Стройнеющие, делимся своими результатами прошедшего дня!!! - 17

Вес 65.300(-400). Ела вчера салат из капусты и зелени с яблочным уксусом и оливковым маслом, 4 груши, 6 мандаринок, 4 чашки кофе с молоком. Спорт:хула-хуп 20 мин.

Утром "бодифлекс" на пару с кошкой Лялькой (37 минут). Так как занятие другое, то упражнения новые или усложненные. Итог - болят мышцы! И так приятно болят.... А еще я утяжелила некоторые упражнения гантельками. И добавила 5 упражнений с гантелями для груди. Самое главное - все более явно проявляются накачанные мышцы сквозь творожную массу жира. Когда жир заменится мышцами, я буду совершенно обновленной. Так как такой упругой я была только в далеком детстве (любила лазать по деревьям и играть в войнушку). Вечером крутила обруч. Перед сном - контрастный душик. Еще сегодня упражнения из йоги себе скачала - распечатаю и буду потихоньку вводить утром. Кстати, многие упражнения йоги и "бодифлекса" перекликаются между собой с маленькими изменениями. В планах танец живота начать учиться танцевать. Это чтобы скучно не было. Терпеть ненавижу монотонность и от "конвеера" впадаю в тоску и лень. Да и для организма смена физ. нагрузки полезна - разные группы мышц работают. Ела в пределах коридора - меньше 1400 ккал.

Утро кофе с млоком и 1ч.л кофе Обед курица 300гр и св.огурец 1 шт Вечер холодец 100гр и не удержалась 10гр горького шоколада с чаем.30мин зарядка,обёртывование  и вакуумный массаж с антицеллюл. гелем (я вседа путуюсь,это мы за вчерашнее здесь отписываемся)???

Я тоже хочу каждый день записывать свои результаты. С начала конкурса до вчерашнего дня не старалась похудеть и с 72 похудела только до 70.9,вчера первый день активного похудения и занятий спортом. Вчера утром вес был 70.9,днем ела 2 блина со сгущенкой,2 ржаных хлебца,пряник,чай с сахаром(не могу без сладкого),20 минух хх,1000 калорий на велотренажере.Сегодня вес 69.8(минус 1.1)

Доброво всем утричка!Вес: 75,8 (-400)Меню:9.00 каша 200г., кофе12.00 яблоко14.00 морковка с курецей 200г +2 манта16.00 2 манта 100г18.00 творог 200гСпорт: степ 50мин.девочки, я завтра на кефирный разгруз! Кто со мной???

Где-то -200-300г. весы показывают по 500г.....вчера съела пирожное птичье молоко...рада,что неповлияло))))

Вес 70.6 (- 200 гр) Калории не считала, спортом не занималась=)  Вот оно счастье=)

Вес 59400 (- 400). Чувствую слабость. Питание прежнее, даже 1 мармеладка. Не ела после 6-ти. 150 раз пресс, медовый массаж, массаж  живота, 15 минут обруч.

Всем привет! Ну что...вес упал...62,700 не понимаю почему он так прыгает(((

Доброго утречка всем стройнеющим! Вес сегодня 56,7 (-400), померила объемы и вот что получилось: ОБ-92 (-1), ОТ-74 (-4), ОЖ-88(-2), это примерно за 10 дней, а вес за 10 дней ушел на1,5 кг. С начала диеты (это около 3-х недель) похудела на 4,3кг. Очень рада!!!