Как я худею

1. Физические нагрузки 4 раза в неделю:

1) тренировка с тренером в тренажерном зале

2) кардионагрузки - велотренажер, эллипс, беговая дорожка. Открыла для себя новый тренажер Tread Climber. Я от него в восторге. В нем сочетаются степпер и беговая дорожка. За 15 минут выматывает так... Очень эффективный, за 5 минут сжигает в 3 раза больше калорий, чем обычная беговая дорожка при более высокой скорости

3) групповое занятие

4) и опять кардиотренажеры

2. Питание (сходила в эндокринологу-диетологу), кому интересно могу скинуть в личку принципы питания. Рассчитано на 7 месяцев. Должна сбросить 20 кг. ПИШИТЕ E-MAIL

3. Массаж 1 раз в неделю