Войти
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~ → Клуб Стройнеющих
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк

С-60. Среда

Доброе утро, красотки))
Как провели вчерашний день? Делитесь)
У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, печенье; обед - плов, сок; ужин - ряженка + апельсин + 2 мандарина.
По спорту: качание пресса, боковые наклоны.
На весах сегодня - 400 г)))
СОВЕТ ДНЯ: Выходим на прогулку сами или с собакой только после завтрака (а не перед), т.к. в этом случае сжигаем больше калорий, нежели натощак.
Всем желаю лёгкости в этот денёк!
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
София
София
Максимка, 17 лет 5 месяцевАртёмка, 13 лет 6 месяцев Москва
привет наташа)))хотела узнать сколько уже на системе? и сколько кг ушло?интересно же)
0
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Привет, Сонь) На системе 6,5 месяцев - ушло 20 кг (без 100 г) )))
0
29.04.2010
Ответить
София
София
Максимка, 17 лет 5 месяцевАртёмка, 13 лет 6 месяцев Москва
молодец))))
0
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Спасибо)))
0
29.04.2010
Ответить
Леся
Леся
Ксюня - Лапуля, 21 год 6 месяцевВладик - Шоколадик, 16 лет 9 месяцевВикусик, 11 лет 3 месяца

Вот ты и правда молодчинка!!!!!!!!!!!!!!!!!!! А фотки выставишь?))))))

0
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Спасибо, Лесь)) Не знаю даже... Не люблю я это дело.
0
29.04.2010
Ответить
Леся
Леся
Ксюня - Лапуля, 21 год 6 месяцевВладик - Шоколадик, 16 лет 9 месяцевВикусик, 11 лет 3 месяца

очень жаль(((( Я, кстати, так и не нашла пользовательское сообщество о системе)))

0
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Могу найти ссылочку)
0
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
0
29.04.2010
Ответить
Леся
Леся
Ксюня - Лапуля, 21 год 6 месяцевВладик - Шоколадик, 16 лет 9 месяцевВикусик, 11 лет 3 месяца

Спасибо большое)))))) Сейчас почитаю что там)

0
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
на здоровье)
0
29.04.2010
Ответить
Оксана
Оксана
Ян, 18 лет 1 месяц Одесса

Привет, Наташ!!! С классным отвесиком тебя!

У меня: завтрак - чай с сахаром и лимоном, два кусочка сырного пирога, печенье с маслом.

Обед - запечённый картофель, салат (свежий огурец, крабовые палочки, яйцо, сметана), морковно-яблочный сок.

Ужин - гречка, помидор, огурец.

Спорт был. На весах +200 гр. На носу КД.

0
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Спасибо, Оксан)
Ну, видать, КД виноваты - так как замечаний нет.
0
29.04.2010
Ответить
Оксана
Оксана
Ян, 18 лет 1 месяц Одесса

Натали, мы сегодня уезжаем в другой город, завтра гуляем на свадьбе у кума, поэтому следующий отчётик будет аж 1 или даже 3 мая

0
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Ок) Главное, возвращайся и не шали)
0
29.04.2010
Ответить
Оксана
Оксана
Ян, 18 лет 1 месяц Одесса

Вернусь, но явно с плюсом. Т.к. сама понимаешь свадьба......а на следующий день вообще природа и шашлык.............

0
29.04.2010
Ответить
Сарлиз
Сарлиз
Кызым Лиза, 19 лет 2 месяца Красноярск

Привет)))

 Завтрак: бутер с икрой, сухарик с шоколадной пастой,кофе;

Обед: кусочек сыра;

Ужин: отварные куринные сердечки, чай;

На весах - 200 г.

0
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
С отвесом, Свет) Только обед маловат по всем параметрам.
0
29.04.2010
Ответить
Сарлиз
Сарлиз
Кызым Лиза, 19 лет 2 месяца Красноярск

Маловат,  но что-то есть совсем не хотелось. Никак не выздоравливаю, три дня уже без голоса(((

0
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Поправляйся давай скорее))
0
29.04.2010
Ответить
Сарлиз
Сарлиз
Кызым Лиза, 19 лет 2 месяца Красноярск

Эх -хе-хе((, я бы с удовольствием, даже ребенку сказку не могу рассказать.Ну ничего, надеюсь скоро я буду снова в строю)

0
29.04.2010
Ответить
Танюха
Танюха
Мария, 29 лет 4 месяцаРома, 25 лет 2 месяцаАнечка, 17 лет 5 месяцев Новый Уренгой

Привет Наташка и девченки! Урро-кофе с молоком,сосиська.Обед вареный картофель с салатом из свеж.помид.и огурцов.Ужин-кр.сух ананас 2 кружочка,знаю что нельзя но начинаются КД и прям раздирает нарушить.Зато баня,парилась до упада,скрабилась.

0
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Меню неплохое, Тань)
0
29.04.2010
Ответить
Танюха
Танюха
Мария, 29 лет 4 месяцаРома, 25 лет 2 месяцаАнечка, 17 лет 5 месяцев Новый Уренгой
Спасибоimage!

Мама-Я вчера утром съела пироженое заварное с кофе,в обед мясо говядина отварное с салатом из овощей,а ужин прстокваша и яблоко.- 300.image
0
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Передай маме, что она молодец с большой буквы)
0
29.04.2010
Ответить
Танюха
Танюха
Мария, 29 лет 4 месяцаРома, 25 лет 2 месяцаАнечка, 17 лет 5 месяцев Новый Уренгой

Спасибо! Обязательно передам! 

0
29.04.2010
Ответить
Светлана
Светлана
Анастасия, 25 лет 9 месяцевМаксимка, 17 лет 5 месяцев Москва
Привет,Наташа! Я на системе ровно неделю. Можно я тоже буду отчитываться здесь со всеми,писать своё меню,а то у меня иногда возникают некоторые вопросы по нему,а спросить не у кого,а ты уже тут профи. Очень восхищена твоими результатами!!!! Есть на кого ровняться!
0
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Привет, Свет)) Спасибо большое! 
Присоединяйся, конечно, к нам) Во-первых, вместе веселее, а во-вторых, действительно, здесь можно и вопросы задать, и просто получить поддержку)
0
29.04.2010
Ответить
Светлана
Светлана
Анастасия, 25 лет 9 месяцевМаксимка, 17 лет 5 месяцев Москва
Спасибо,присоединяюсь! С завтрашнего дня буду писать отчёты)))
Давай дружить?
0
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
С удовольствием)
0
29.04.2010
Ответить
Тоня
Тоня
Нелли, 17 лет 11 месяцев Москва
Да, неужели правда, что сжигается меньше?

У меня завтрак был: мюсли с кефиром 1%, десерт
обед: гречка с мясом, яблоко
ужин: кефир 1%, творог 1,8%, капучино
Спорт: БФ, копмлекс на попу, ноги, пресс, 30 минут ХХ
0
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Правда-правда))
Ты умница - как всегда)
0
29.04.2010
Ответить
Тоня
Тоня
Нелли, 17 лет 11 месяцев Москва
Ну, так мне же есть на кого равняться! :) Я вообще боюсь еды теперь :)
0
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Не бойся, она не кусается)
0
29.04.2010
Ответить
Юля
Юля
Кирюша, 17 лет 1 месяцНадюша, 10 лет 3 месяца Воронеж
Нат, я вернулась, привет)) Вчера у меня завтрак макароны с сыром, обед вареная индейка, ужин йогурт и чернослив, спорт нету, нос не дышит вообще))
0
28.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Привет)) 
Умничка, меню отличное) Выздоравливай))))
0
28.04.2010
Ответить
Юля
Юля
Кирюша, 17 лет 1 месяцНадюша, 10 лет 3 месяца Воронеж

Спасибо, но процесс выздоровления напрямую зависит от  скорости роста листьев..

0
28.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Эх, знаю я эту гадкую пору... У меня подруга вот так постоянно мучается(((
0
28.04.2010
Ответить
Юлия
Юлия
Дарина, 17 лет 9 месяцев Псков
Привет, Наташ.
У меня вчера завтрак бутерброды, кофе, халва
Обед вареное яйцо, кусочек хлеба, помидорка
Ужин яблоко
Спорт Синди, ХХ
На весах - 200 гр.
Наташ, а по сколько крутишь хулахуп по полчаса всего или по полчаса в каждую сторону?
0
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
По меню замечаний нет. С отвесиком, Юль) 
Я в последнее время редко что-то стала его крутить. Но делала минут 20 всего, в общей сложности.
0
29.04.2010
Ответить
Юлия
Юлия
Дарина, 17 лет 9 месяцев Псков
Спасибо, Наташ. Да я тоже кручу только когда ребенок спит, однажды муж не досмотрел и я попала аккурат ей по лбу
0
29.04.2010
Ответить
Наталья Сергеевна
Наталья Сергеевна
Маргоша, 17 лет 6 месяцев Санкт-Петербург
Привет ) 
завтрак: яичница - 2 яйца, огурец соленый, сыр, кофе, сок.
обед: гречка, огурец свежий, нат. йогурт.
ужин: нарушила вчера (( домой тока в 20.00 пришли, сьела 5 мелких креветок и половинку от куриной печени вареной.
0
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Молодец, Наталь! А про ужин - ничего ты не нарушила. Лучше позже съесть, чем ваще отказаться от него. Тем более, ужин системным получился)
0
29.04.2010
Ответить
Наталья Сергеевна
Наталья Сергеевна
Маргоша, 17 лет 6 месяцев Санкт-Петербург
ну и отлично тогда ))
0
29.04.2010
Ответить
Татьяна
Татьяна
Елизавета, 16 лет 7 месяцевЕлисей, 9 лет 9 месяцев Москва
Приветики! Ну ты молодец! Вес пошёл вниз))))))
Завтрак у меня: салат с грибами и сухариками, бутеры с колбасой, зефирки, кофе с молоком
Обед: тушёные овощи, сосиска
Ужин: Активия, пара криспов.
Спорт+массаж. На весах без изменений уже 3 дня. Рррррррр
0
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Спасиб, Танюш)) 
Менюха у тебя просто отличная, спорт есть, массаж тоже. Не переживай - все будет пучком. Противный вес обязательно рано или поздно начнёт двигаться вниз) Я верю в тебя)
0
29.04.2010
Ответить
Татьяна
Татьяна
Елизавета, 16 лет 7 месяцевЕлисей, 9 лет 9 месяцев Москва
Я тоже верю, что но наконец-таки опустится.
0
29.04.2010
Ответить
Алёна
Алёна
Мария, 18 лет 8 месяцевАлександр, 10 лет Москва
ВСЕ!!! Я К ВАМ!!
1. После 6 уже не ем.
2. Хлеб тоже не ем.
3. Кручу ХХ по 30 мин.
После 12 пытаюсь питаться по системе, но нет времени готовить для себя, поэтому ем творог, но он надоедает и я срываюсь.((( Сегодня встала на весы и опять 67 (может перед КД), а было 65. Хочу добиться 60 кг.
Завтрак - оладушки с джемом и чай; обед - плов; ужин - 100 г. обезжиренного творога, чай.
0
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Вэлкам, Ален) 
Меню хорошее. Не ленись что-то готовить для себя.
0
29.04.2010
Ответить
♥Lady GaLka♥
♥Lady GaLka♥
Маргарита, 17 лет 8 месяцевМирослава, 14 лет 1 месяцМарина, 4 года Новосибирск
А что отвес перестала писать?
У меня сегодня будет первый системный день, завтра отчетик накатаю))
0
28.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Как это? Я написала - 400 г))
Давай, давай, не косячь)
0
28.04.2010
Ответить
♥Lady GaLka♥
♥Lady GaLka♥
Маргарита, 17 лет 8 месяцевМирослава, 14 лет 1 месяцМарина, 4 года Новосибирск
Ой правда))) Мой сон мне мозХ затмил)))
0
28.04.2010
Ответить
Наталия
Наталия
Ярослав, 16 лет 9 месяцев Екатеринбург
привет!!! давно я не писала, но я на системе (юххуу, она затягивает)))) просто весов дома нету, а без отвесов отчеты уже не те)))) надеюсь в скором времени уболтаю мужа купить мне хорошие весы)
вчера у меня меню: завтрак: кофе, яйцо, кекс с изюмом. обед рис с курицей под томатным соусом. ужин: рис + яблоко. по спорту пресс, наклоны с гантелями, приседания.
0
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Умница, Наташ) Меню хорошее, спорт тоже)
0
29.04.2010
Ответить
K@tena
K@tena
Машунька, 17 лет 3 месяца Тамбов
у меня кофе и бутерброд с сыром, обед рыба запеченна в рукаве и огурец, ужин яблоко, свитти, груша.
0
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Кать, замечание - грушу на ужин нельзя. И еще, что такое свитти?
0
29.04.2010
Ответить
K@tena
K@tena
Машунька, 17 лет 3 месяца Тамбов
свитти-цитрусовый как грейпфрут, про грушу поняла ))
0
29.04.2010
Ответить
Еленка
Еленка
Кирюшка, 17 лет 10 месяцевРомочка, 2 года 4 месяцаМаркусик, 17 дней Санкт-Петербург

Приветик,Ната,совет суперрр))) Вчерашний денек: завтрак - овсянка+кофе с молоком,бутерброд,позже чуток шоколадки.Обед: щи (без картошки),чаек с сыром,ужин - простокваша,киви. Нат,поругай меня,что-то я расслабилась и никак собраться не могу,за первый месяц ушло 5,5 кг,а за второй судя по моим пустым дням и КГ не уйдет(((( Блинннн,ну что такое(((

0
28.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Лен, ну как здесь ругать можно? Если ты систему не нарушаешь (почти), то жди, результаты обязательно появятся))
Меню хорошее))
0
28.04.2010
Ответить
Olecya
Olecya
Vladislav, 17 лет 2 месяца Брюссель
приветик хороший отвес )))
а я не успеваю каждый день писать )))
у меня вчера :
утро: бутерброды с сыром
обед:рыба в духовке с брокколи
вечер: активия и яблоко
ну как то так... может чего то еще,но уже забыла )))
0
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Спасибо) 
Менюха хорошая)
0
29.04.2010
Ответить
Эухения
Эухения
Мария, 17 лет 11 месяцев Москва
Привет, Наташа.
Завтрак: овсянка, кофе, печенье
Перекус: банан, груша
Обед: гороховый суп-пюре с сухариками
УЖин: 2 яблока, ряженка
Спорт: минут 30 стрейчинга
Итог: минус 300.
0
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Умничка, Жень! С отвесиком))
0
29.04.2010
Ответить
Ирина
Ирина
Иван, 16 лет 10 месяцевАрсений, 15 лет 4 месяца Москва
Приветик)))завтрак - чуть-чуть жареной картошки (уже 1000 лет не ела))). обед - куриные нагетсы. ужин - кефир с яблоками
0
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
молодец, Ир)
0
29.04.2010
Ответить
Юляшка
Юляшка
Кудряшка, 17 лет 3 месяца Москва
Приветик!Завтрак-кофе с мороженным,2 пончика.Обед-гавайская смесь,рулет мясной с яйцом.Ужин-нат йогурт,киви.Спорт-степпер,БФ.На весах -200гр
0
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Умничка, Юль) С отвесиком!
0
29.04.2010
Ответить
Ириша
Ириша
Полина, 16 лет 9 месяцев Саратов
Привет!у меня завтрак-кофе с молоком,печенье,твикс.обед-суп из семги.ужин-йогурт,яблоко.скраб,мумие.на весы решила не вставать до пятницы!
0
29.04.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 7 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет Новокузнецк
Отличное меню, Ирин)
0
29.04.2010
Ответить
сорвалась... Стройнеющие, делимся своими результатами прошедшего дня!!! - 110

Похожие записи

С понедельника начну...начала со среды...
РРРеккккомендую :))))
Среда, тяжелый день
День 14..или я сбилась до счету?
Для себя, ну, может еще кому пригодится)