : банан, чай зеленый с хлебцами и колбасным сыром, глазированный сырок.
11-00 картошка с тушенкой (тушеные)и овощной салат+2 мандарина на десерт.
13-00 селедка с ржаными сухариками
16-10 - мяско копченое - пара кусочков...
17-50 
опять пара кусочков копченого мяса и 1,5 стакана сока (не свежевыжатого-купленного)
вечерком грубое растирание целлюлита и пресс с 30 минутами обруча.
А сегодня нашему сынишке исполнилась полторашка!!! Будет курочка в собственном соку (в пекарском кульке запеку со специями), овощной салатик и конечно я припасла бутылочку красного сухого винца... Надеюсь, не переборщим....
Воронеж
Поздраляем мамочку и такого взрослога Артура))) Малышу желаем расти и тяжелеть, а маме уменьшаться в объемах и легчать)))
не переусердствйте сегодня))) хотя немножко расслабиться можно)))
Луганск
извените конечно но ваше меню системе и близко не соответствует
Воронеж
Ален, привет) это у всех бывает, что день не соответствует системе, ну чтож поделаешь, на то мы и люди, чтобы быть иногда слабыми. Я ж не пишу, что "меню хорошее, правильное" да и человеку не до того, когда он к празднованию ДР готовится. Слушай, а как там у тебя с похудением? Ты уже дошла до кондиции?
Луганск
комент оставила по причине того что некоторые девченки читают меню и думают что оно правильное,и питаются так. а потом разговоры о том что система не помогает((( ауменя все отлично.до желаемого веса осталось всего ничего-3.500 кг думаю к новому году буду 59 кг
Холон
Приветик всем. утром взвесилась вес стоит, пока без изменений.
Завтрак. одно жаренное яицо 2 ломтика белого хлеба, пару ломтиков капчёной калбаски. чай с пиченьками.
Обед. 2 катлеты,куриный соус без картошки и пару ложек белого риса. чай зелёный.
Ужин 2 кфирчика, и два крипса.
Последнее время спорт и масажы забросила.,, стала совсем лентяйкой.
Воронеж
меню хорошее, а спорт с массажами верни! они оч способствуют нашему стремлению худеть)))
Холон
Галичка, ты права вот только соберусь духом, может и вправду нужно заняться спортом, месяц почти не занемаюсь. спосибо за совет.
Воронеж
А ты начинай хоть по несколько минут в день, так проще))) То прессик покачай, то поприседай. Так и втянешься скорее!
Холон
Спосибо Галь. Теперь и вправду начну именно так. А ведь ещё месяц назад, у меня был такой интенсивный спорт, ходиба чутли по 6 километров, занятие аэробикой, прес, обруч, всё забросила. Всё теперь нада брать себя в руки. Спосибо за потдержку. она мне очень нужна.
Видное
Привет :)
А я вчера утром чай с вафлями пила и творожок съела, в обед - рыбная запеканка, на ужин - сыр с черным хлебом и стакан кефира.
+600г. Откуда?
Подольск
Воронеж
Поставь их в одно место и не трогай. тогда они меньше врать будут. Меню хорошее, худей дальше))))
Вологда
Приветик:) должен был быть белковый день
утро: чай+тортик
обед: был взят творог и молоко....как подумала об этом...мне стало плохо....сделал коктейль....благо взяла с собой....еле дотянула до ужина и там меня понесло:)
ужин: курица грудка жаренная 2 шт, 1 сосиска, ветчина 100гр, кусок хлеба, чай, 2 яблока....пришлось пить активированный уголь, потому что желудок мне урчал "Бессердечная, гадкая девчонка, разве мона вот столько за раз жрать!!!"
Воронеж
это все из-за огрничений. ты своему организму говоришь: "сегодня будет как я хочу", а он тебе в ответ: "хе-хе, посмотрим". вот и получилось, что в результате он тебя к вечеру подвел. ну бывает-бывает. короче, не совсем белковый день))
Всем привет! Сегодня третий день на системе. Утром не удержалась - встала на весы. -1кг!!! Хотя это, наверное, просто вода выходит. Но энтузиазма добавляет. Мое меню
завтрак йогурт и бутерброд с чаем
обед курица, салат с ог. и пом., яблоко
ужин творог 5% с натур.йогуртом и яблоко
Если делаю что-то не так, подскажите пожалуйста!
Коста Брава
Привет всем!
С таким меню как у тебя вчера, сегодня стопудово должен быть отвес?
Завтрак: бутер с сыром, кофе с/с и молоком, 2 йогурта, круасан с белым шоколадом и m&m's (вот такой вот заффтрак :))
Обед: Салат овощной с соевым соусом, кура-гриль
Ужин: киви, груша и кефир.
Скраб и массаж, без спорта.
Воронеж
не знаю, я не взвешиваюсь до пятницы)) а у тебя тоже оч хорошее меню, как твой вес?
Коста Брава
У меня за то время что я расслабилась, был привес (+400), вот только сейчас вернулась к 61,200. Какое то настроение беееее. Все простуженные, сопливые, хочется спрятаться и не очем не думать. Сегодня пусть у меня будет спад, и массажа со скрабом не будет, а будет что нибудь теплое, мягкое, сладкое и хорошее кинцо. Буду спадствовать. Никому примера с меня брать не позволяется!!!
Москва
Привет, я первый раз отчитываюсь))Вообщем вчера с утра три вафельки, виноград.обед ложечки две борща(не удержалась)а дальше картошка с капустой тушенной.(до 14.00)перекус был яблоко и пила кефир(нельзя наверное??).ужин-два яичка.Что не так?Много жру наверное...вес стоит..Правда в талии 2 см ушло..
Воронеж
Вес уходит у всех индивидуально. Много ешь - это когда ты чувствуешь, что постоянно переедаешь. Если же количество еды приводит к насыщению, а не обжорству, то все в порядке. За какое время 2 см ушло?
Самара
Привет, стройнеюшки!
завтрак-кофе,салат оливье, печенье
обед-гречка с подливкой
у жин-кефир
упражгения 15 мин. скраба не было у меня +500
Новокузнецк
привет) ща буду жаловаться.... завтрак - каша + кофе с молоком + банан; обед - гречка с кефиром; ужин - творог. Был БФ. Встаю сегодня на весы и что я вижу???? Опять + 300 г!!!!! У меня 5-ый день неразбериха какая-то с ними. Эти сволочные 300г то уходят, то опять липнут ко мне!!!!! ОбЫдно!!!!!!
Воронеж
это называется "качели", Наташ, такое бывает. плюс еще весы бытовые не дают 100% точность. так что держись правильного курса, и скоро эти 300 гр уйдут и уведут с собой друзей. не переживай.
Москва
Доброе утро!
Затврак: творог, кофе с молоком и всякие сладости
Обед: борщ (знаю, что несистемно)))))
УЖин: сыр, кусок черного хлеба (его можно вместо криспов?)
Итог: минус 200 гр
Воронеж
Привет)
По поводу хлеба - он должен быть ржаной (это не любой черный такой), и все-таки его надо подсушивать. Тогда будет оч похоже на криспы.
Воронеж
а чего это Вы, девушка, сыру наелись в столь поздний час? аль решили себе давать поблажечки?))) ну Вам, конечно, можно - не спорю)
