Приветик стройняшки!!! Вчера был др Ками , ела после 19((( на весы не становилась и ничего не делала, но завтра уже заканчиваются кд и все возобновлю.
Стройнеющие, делимся своими результатами прошедшего дня!!! - 16
Санкт-Петербург
Ирочка привет!
Как же тяжело решиться "показаться" людям,после того как почти месяц валяла дурака,ничего не делала,нарушала и позволяла себе всё чего только можно и нельзя! :(((СТЫДНО,УЖАСНО СТЫДНО!!!Расплата не заставила себя ждать,естественно за вседозволенность я поплатилась!
Итак,вес 31.12-62.300кг(счастью не было предела),а уже 20.01 вес 70.500кг!!!Вот такие дела :((Но есть и хорошая новость - с 1-ого января я бросила курить :)))
21.01 Я с большим трудом взяла таки себя в руки и устроила разгруз на молокочае:
вес 22.01-68.900(-1.600кг)
с22.01 села на 9-ти дневную разгрузочную диету:
23.01-вес 67.900(-1кг) Меню на 22.01-в течении дня рис-250гр.(вес не варёного риса)+2.5л.зел.чая+3ч.л.мёда
24.01-вес 67.200(-700) Меню на 23.01-в течении дня рис-250гр.(вес не варёного риса)+2.5л.зел.чая+3ч.л.мёда
25.01-вес 67.000(-200) Меню на 24.01-в течении дня рис-250гр.(вес не варёного риса)+2.5л.зел.чая+3ч.л.мёда
26.01-вес 66.200(-800) Меню вчерашнее-в течении дня курица(приготовила в духовке на газ. гриле без соли и приправ,вес сырой куры был-1300гр)+2.5л. зел.чая+3ч.л.мёда+1 зел.яблочко
Надеюсь,все кто меня знает ругать сильно не будут :))
Всем девочкам-стройнеющим удачного дня,хорошего настроения и замечательных отвесиков!!!
P.S. Забыла написать,что начиная со 2 дня диеты стала по чуть чуть кушать чернослив(всё таки 3 дня на рисе очень меня насторожили,ну я надеюсь вы поняли о чём я :))Я решила не рисковать :).Ещё,зел.чай я завариваю сразу весь обьём на день и добавляю 2-3 кусочка свежего лимона(думаю зимой витамин С никому не будет лишним и не повредит+для меня так вкуснее).Ну и естественно предварительно перед приготовлением с курицы снимается кожа и срезается жирок(он нам абсолютно не к чему:))
0
26.01.2010
Ответить
Киев
умничка, начало уже положено, тем более, что иногда расслабляться тоже нужно. Вместе мы сила!!!
0
26.01.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Ты моё солнышко!Спасибо за поддержку Ириша!!!! :)Вместе сила-это точно!
Только это у меня похоже был самый натуральный срыв,иначе не назовёшь :((( Расслабиться можно пару дней,но не месяц же жрать как корова всё подряд,в любом кол-ве и в любое время суток!!!!!Я уже молчу про употребление алкоголя(будь они не ладны эти праздники чуть ли не каждый день,и чуть ли не ежедневные посиделки либо с гостями либо в гостях)."Набухалась" я Ириша,на год вперёд,заочно так сказать...Зла прям на себя не хватает!!!!!
0
26.01.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Что правда,то правда.Реакция на алкоголь у меня теперь только такая(пока во всяком случае)- 
0
26.01.2010
Ответить
Баден-Баден
Светик молочина что бросила курить и вовремя взела себя в руки! Рада что ты опять с нами!!!
0
26.01.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Спасибо Викуль,куда же я без вас! :))) И я рада,очень -очень!!!!
Да я тут подумала,что если не сейчас вернуться к вам,то уже никогда-и привет лишние кг и отражение тюленя в зеркале :)))) Чего я очень не хочу!!! И вот я снова с вами! :))
0
26.01.2010
Ответить
Новосибирск
Ура Светуль, вернулась!!!!!!!!!!!!!!! Ничего, ругать не будем, все мы хороши в праздники были!!!!!!!!!!! Ты умничка и так уже взялась за себя!!!!!!!!!!!!!! Давай Удачи!!!!!!!!!!!!
0
26.01.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Приветик Наташенька,рада тебя "видеть" :))!
Спасибо за пожелания!Удачи и результатов нам всем!!! :)
0
27.01.2010
Ответить
Всем привет! Вес 70.8 (- 200 гр)
грудь(без изменений) ,талия (-1), живот (-1), бёдра (+1),нога (- 1)
Наела 1408 кал
Спорт:
- эллипсоид 60 мин
- пресс 200 раз
- упражнения на руки 20 раз
- ягодицы 10 раз
что то совсем забросила обруч... уже 2 дня не кручу...
0
26.01.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Умница Анюта! Совсем чуть чуть до "6" осталось! :)
0
26.01.2010
Ответить
спасибо! уже жду не дождусь! Только вот в четверг еду к маме на 3 дня. у неё день рождения... Вот и думаю, как бы не набрать ничего....
0
26.01.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Ну ты уж ,Анют,постарайся не набрать:),хотя все понимают-в гостях у МАМЫ это очень сложно :))
0
26.01.2010
Ответить
Москва
Доброе утро!)) На весы не вставала,ХХ-15 минут, пресс 100 раз! Диету не нарушаю! Хочу сесть на диету 3 дня рис,3 дня курица,3 дня яблоки! Кто на ней сидел,что скажите?
0
26.01.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Приветик,я сейчас сижу на аналогичной-3дня рис,3 дня курица,3дня овощи.Очень даже :)
0
26.01.2010
Ответить
Барнаул
Да, у нас только ГВ, прикормы пока не вводили, ребеночку 4,5 мес, вес набирает хорошо (родился 4кг, сейчас уже 8,2кг), молочка, слава Богу, хватает. А то, что я убрала из своего рациона все вредное, сладкое, мучное, жирное, ну, и после 18-00 не ем, толко чай для крмящих могу выпить, так это только положительно скажется на молоке. Еще витаминки для кормящих и все нормально.
0
27.01.2010
Ответить
Владимир
надо же, абсолютно мой рацион питания. И нам тоже 4,5))) И тоже чай для кормящих пью и витаминки. Правда вес стоит... около одной цифры топчится..
0
27.01.2010
Ответить
Москва
Привет! Я в вашем сообществе относительно новенькая, так что приятно познакомиться! Худею с 06.01, со вчерашнего дня на гречневой диете, сегодня прыг на весы, а результата ноль((( Все правильно почти делала, грустно...
Ирина, а можно уточнить? Вот категория "Лидер недели" уже не действует? Хотела попробовать для стимуляции.
0
26.01.2010
Ответить
Баден-Баден
Привет Иришка и похудышки
мой вес: 76,2 Ужас да...
Ура сегодня первый раз иду на тренировку!
0
26.01.2010
Ответить
Оренбург
Сегодня стрелка между 73 и 74.Очень радует.Вчера утро выпила кофе с молоком и 1ч.л мёда,обед два кусочка солённой сельди,вече 100 гр холодца и для настроения 10гр (примерно две дольки) чёрного шоколада с горячим чаем.После 18.00 ни ни.Вакуумный массаж.Объёмы потихоньку сдвигаются.
0
26.01.2010
Ответить
Киев
привет всем...не ела после 18.00, пресс 100 раз, отжимания 10...на весы не становилась...весь вечер болел желудок...чего ему не хватает?
0
26.01.2010
Ответить
Барнаул
УТром взвешалась 63 кг ( - 600 гр.), а за день нажрала килограмм (((, мож к утру опять будет 63
0
26.01.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Доброе утро!!!вес 86(-1)...все-таки,как хорошо не кушать после 18-00...столько радости утром))))
0
26.01.2010
Ответить
Шатура
59 800 (- 1000 гр) Был разгрузочный день на кефире и яблоках, вечером немного рыбки. не ела после 17:00. Кофейный скраб, массаж живота, 100 раз пресс, махи ногами.
0
26.01.2010
Ответить
Тверь
Вес 55,4 (-400гр),наела 1000 ккал,спорта и массажа не было,болею!
0
26.01.2010
Ответить