С-60. Вторник

Приветик:)

утром: чай с таком

обед: пюре+3 соленных помидора+яйцо

перед тренькой коктейль

вода

и что гредущий день нам готовит?:)))) Надеюсь всё только самое хорошее:)

А я вчера разгружалась на молокочае! Много конечно не скинула, но зато такая легкость в теле))) Теперь - правильное питание и физ. упражнения)))

вчера завтрак: овощи по-мексикански тушеные+3 небольшие жаренные котлетки, зеленый чай+1 шоколадная конфетка

обед: бутер (ржаной сухарь+колбаса докторская), 2 вареных яйца с укропом, кофе+2 черносливины

ужин: фруктовый салат(яблоко, апельсин, несладкий йогурт-пару ложек), зеленый чай.

после 18 еще было много зеленого чая и бокал кофе.

массаж медовый, скраб, пресс, обруч

Привет) Завтрак - овсянка + кофе с молоком, кусок горбуши соленой; обед - яблоко крупное; ужин - 1 вареное яйцо и креветочки. На весах сегодня увидала + 200 г((( Наверное, из-за того, что обед был никудышным, маленьким? Галь, еще вопрос - что можно из свежей капусты вкусное сделать для себя? А?

Ты молодчинка, да еще и с силой воли !!

У меня все отлично (ни привесов, ни отвесов - 54 ровно)

Завтрак: творог обезжиренный - 50 гр., кофе с сливками, яблочное пюре - 100гр., 2 конфеты, активия - 50гр.

Обед: варенная колбаска - 50гр., сыр голондский - 50 гр., и чай черный

Ужин: курочка варенная и кефир 1% - 0,5л.

На перекус были мандарины много штук 6-8, но они размером с мячик для настольного тениса, но и после 18:00 - ни-ни, только спорт - пресс и обруч

завтрак - бутеры и пару пластин того же ананаса в сахаре

обед - мяско тушеное с малым количеством масла

перекус яблочный

ужин - сыр и гречки немного, но есть не хотелось.

привес ушел .опять стоим на 60 ти.

скрабилась.

завтрак-чай б/с и пирожное  ,яблоко

обед-скумбрия на пару

ужин-стакан ряженки 2.5 % и крисп

спорт скраб и обруч....

Всем доброе утро! Вчера не получилось добраться до инета. Так что отчитываюсь сегодня первый день. Вчерашнее меню:

Утро: кофе, 2 бутера с колбасой и сыром, шоколадно-вафельная конфета

Обед: салат-помидор, огурец, перец, капуста, чуть-чуть гречки, кусочек вареной колбасы, чай зел.

Ужин: (был поздно - в 19:00, но решила все-таки не пропускать, т.к. обед был до 13:00 и соотв-но есть очень хотелось) 1,5 говяжьи котлеты + зел.чай с кусочком овсянного печенья (сына угостил:)

Итог: -400г со вчерашнего дня. Набранное за праздники лишнее почти ушло (осталось 200г.)

Вес на сегодня 62,2

Девочки, а у меня с углеводами беда.... Не добираю их, больше 40г. в день почему-то не съедаю - в результате упадок сил и температура 35...... Ночью пришлось оперативно восполнять, ибо спать не могла, голова раскалывалась...((

завтрак как обычно :))) хлебцы с сыром и ветчиной (сыр 20% жиности , ветчина 2%)

обед: тушеная куриная грудка с грибами + рис (знаю что мясо с грибами не очень хорошо...)

ужин: полстакана кефира 0.1%

Всем привет)))

завтрак: кусок пиццы, чай, шоколад много-много

обед:куриный бульон, лапша рисовая с горбушей и овощами

ужин: поздний 20.30 сыр колбасный(по- моему низя((() и ккрисп, долька шоколадки

в течении дня много зеленого чая

знаю что засранка, с шоколадом надо завязывать, надо утилизировать нг подарки или попросить ребенка все спрятать))

привес 100 гр

PS хорошо что не больше, шоколада утром наелась просто до тошноты...прям зависимость какая-то, блин...

Доброе утро!!!

Завтрак - крисп с сыром, йогурт, кофе, конфетка. На работе еще до 12 часов было съедено несколько долек горького шоколада и крисп.

Обед - тушенная капуста с фаршем. крисп.

Ужина не была.

В часов 10 вечера выпила бокал красного сухого вина.

завтрак-блинчики , икра, кофе

обед-гречка вареная с фаршем и баклажанчики острые

мандарин

ужин-кефир с 2-мя маленькими яблоками

спорт был-15 мини около часа бег с нагрузкой (Санки+12,600 кг)-))))

Ой какая Галка молодец! От бабушкиных разносолов удержаться очень трудно:)

У меня вчера все по системе, окромя отсутствия спорта, гуляли с детьми на улице.

Побежали опять. Всех обнимаю и всем хорошего дня!