C-60. Среда
Доброе утро, девочки!! Как у вас дела?
У меня вчера получилось так:
завтрака не было, только кофе
обед: 1 куриное крылышко и апельсин
ужин: приличный кусочек вареной свинины
Вечером оч хотелось попить чаю с печеньем, но я с собой поговорила и решила отложить чаепитие до утра, хотя это решение, скажу честно, нелегко далось. Вывод: надо в течение дня есть нормально и приемы пищи не пропускать. Спорта не было, скраб был.
Юлия
Всем привет! Сегодня третий день на системе. Утром не удержалась - встала на весы. -1кг!!! Хотя это, наверное, просто вода выходит. Но энтузиазма добавляет. Мое меню
завтрак йогурт и бутерброд с чаем
обед курица, салат с ог. и пом., яблоко
ужин творог 5% с натур.йогуртом и яблоко
Если делаю что-то не так, подскажите пожалуйста!
10.12.2009
Ответить
Катя
Привет всем!
С таким меню как у тебя вчера, сегодня стопудово должен быть отвес?
Завтрак: бутер с сыром, кофе с/с и молоком, 2 йогурта, круасан с белым шоколадом и m&m's (вот такой вот заффтрак :))
Обед: Салат овощной с соевым соусом, кура-гриль
Ужин: киви, груша и кефир.
Скраб и массаж, без спорта.
10.12.2009
Ответить
ЛетНяя
не знаю, я не взвешиваюсь до пятницы)) а у тебя тоже оч хорошее меню, как твой вес?
10.12.2009
Ответить
Катя
У меня за то время что я расслабилась, был привес (+400), вот только сейчас вернулась к 61,200. Какое то настроение беееее. Все простуженные, сопливые, хочется спрятаться и не очем не думать. Сегодня пусть у меня будет спад, и массажа со скрабом не будет, а будет что нибудь теплое, мягкое, сладкое и хорошее кинцо. Буду спадствовать. Никому примера с меня брать не позволяется!!!
10.12.2009
Ответить
Наталья
Привет:)
Завтрак макароны с котлетой.
Обед макароны с сыром, овощной салат с раст маслом чуть чуть.
Ужин фрукты.
Спорт пусть будет прогулка быстрым шагом с коляской 7 км.
Скраб был. С весами чуть не подралась, первый раз встала 91.1 , второй раз встала 92.7 , не пойму что с ними. Раз 10 вешалась все по разному.
10.12.2009
Ответить
ЛетНяя
Поставь их в одно место и не трогай. тогда они меньше врать будут. Меню хорошее, худей дальше))))
10.12.2009
Ответить
Sarit
Приветик всем. утром взвесилась вес стоит, пока без изменений.
Завтрак. одно жаренное яицо 2 ломтика белого хлеба, пару ломтиков капчёной калбаски. чай с пиченьками.
Обед. 2 катлеты,куриный соус без картошки и пару ложек белого риса. чай зелёный.
Ужин 2 кфирчика, и два крипса.
Последнее время спорт и масажы забросила.,, стала совсем лентяйкой.
10.12.2009
Ответить
ЛетНяя
меню хорошее, а спорт с массажами верни! они оч способствуют нашему стремлению худеть)))
10.12.2009
Ответить
Sarit
Галичка, ты права вот только соберусь духом, может и вправду нужно заняться спортом, месяц почти не занемаюсь. спосибо за совет.
10.12.2009
Ответить
ЛетНяя
А ты начинай хоть по несколько минут в день, так проще))) То прессик покачай, то поприседай. Так и втянешься скорее!
10.12.2009
Ответить
Sarit
Спосибо Галь. Теперь и вправду начну именно так. А ведь ещё месяц назад, у меня был такой интенсивный спорт, ходиба чутли по 6 километров, занятие аэробикой, прес, обруч, всё забросила. Всё теперь нада брать себя в руки. Спосибо за потдержку. она мне очень нужна.
10.12.2009
Ответить
Yulia
приветики...мой вес тоже стоит, зараза, и платочком машет!!!
Утро 8-15 : банан, чай зеленый с хлебцами и колбасным сыром, глазированный сырок.
11-00 картошка с тушенкой (тушеные)и овощной салат+2 мандарина на десерт.
13-00 селедка с ржаными сухариками
16-10 - мяско копченое - пара кусочков...
17-50 
опять пара кусочков копченого мяса и 1,5 стакана сока (не свежевыжатого-купленного)
вечерком грубое растирание целлюлита и пресс с 30 минутами обруча.
А сегодня нашему сынишке исполнилась полторашка!!! Будет курочка в собственном соку (в пекарском кульке запеку со специями), овощной салатик и конечно я припасла бутылочку красного сухого винца... Надеюсь, не переборщим....
Утро 8-15 : банан, чай зеленый с хлебцами и колбасным сыром, глазированный сырок.
11-00 картошка с тушенкой (тушеные)и овощной салат+2 мандарина на десерт.
13-00 селедка с ржаными сухариками
16-10 - мяско копченое - пара кусочков...
17-50 опять пара кусочков копченого мяса и 1,5 стакана сока (не свежевыжатого-купленного)
вечерком грубое растирание целлюлита и пресс с 30 минутами обруча.
А сегодня нашему сынишке исполнилась полторашка!!! Будет курочка в собственном соку (в пекарском кульке запеку со специями), овощной салатик и конечно я припасла бутылочку красного сухого винца... Надеюсь, не переборщим....
10.12.2009
Ответить
ЛетНяя
Поздраляем мамочку и такого взрослога Артура))) Малышу желаем расти и тяжелеть, а маме уменьшаться в объемах и легчать)))
не переусердствйте сегодня))) хотя немножко расслабиться можно)))
10.12.2009
Ответить
ЛетНяя
Ален, привет) это у всех бывает, что день не соответствует системе, ну чтож поделаешь, на то мы и люди, чтобы быть иногда слабыми. Я ж не пишу, что "меню хорошее, правильное" да и человеку не до того, когда он к празднованию ДР готовится. Слушай, а как там у тебя с похудением? Ты уже дошла до кондиции?
11.12.2009
Ответить
МиЦуко
комент оставила по причине того что некоторые девченки читают меню и думают что оно правильное,и питаются так. а потом разговоры о том что система не помогает((( ауменя все отлично.до желаемого веса осталось всего ничего-3.500 кг думаю к новому году буду 59 кг
11.12.2009
Ответить
Эухения
Доброе утро!
Затврак: творог, кофе с молоком и всякие сладости
Обед: борщ (знаю, что несистемно)))))
УЖин: сыр, кусок черного хлеба (его можно вместо криспов?)
Итог: минус 200 гр
10.12.2009
Ответить
ЛетНяя
Привет)
По поводу хлеба - он должен быть ржаной (это не любой черный такой), и все-таки его надо подсушивать. Тогда будет оч похоже на криспы.
10.12.2009
Ответить
АлЁнушка
Привет, стройнеюшки!
завтрак-кофе,салат оливье, печенье
обед-гречка с подливкой
у жин-кефир
упражгения 15 мин. скраба не было у меня +500
10.12.2009
Ответить
ЛетНяя
а чего это Вы, девушка, сыру наелись в столь поздний час? аль решили себе давать поблажечки?))) ну Вам, конечно, можно - не спорю)
10.12.2009
Ответить
Лемма
Привет :)
А я вчера утром чай с вафлями пила и творожок съела, в обед - рыбная запеканка, на ужин - сыр с черным хлебом и стакан кефира.
+600г. Откуда?
10.12.2009
Ответить
Ольга
Привет!
Вс 51.1 (-500)
завтрак бородинский с сыром-1 кусок.,кофе.
обед раба и овощи(брюссельская капуста,броккли,морковь) на пару.
Ужин рыба на пару и....5 конфет. Полностью признаю свою вину,но прям слюни текли.
Спорта не было,скраб был.
Сейчас у меня самый маленький вес за последние 2 года 51.1.....Увижу ли я 50?????7
10.12.2009
Ответить
ЛетНяя
Олечка, это просто отличная новость с утра))) Здорово-здорово!!! Я тебя поздравляю с таким достижением. Увидишь, конечно, свои заветные 50 кг))) Только не расслабляйся оч сильно))) С конфетками на ужин лучше завязать)))
10.12.2009
Ответить
Ольга
Да,думаю,что прошёл этот "бзик",в первый день КД и перед ними постоянно чего-то хочется запретного!Я наверное не правильно написала: 51.1 это самый маленький вес,но я уже неск раз достигала его,а вот ниже....не получалось ни разу,за последние 2 года.
10.12.2009
Ответить
ЛетНяя
Ну так в любом случае, если это минимальный вес - это оч круто. Еще отвесик, и ты уже будешь за этой гранью)))
10.12.2009
Ответить
ЛетНяя
давай, не подводи нас))) выпустим тебя скоро из клуба стройнеющих, если будешь стараться!!!
10.12.2009
Ответить
Ольга
Ой не знаю...не верится даже.Не помню себя с таким весом!Буду стараться!Галя,спасибо!!!А ты к какому весу стремишься?Сколько осталось?
10.12.2009
Ответить
ЛетНяя
Оль, я хочу 54-55. У меня рост 164. Хотелось бы, конечно, еще меньше, но хотябы до этого дойти. Сейчас у меня в районе 61. Т.е. еще 6 кг как минимум.
10.12.2009
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.