Начинаю 4-х дневный марафон без ужинов. В вечерний прием пищи буду употреблять фрукты, кефир, зеленый чай с медом. Все это до 19. В понедельник контрольные замеры и взвешивание. Во вторник сделаю разгрузочный день - еще правда не решила какой. Но возможно белковый. На варенной рыбке например.
Оренбург
Я уже 15 дней придерживаюсь такого же принципа.вес ушёл немножечко,а обьёмы даже на см не сдвинулись,многие говорят,что через 30 дней примерно сдвиги начинаются
0
21.01.2010
Ответить
Вильнюс
Если вес ужёл а обьёмы стоят на месте, значит ушла вода. Не жир.
0
21.01.2010
Ответить
Оренбург
Это каждому понятно,что вода,просто цифра пугает с 79 к 74 кг
0
21.01.2010
Ответить
Петропавловск-Камчатский
Я вот думаю что для объемов все же главную роль игроют физ. нагрузки.
0
22.01.2010
Ответить
Оренбург
1 ч.л мёда в день,при любой диете никуда у вас не отложится (в жиры),все рассходуется на мозговую деятельность организма,но если конечно пороть мёд по пять ложек в день,да ещё вечерами,то это уже другой ворос.Я утром завариваю один литр з.чая,половинку лимоне выжимая и две чайных ложки мёда,когда одну,в зависимости от кислотности лимона.и в течение дня пью.очень вкусный напиток остуженный.Если выпить утром натощак,то кишечник начинает работать.Так что дерзайте)))
0
22.01.2010
Ответить
Вильнюс
Фрукты и мёд вечером нельзя, это углеводы. Углеводы организм должен жечь физ нагрузкой, которая вечером обычно ограниченна, Лучше белковые продукты и некрахмалистые овощи.
0
21.01.2010
Ответить
Петропавловск-Камчатский
Да? А мне как-то наоборот от мясо-рыбных продуктов не очень вечером. Да я и ем то 1 ябло или грушу и чашку чая с ложкой меда. В понедельник посмотрю, если будет без сдвигов поменяю режим.
0
22.01.2010
Ответить
Петропавловск-Камчатский
Спасибо. Мне уже сказали как он действует. Сегодня уже пью чай безо всего и вроде ничего. Оказывается ко всему человек привыкает.
0
22.01.2010
Ответить
Екатеринбург
Еще бы!!! Я вот привыкла не есть после 6!Правда сейчас даже не ем после 2 дня..
0
22.01.2010
Ответить