С-60. Вторник
Доброе утро, красавицы-стройняшки)))) Рассказывайте, как прошел вчерашний день!
Вчера мой образ жизни был под угрозой, ибо бабушка пыталась накормить всяческими вкусностями, но я сдержалась. Итак:
завтрак: омлет с грибами, чай с конфетой
обед: плов почти без масла из нежирных частей курицы
перекус: 3 дольки грейпфрута
ужин: сыр, криспы, чай
Часов в 9 вечера выпила бокал полусладкого шампанского за годовщину семейной жизни свекров, закусив несколькими орешками кешью.
Спорт был: пресс и ножки. Скраб тоже удался.
Всем желаю хорошего продуктивного дня!))
Феечка Локет
Девочки, а у меня с углеводами беда.... Не добираю их, больше 40г. в день почему-то не съедаю - в результате упадок сил и температура 35...... Ночью пришлось оперативно восполнять, ибо спать не могла, голова раскалывалась...((
13.01.2010
Ответить
ЛетНяя
ешь на завтрак что-нибудь сладкое. не обязательно конфеты и шоколадки, можно бананово - йогуртный коктейль, можно сухофрукты)) вариантов - масса
13.01.2010
Ответить
Наталья
У моих родителей вчера тоже была годовщина свадьбы, 36 лет! Слава богу для меня, не отмечали:)
Завтрак борщ
Обед плов и капустный салат.
Ужин, сделала запеканку творожную (творог, дольки мандар, чернослив, яблоки) десерт, советую!
Это я ела с 10 проц.сметаной.
Скраб был, спорт тоже. Минус 100 граммулек:)
Кстати, галь, не видела, в пользовательских сообществах появилось сообщество минус 60. Забавненько.
13.01.2010
Ответить
ЛетНяя
Вкусная запеканочка должна полуиться, спасибо)))
Да, я видела это сообщество))) Ну и хорошо, если система так популярна, но исходники всей информации у всех одинаковые. Мы тут своей, уже сложившейся компанией худеем, там своя будет ;) Хотя я туда иногда заглядываю ради интереса, ничо не комментирую, там свои специалисты)
13.01.2010
Ответить
Наталья
Согласна
С тобой:)
Запеканку сделай не пожалеешь. Я выпекала в форме, на дно положила рукав для запекания, чтоб не смазывать. Еще ванилин добавляла.
13.01.2010
Ответить
Valentina
Ты молодчинка, да еще и с силой воли !!
У меня все отлично (ни привесов, ни отвесов - 54 ровно)
Завтрак: творог обезжиренный - 50 гр., кофе с сливками, яблочное пюре - 100гр., 2 конфеты, активия - 50гр.
Обед: варенная колбаска - 50гр., сыр голондский - 50 гр., и чай черный
Ужин: курочка варенная и кефир 1% - 0,5л.
На перекус были мандарины много штук 6-8, но они размером с мячик для настольного тениса, но и после 18:00 - ни-ни, только спорт - пресс и обруч
13.01.2010
Ответить
АлЁнушка
завтрак-блинчики , икра, кофе
обед-гречка вареная с фаршем и баклажанчики острые
мандарин
ужин-кефир с 2-мя маленькими яблоками
спорт был-15 мини около часа бег с нагрузкой (Санки+12,600 кг)-))))
13.01.2010
Ответить
ЛетНяя
а ужин не маловат ли? я бы творожка туда добавила как-нибудь) надо, чтобы ужин был сытным!
в целом - все прекрасно))) и спорт хороший)))
13.01.2010
Ответить
Olga
завтрак как обычно :))) хлебцы с сыром и ветчиной (сыр 20% жиности , ветчина 2%)
обед: тушеная куриная грудка с грибами + рис (знаю что мясо с грибами не очень хорошо...)
ужин: полстакана кефира 0.1%
13.01.2010
Ответить
ЛетНяя
Ничего страшного в мясе с грибами, просто ими советуют не увлекаться ;) А вот ужин ну очень похож на голодовку! Почему так мало?)
13.01.2010
Ответить
Olga
потому что приехала с работы поздно, на работе было лень идти в буфет (идти 5 минут по улице, а шел снег )... вот. выпила остатки кефира. но я исправлюсь :) на сегодня приготовила ужин с собой.
13.01.2010
Ответить
Таня
Ой какая Галка молодец! От бабушкиных разносолов удержаться очень трудно:)
У меня вчера все по системе, окромя отсутствия спорта, гуляли с детьми на улице.
Побежали опять. Всех обнимаю и всем хорошего дня!
13.01.2010
Ответить
ЛетНяя
Хорошей вам прогулки ;) Да, с бабушкой трудно было спорить, но она по-женски прониклась моим стремлением к стройности)))
13.01.2010
Ответить
Солнечная Женька
завтрак - бутеры и пару пластин того же ананаса в сахаре
обед - мяско тушеное с малым количеством масла
перекус яблочный
ужин - сыр и гречки немного, но есть не хотелось.
привес ушел .опять стоим на 60 ти.
скрабилась.
13.01.2010
Ответить
ЛетНяя
Меню хорошее, только вот сыр с гречкой на ужин, насколько я помню, не сочетается.
Как спорт?
13.01.2010
Ответить
Солнечная Женька
вчера отсутствовал ...
наверное, не сочетается - то то она в меня не полезла )) пару ложек, а в остальном сыр )
13.01.2010
Ответить
ЛетНяя
Приравняем пару ложек гречки к криспам))) Шучу, конечно, но не самое страшное нарушение))) Успехов тебе сегодня!
13.01.2010
Ответить
{Елена}
А я вчера разгружалась на молокочае! Много конечно не скинула, но зато такая легкость в теле))) Теперь - правильное питание и физ. упражнения)))
13.01.2010
Ответить
Ирина мама трёх богатырей
Всем доброе утро! Вчера не получилось добраться до инета. Так что отчитываюсь сегодня первый день. Вчерашнее меню:
Утро: кофе, 2 бутера с колбасой и сыром, шоколадно-вафельная конфета
Обед: салат-помидор, огурец, перец, капуста, чуть-чуть гречки, кусочек вареной колбасы, чай зел.
Ужин: (был поздно - в 19:00, но решила все-таки не пропускать, т.к. обед был до 13:00 и соотв-но есть очень хотелось) 1,5 говяжьи котлеты + зел.чай с кусочком овсянного печенья (сына угостил:)
Итог: -400г со вчерашнего дня. Набранное за праздники лишнее почти ушло (осталось 200г.)
Вес на сегодня 62,2
13.01.2010
Ответить
ЛетНяя
Круто-круто, что ушло почти все))) Меню хорошее у тебя было, конечно, если закрыть глаза на овсяное печенье ;) Думаю, завтра уже будет допраздничный вес или даже меньше ;)
13.01.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Привет) Завтрак - овсянка + кофе с молоком, кусок горбуши соленой; обед - яблоко крупное; ужин - 1 вареное яйцо и креветочки. На весах сегодня увидала + 200 г((( Наверное, из-за того, что обед был никудышным, маленьким? Галь, еще вопрос - что можно из свежей капусты вкусное сделать для себя? А?
13.01.2010
Ответить
ЛетНяя
200 гр - это не показатель, может, просто так захотелось твоему организму, может, выпила на стакан больше жидкости и она где-то подзастряла. Но про обед ты правильно подметила. Надо кушать плотненько, чтобы обмен веществ не тормозить!
13.01.2010
Ответить
ЛетНяя
Я на обед часто нам с деткой делаю капустники: капусту тоненько-тоненько режу, можно добавить морковки тертой, яйцо, соль, сформировать оладушки и в микроволновке минут 10 пропарить. Мне нравится. Можно еще обжарить предварительно на маааленькой капельке маслица подсолнечного. Но это уже не совсем системно....
Можно салатик какой-нить замутить со свежими огурцами, болгарским перцем и зеленью - оч вкусно. Особенно если капусту с солью руками пожамкать)))
Как-то так ;)
13.01.2010
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.