Воронеж
Приветик, красавицы! Ну как вы, все вернулись в строй?
Я вчера была примерной девочкой:
завтрак: макароны с сыром, чай с 2-мя конфетами
обед: курица тушеная, квашеная капуста, овощная икра
ужин: мандарин, болгарский перец
И даже спортик был немножко. И скрабик)
Так, и тем, кто там объедается поздними ужинами - передаю мощнейший пинок!!! Лучше подсократиться, а то потом трудно будет!!!! Слышите, отдыхающие гражданочки?))))
Вологда
Слышу слышу%)))
мне вчера не удалось быть хорошей, оказывается у нас двое именинников было за НГ праздники, они заразы простовлялись.....во-общем нарезка..рулетики...брррр....
ужина не было!
Воронеж
так-с... ну а сегодня поводы все закончились? кстати, какой у тебя привес-отвес за праздники?
Вологда
50 граммов:) надо было водки меньше пить:)
поводы слава богу закончились....ттттт....
Воронеж
Машунь, а ты все время только водку пьешь - это у тебя любимый вариант алкоголя?)
Вологда
ну я иногда балуюсь мартини...или бейлизом:)))
а так в основном водка мой любимый алкоголь:)))
Воронеж
это интерэсно))) девочки в основном как-то все полегче любят. но мама моя, например, тоже лучше чуток водочки тяпнет, чем много вина или чего-то еще.
Вологда
вот вот%) хотя я не немного, я при хорошей закуске мужикам не уступаю:)))) вот от сюда и лишних 50 гр....водка калорийная зараза:)
Девочки, привет!!!!
Приехала с работы, думаю, встану на весы. Почему-то думала, что будет привес..... Потому что в праздники мало занималась спортом, не ходила а фитнес клуб, но не ела... Весы показывают 81.6!!!!!!!!! Это -минус 7,300 с 1 декабря!!!!
Честно, я даже не ожидала!!!! У-ла-ла!!!!
Так, вчерашний день...
утро - сарделька, крисп с сыром, кофе. На работе еще была конфетка и крисп
обед = тушеная капуста с фаршем, салат свекла с сыром.
ужин - йогурт.
спорта не было...
УРА!!!!! Завтра выходит с каникул мой фитнес клуб !!!! Я счастлива. С утра иду на треньку!!!! Итненсивно заниматься!!!!
Воронеж
Здорово)) Даже без спорта и в присутствии праздников, у тебя такой классный результат))) Умница!!!! Приятных тебе занятий)
Самара
ПРивет! Что-то ужин у тебя совсем скромный-))День начинался хорошо и ничего не предвещало беды
завтрак-пирог , 3 конфетки и кофе
обед- суп гороховый (без мяса) с кортошкой
перекус- мандаринка
ужин- кефир, пол яблоко -это было в 16-00
в 17-00 меня понесло- наелась тушеной капусты с картошкой( вывод не нужно баловаться супчиками)
спорт был немного , скраб и 1 час танцев с сыном
Дармштадт
завтрак: хлебцы с сыром и ветчиной, кофе с молоком
перекус 2 апельсина
обед:салат: помидоры с моцареллой.
ужин: отварные овощи: брокколи, цв. капуста, морковь, йогурт.
спорт: толкание коляски через сугробы :))
Краснодар
привет... систему соблюдаю и спорт и скраб...сына не дает в нете посидеть..наконец то зубья прорезались внизу.вчера поила чабрецом его с ложечки и смотрю,а у нас уже зубики по ложке цокают...всех обзвонила ,обрадовала
завтрак-чай с конфетами
обед-гречка с вар мясом
вечер -рыба на пару
спорт и скраб и обруч.
Воронеж
Умница))) Меню хорошее)
И поздравляем вас с зубками, это круто!)
Вена
Ну, вот вроде и для меня закончились праздники.... Было все, и объедаловки ужасные и опасные в том числе.. Ну, эту неделю муж в командировке и я примерная девочка :)) Все по системе пока не получается, я сейчас временно совмещаю, т.е. если не совсем системно, то хотя бы не более 1500 калорий.
Вчера утром было 55, сегодня утром 54, все так просто, да вот завела дневник питания на dietonline, может мне это поможет лучше себя контролировать..
Воронеж
муж в командировке - это хорошо в плане диеты)))) а мы сейчас временно живем у бабушки - вот нас тут разносолами соблазняют - уууууххххх
Вена
Ну, Ты держись!!! Бабушки - это сущая опасность в плане диеты!!! :)) К нам они не часто в гости выбираются, но когда выбирутся всех и вся кормить норовят!!!! :))
Нарва
приветик!
Хотела написать, что тоже возвращвюсь, но что-то никак. Утором конфет объелась, потом в обед 2 булочки съела (помимо супа), а после ужина колбасы, а потом ещё и чернослив зачем-то :(( Ну никак после праздников в коллею не войти :((
Абакан
привет!!!
у меня вчера утром была каша, пара зефиренок небольших и лепестков ананаса в сахаре.
обед до 14 00 был не хорош, жареная картошка
ужин сыр и крипсы.
спорт и скраб были.
на весах имеется привес, но впереди КД и это обьяснимо
Воронеж
ну да, обед не очень, но все остальное хорошо))) привес уйдет, главное не опускать руки!
Москва
Привет!
утречко: тосты с сыром, помидорами и зеленью, кофе с молоком.
обед: отварное мясо, в прикуску зелень и помидор
ужин: творог+мандарин+чернослив, цикорий с молоком.
Пока без спорта, вчера некогда даже было.
Воронеж
Зато меню правильное) А чем ты вчера так занята была, если не секрет?
Наро-Фоминск
Привет девчулечки!!!
Завтрак: кусок пиццы, кофе, конфеты, много...сарделька
обед: омлет с зеленым горошком , криспы, чай
ужин: фрикадельки, много зеленого чая
ночью, часа в 2 печенюшка(((, не могу ...хочу ночью сладкого), буду исправляться, вес на месте
Воронеж
Танюх, ну успехов тебе. В целом ты была умницей, а в 2 часа печенье можно считать уже завтраком
Новокузнецк
Ну наконец) Привет) Завтрак - овсянка + кофе с молоком, конфетки-бараночки; обед - творог, ананас, сыр (все в умеренных кол-вах); ужин - печень говяжья немного и 1 яйцо отварное. Вес на месте) Зато я перешагнула рубеж и увидела первую заветную цифру))))) Я умничка))))
Воронеж
ты умничка))) и по-прежнему не будешь говорить, что это за цифра?
Подольск
Красково
девочки, я второй день сегодня на системе, вчера завтрак :сухарь ржанной с сыром и зеленым чаем несладким, и до 12 еще рассольника навернула, обед 2 вареных яйца и вареная цветная капуста, ужин 1 яблоко и 1 апельсин в фруктовом салате, заправленным кефирной активией, после 18 еще кофе и зеленый чай без сахара все, вечером пресс и скраб
Воронеж
хорошее меню, ужин достаточно сытный. держись и продолжай дальше))) ну и спорт - это здорово! все правильно)
Видное
А я нарушаю все... Сегодня шоппиг у меня, может вразумит :) Обновляю гардероб. Ура!
Воронеж
Приятных тебе покупок))) Ну расслабляться тоже надо, просто если уж пошла на это, то не стоит себя ругать! Наслаждайся, а потом поработаешь)))
Воронеж
Ну не все же минусы одни на весах наблюдать))) Это даже странно было бы. Ну, как я понимаю, ты не расстроена ;)
Воронеж
абсолютно правильная мысль) главное - динамика. если все правильно делаешь, то ни с того, ни с сего толстеть не начнешь)
Воронеж
завтрак обычно получается в 9 часов, обед где-то в 13. ну и ужин около 18.
