Воронеж
Доброе утро, девочки! Как у вас дела?
Все, вчера я полностью вернулась в систему.
завтрак: стручковая фасоль, сыр
обед: почему-то есть не хотелось, а хотелось только пить после спорта, поэтому выпила литра полтора (в течение пары часов) отвара шиповника и кусочек курицы
ужин: ряженка, адыгейский сыр
Спорт был - 40 минут на эллипсоиде, плюс упражнения на бочка и пресс.
Всем огромных успехов сегодня ;))
Ессентуки
Приветики, всем стройнеющим!!!
Завтрак - 6:45
Макароны и котлета
Зеленый чай
Обед - 11:30
Суп
Ужин - 16:30
Яблочное пюре и кефир
Вечер - 20:00
Качание пресса
Хула-хуп
На ночь - 22:00
Кофейный скраб
Воронеж
Лена, ты просто умничка))) Еще бы написала, какой супчик в обед был, а то суп супу - рознь! Как себя чувствуешь сегодня?
Ессентуки
ааа, ну с картошкой, без мяса, лук почти не жарила, просто типа с маслом подогрела)))
Отлично! А на весах минус 1 кг)))) Хочу хотя бы к 8 марта 70, но по-моему не реально, а к лету хочу 60-65)))
Воронеж
Привет!! Я новенькая. Вчера был первый системный день.
Завтрак: омлет с сыром чай с конфетами
Обед: гречка с 2 котлетами + соленый помидор
Ужин: шампанское (т.к. был праздник и я была в гостях) несколько кус.сыра
Воронеж
привет, здорово, мы рады новеньким)))
хорошее меню для первого дня))) как себя чувствуешь? сколько хочешь скинуть? сколько сейчас весишь?
Воронеж
Чувсвую себя отлично! Скинуть хочу 10 кг, сейчас во мне 70 кг. Настрой пока боевой!
Новокузнецк
привет) завтрак - овсянка + кофе с молоком, 2 бутера; обед - гречка с кусочком вареной колбасы + 2 мандаринки; ужин - салат из свежей капусты, морковки и болгарского перца + 1 стаканчик нежирного йогурта. На весах сегодня увидела + 300 г..... Настроение испорчено вхлам.
Воронеж
Ничо себе, какой-то привесик нашей Натальке портит настроение вхлам! Хорошее меню у тебя было, может, просто клетчатки много съела, она не вся вышла еще. Чего расстраиваться-то?
Новокузнецк
Галь, ну обидно мне!!!!!! Я так надеялась увидеть сегодня минус, хороший такой, жирный.... И пузо собственное бесит!!!!!
Воронеж
А чего беситься? Надо работать!!!! Ты и так уже ого-го сколько сделала!!! И все остальное получится! Ты чо? Думаешь, тут ни у кого привесов на пустом месте не бывает? Может, ПМС или середина цикла?
Новокузнецк
Да я сдаваться то не буду!!!!!!!!!!! Добьюсь своего!!!!!! Кстати. и правда, середина циклища - ведь в новогоднюю ночь у меня были дела эти... а седня 14 число на дворе.
Воронеж
Новокузнецк
Просто первая десяточка достаточно быстро ушла, которую я стремительно наела (ужас, надо ж столько жрать было), а вот со второй потруднее будет(((( НО.. я не отступлюсь)
Воронеж
да, у меня тоже первая почти десяточка улетела, я уж думала, что к НГ стану совсем как надо, но у организма другие планы. чтож, если ему так надо - не буду его торопить, а вот делать все как положено - буду)))
Вологда
Приветик!
а чё вчера никто старый НГ не встречал что ли????
утром: каша с ягодками
обед: зразы с форелью
ужин: водка+лось+форелька+сыр с чесноком+фруктовый салат....
"Плохая девочка яяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя:))))"
Воронеж
Мы не встречали, посмотрели кино до 23.55, а потом занялись секасом))) Ну тоже неплохой вариант встречи)))
А во сколько у плохой девочки ужин получился?
Вологда
В 8 вечера:))))
секас
,если бы мне его вчера на ужин пообещали я бы не ела вообще:))))
Вологда
да он его принес уже:) только он не так часто, как хотелось бы....
*всё завязываем, а то уже вместо КС у нас клуб про ЭТО:))))
Красково
Галочка, привет! я вчера:
завтрак: макароны+3 небольшие жаренные котлетки+квашеная капуста, чай зеленый с одной шоколадной конфеткой
обед:тушеная белокочанная капуста с морковью и луком на воде и чуть-чуть оливк.масло+1 кусочек докторской колбасы
полдник:кофе с черносливом
ужин:стакан кефира, 1 яблоко, кусочек сыра, зеленый чай
пресс, обруч, медовый массаж (банки так и не купила, чет у нас в районе нет в аптеках), скраб, секс)))
Воронеж
Все классно, но замечание по ужину: если ты используешь вариант "фрукты и молочка", то сыр был лишним. Лучше творожка добавить)))
По поводу банок не переживай. Можно просто руками массировать с кремом или маслом, эффект не хуже будет)
Успехов тебе!
Красково
понятно, я и думаю, чето к ночи совсем не проголодалась, а это сыр- цука!!!
не, банки и руки это разный эффект, буду раскать банки ! у меня раньше были такие стеклянные (может помнишь еще советские, при простуде на спину их ставили, вот под такую банку тибетскую свечу и массаж просто супер!!!!а потом с общаги съехала и теперь много че не могу найти в том числе и банки и свечки(((
Воронеж
ааа, ну если к банкам приспособилась - то, конечно, ищи)) просто мне как-то не пошло... не сложилось у меня с ними)) стеклянные помню, в них еще горящий факел из ваты со спиртом, намотанной на пинцет, засовывали. ну в моем детстве так было)))
Красково
ага, они самые!я их в детстве чет оч. любила!
особенно факел
Дармштадт
завтрак - хлебцы с ветчиной
обед рис с говядиной и (опять) грибами :)
ужин, был поздно... в 8 .. (совезание так закончилось) отварные овощи поела с йогуртом
Воронеж
привет)
а что такое "совезание"?) да, конечно, ужин поздноват, но зато системные продукты))) успехов тебе сегодня!
Балашиха
Девочки, привет!!!Без вас никак не могу собраться после эих праздников!
Галя,подставляю попу,в НГ праздники вела себя не очень,расплата+1,5кг...
31 декабря вес был 49.9 сегодня 51.4(((
Вчера питалась системно,сегодня тоже стараюсь.
Подруга на НГ подарила весы с анализатором жировой,костной,мышечной ткани и количества жидкости.Вот,теперь мучаю их!
Воронеж
классный подарочек! и чего весы показывают? расскажи, оч интересно, я себе такие же хочу.
ну становись в строй, по попе бить не будем, твоя сознательность - смягчающее обстоятельство)))
Балашиха
Сначала нужно ввести свой пол,возраст,рост и степень физической нагрузки.При взвешивании высвечивается процентное содержание:жира,мышечной ткани,воды и костной ткани.В инструкции расшифровка показателей.У меня количество жира еле-еле вписывается в рамки
,все остальные показатели в норме.
Вена
У меня новый день и новые попытки жить врознь с моим холодильником :)))
Системно вчера не получилось.. Последний прием пищи в 17:00, привеса нет и отвеса нет..
Завтрак: варенная колбаска, пряники, овсянка с ложечкой меда, кофе -- все на 410 ккл
Обед: -- пропущен (музыкальная школа тому виной)
Ужин:отварная курица с макаронами (чуть-чуть), и десерт - будь он неладен -- 800 ккл
Спорт был в хорошем объеме..
Воронеж
ну по калорийности все хорошо, а вот по системности - сама понимаешь, не ту продукты и не в то время. холодильник не скучает без тебя?)
Краснодар
приветик.. утром борщ и чай с пирожным
"хорошее" сочетание
обед-селедка и пара криспов с чаем
ужин был в половину восьмого-кефир с черносливом.
не успела поужинать до 18 ...по городу мотались с мужем и сыной.
скраба не было. упражнения и обруч были..
Воронеж
поздновато ужин получился, но ничего. и еще селедкой не стоит увлекаться, она задержку жидкости вызывает. спорт - это хорошо)))) успехов тебе сегодня!
Подольск
Москва
Всем привет! Мое меню вчера:
Завтрак: сухой завтрак "пшеница с медом", кофе, бутер, 1 конфета
Обед: овощная смесь + рыба на пару, крисп с сыром, чай зел.
Перекус яблоко и 2 мааааленьких мандарина
Ужин: криспы, сыр, питьевая Активиа
Отвес 300г. Переходим на следующую цифру, ура :)
Воронеж
Ура! Ура! Ура! Умница, поздравляю с новой цифрой)))
Отличное меню, все правильно, хвалю! Продолжай)))
Самара
умница какая!пример для подражания!
завтрак- каша молочная с тыквой, кофе с печеньем
обед- рыба отварная и колбаска с кетчуп и хлебцем
мандарин
ужин-кефир и яблоко
19-00- стаканчик глинтвейна
спорт 15 мин и скраб
Воронеж
спасибо, я стараюсь, худеть-то надо))) меню хорошее, но ужин слабоват. надо его усиливать ;)
Воронеж
Почему же совпадение?))) Я, когда привыкала к системе, тоже по утрам ела всяко-разно в больших количествах, да и вечерами немного нарушала, а уже за первую неделю 2 кг скинула))) Просто сначала быстро идет, а потом труднее. Успехов тебе! Кстати, как, вечером кушать не хочется после 18?
Воронеж
Ммммм. у меня почему-то тоже именно в 4-5 часов приступы голода случаются. До ужина, вроде, еще далеко, а уже хочется что-то слопать))) Но я держусь, правда, не всегда ;)
Воронеж
Вкусный салат, я что-то подобное делала с майонезом. Надо попробовать системный вариант ;)
Классный минус)))
это же категория "система минус 60. УСПЕХИ"))))) здесь можно и об этом))))
ну у меня это мона и к успехам причислить:)))