Стройнеющие, делимся своими результатами прошедшего дня!!! - 32

У меня опять привес, но немного 64 800(+100). Меню: йогурт, клетчатка, чай для похудения, яблоко, мандарин, рис с красной рыбкой, салат. Спорт: хула-хуп 20 мин., упражнения на пресс 15 мин.

привет! сегодня забыла встать на весы до завтрака, так что после него 86,2(+)надеюсь,что это именно кашка и привес дала))))

завтрак: овсяная каша,кофе с молоком,булочка

12-00:макароны,чай

14-30: 2 сосиски,свекла вареная

18-00: рис с овощами,чай

Приветики! написать сюда решилась впервые, т.к. не ем такими мини порциями, но думаю прочту- ужаснусь и примкну  к вам! результат дня -500г!!!! урааааааааа

эллипсоид, упражнения, скраб кофейный.

яблоко, блины, гречка, воды литра 2, орешки миндаль и кешью,

Приветик

Завтрак: кофе с кусочком тортика

Обед: Овощной супик с курочкой

Ужин: Гречка и стакан ряженки

Перекус: Мандаринка, морковь

Спорт: ХХ минут 20

утром чай с двумя бутиками, днем каша овсяная на воде - 50гр., в 6часов вечера - 30 гр. творога и ст. молока. А остальное время много-много и еще раз много физ. нагрузки!!! Сегодня утром вес 55,900кг.(- 600гр.)

утром была брынза...в обед  - тоже...вечером - запеченная скумбрия с овощами(((надо было ее в пароварке сделать...слишком жирно получилось, теперь болит желудок...пресс, велосипедик, отжимания...на весы только в понедельник...боюсь расстраиваться...

Иришка ты умничка наша!!!!!!!!! Хорошее меню.

Привет девочки!
Мой вес 76,9 (-300)

Вес 55,8(-100), все по-прежнему

Вес 55,1 кг(- 400 гр) ,1100 ккал,бодифлекс