Хочу пойти в спорт.зал. Но куда не знаю (( Проблемные места это ноги верхняя часть, "ушки" тлк не на боках а на ногах ((( (может степ?)
Ну и конечно живот-талия. Может есть что что задействует и те и те зоны?
В тренажёрку с инструктором не могу. Не позволяют финансы мне инструктора а они у наснынче дорогие ((
Вот мой комплекс упражнений, которые делаю в течение многих лет, на определенные места, мне нравится ,незнаю как вам. (живот, талия, бёдра, попа)
1.Живот, талия.
2.Попа ,бёдра, махи начинать по 20 раз, потом увеличивать.
3.Качаем пресс, живот.
все упражнения делаю дома, утром и вечером, по два захода, это занимает не много времени, главное захотеть, всё упражнения всё равно не описала бы поэтому загрузила фотки.И самое главное это бег и бассейн хотя бы два раза в неделю взаимодействуют все группы мышц всё проверено на себе.....
Вау! спасибо большое)))) Пресс качаем, раньше и ноги поднимала но потом перестала)) Как результат от них? как попа?
упражнение 2. я вообще обожаю, попа после первого дня уже замечаешь что становится упругой, как бы уменьшается,(как говорит муж, как орех) блин незнаю ещё как описать.Если делать каждый день эффект реальный ,но это опять лично, на мне проверено ,мнение своё не навязываю ,кому то может и не помогает.
Потом отпишись, хотя бы через месяц, оч интересно подойдут упражнения.....
А кстати, делала даже эти упражнения беременная ,но нагрузку большую не брала, но это если беременность протекает отлично.........кроме пресса живота......
Ну мне пока Б не грозит)) Пьём ок как раз для Б))
да можно на фитнес пойти в клубах всякие скидки обычно есть!!
А ты занималась когда нибудь? Я просто ни разу, хочется знать ну это хоть действует? ну естестенно придерж.нормального питания.
конечно занималась чего я тебе от балды что ль пишу!!! Результаты очень хорошие уже через месяц!! А дальше уже азарт появляется!!
обязательно сходи сначала может быть сложно собраться, неудобно стеснительно и т.д Но это только первые два раза а потом так осовишься. У меня это прям хобби было!!
Спасибо)) Тогда после Новогодних праздников прдётся приходить в форму))
